السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
طبعا, قرار أنك تبطل السجاير و تلعب رياضة, ده من أهم و أحسن القرارات اللى أخدتها فى حياتك.
أنت ممكن تكون محتاج 3 حاجات:
أنك تاكل أكل صحى كويس. و أكل صحى مش معناها أنك تاكل أى حاجة و السلام. و مش معناها أنك تاكل أكل غالى.الأكل الصحى مالهوش دعوة بغالى و رخيص.
أنك تنام كويس نوم عميييييييييييييق متواصل.
أنك ممكن تاخد فيتامينات و لو حد ليك بره يجيبلك Centrum و لا أى فيتامينات.
و بس
اذا حسيت باجهاد رغم كل الكلام ده بعد شهر رمضان مايخلص. ممكن تروح لدكتور باطنة و تعمل تحاليل شاملة عشان تتأكد ان كل حاجة تمام.
بس كده و كل سنة و أنت طيب.
المفضلات