الموضوع: اجبب ماسورة الومنيوم منين\\ لعب عقلة

المعادن بتتباع فى السبتية ... ده المقر الرئيسى ...

ياريت حضرتك تسأل على بارات حديد ( اسطوانات مجوفة تخانة 2 مم ) حتكون ارخص

مانت ممكن تجيب واحدة من التوحيد والنور وبتستحمل بقالها عندي حوالي 10 سنين اهيه

هتلاقيها غالبا في التوحيد والنور

بص يا باشا هى الحماسة واخداك شوية بس
وبدل ما تقعد تلف وتغرم نفسك وفى الاخر تشتغل عليها يومين وتمل الاول جرب نفسك من غري تكاليف وبعدين لو حابب هاتها

دى فكرة بديلة مقتبسة من برنامج you are your own gym برنامج سويدى عالمى بتاع مارك لورين
العقلة ممكن تعملها وده رابط للفكرة
https://www.youtube.com/watch?v=02WC-IMkmhQ

ونبذه عن البرنامج من هنا

https://www.youtube.com/watch?v=xF4RKorb9hw


واخيرا ما ينفعش تلعب عقلة كل يوم لان العضلة لازم ترتاح على الاقل 4 ايام لان لو لعبت كل يوم هترهق العضلة
والافضل ليك سويدى للجسم كله وهتعمل جسم جميل وفى كمان لياقة عالية

امشى على البرنامج هيكون كويس كتير ومش هتحتاج تشترى دميل حتى لان كل التمرين هيكون بادوات منزلية عادية

نسيت اقولك ان البرنامج يغنيك عن الجيم خالص وعن تجربة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lolnk

بص يا باشا هى الحماسة واخداك شوية بس
وبدل ما تقعد تلف وتغرم نفسك وفى الاخر تشتغل عليها يومين وتمل الاول جرب نفسك من غري تكاليف وبعدين لو حابب هاتها

دى فكرة بديلة مقتبسة من برنامج you are your own gym برنامج سويدى عالمى بتاع مارك لورين
العقلة ممكن تعملها وده رابط للفكرة
https://www.youtube.com/watch?v=02wc-imkmhq

ونبذه عن البرنامج من هنا

https://www.youtube.com/watch?v=xf4rkorb9hw


واخيرا ما ينفعش تلعب عقلة كل يوم لان العضلة لازم ترتاح على الاقل 4 ايام لان لو لعبت كل يوم هترهق العضلة
والافضل ليك سويدى للجسم كله وهتعمل جسم جميل وفى كمان لياقة عالية

امشى على البرنامج هيكون كويس كتير ومش هتحتاج تشترى دميل حتى لان كل التمرين هيكون بادوات منزلية عادية

نسيت اقولك ان البرنامج يغنيك عن الجيم خالص وعن تجربة

مش حماس ولا حاجة ولا عايز اكلف نفسى كل الحكاية عندى شقة ع الطوب عايز اركب ماسورة بين جدارين