الموضوع: حد لية تجربة في تنشيف الجسم؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة banzai

قصدى انه مش علم صواريخ ان الموضوع سهل مش قصدى انى اعمل فيها علامه عذرا على الجمله على كل حال اخى الكريم
لو واحد جسمه فيه دهون كتير ده الحل الاسرع لتنزيل الدهون و مفيهوش اى مشاكل ببساطه لانى متبعه من اول يوم رمضان
اول يوم رمضان انا كنت 100 كج و انهرده الحمد لله انا 88 و مستمر حتى ال 80 كج ان شاء الله انا اتكلمت علشان مجرب و بعدين ايه اللى يخلى واحد يوصل لمرحله تتعب جسمه او يجيله جفاف زى ما فهمت من كلامك
منا لما اوصل للوزن اللى عايزه هثبت عليه مش هنزل اكتر منه
موضوع التخسيس اللى الدكاتره بتكتبه هو اكيد مؤثر ده دكتور متخصص اللى كاتبه و انا عن نفسى جربت الكلام ده نظام نص بيضه فى اليوم و متقربش للمقليات و الزيوت
بس زى ما قولتلك انا خسيت 12 كج فى شهر واحد و الحمد لله و كل ايام رمضان كنت باكل يا رز يا مكرونه و مقليات عادى جدا بس المهم الكميه و بذل مجهود مع الاكل

اولا الف مبروك عالانجاز, ربنا يرزقك العزيمه القويه
ثانيا
الفكره في ايه
في مجموع سعرات يوميه
وفي عدد وجبات
وفي نسب للبروتين والكارب والدهون
ومعلومه بس ارجو ان مايتمش استخدامها غلط
الدهون حتى لو النوع المضر, مايخوفش اللي بيعمل دايت قد الكاربوهيدرات
غريبه مش كده ؟ :) :)
هي ليها موضوع كده بس مش نقطتنا

طيب
دلوقتي انا عايز احافظ على كتله معينه
هل اتبع حاجه معينه وزني ينزل وبعدين ارجع لعاداتي القديمه ووزني يرجع ؟؟
ولا اعود نفسي ان ده life style ؟

مستحيل حد يفضل طول حياته عايش بياكل وجبه واحده, ولو حصل مش هتكون صحته في احسن حالاتها
فاللي بيحصل بالحسبه البسيطه اننا بنخلليه ياكل كذا وجبه والمجموع مايعديش السعرات اليوميه

ويارب اي حد عنده وزن زايد يبقى عنده العزيمه انه ينزله مش عشان المنظر ولا اللبس ولا الكلام ده
بس عشان اجسامنا دي امانه ومطلوب نحافظ عليها
واي معلومه في الخدمه ان شاء الله :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdulkhaleq

اولا الف مبروك عالانجاز, ربنا يرزقك العزيمه القويه
ثانيا
الفكره في ايه
في مجموع سعرات يوميه
وفي عدد وجبات
وفي نسب للبروتين والكارب والدهون
ومعلومه بس ارجو ان مايتمش استخدامها غلط
الدهون حتى لو النوع المضر, مايخوفش اللي بيعمل دايت قد الكاربوهيدرات
غريبه مش كده ؟ :) :)
هي ليها موضوع كده بس مش نقطتنا

طيب
دلوقتي انا عايز احافظ على كتله معينه
هل اتبع حاجه معينه وزني ينزل وبعدين ارجع لعاداتي القديمه ووزني يرجع ؟؟
ولا اعود نفسي ان ده life style ؟

مستحيل حد يفضل طول حياته عايش بياكل وجبه واحده, ولو حصل مش هتكون صحته في احسن حالاتها
فاللي بيحصل بالحسبه البسيطه اننا بنخلليه ياكل كذا وجبه والمجموع مايعديش السعرات اليوميه

ويارب اي حد عنده وزن زايد يبقى عنده العزيمه انه ينزله مش عشان المنظر ولا اللبس ولا الكلام ده
بس عشان اجسامنا دي امانه ومطلوب نحافظ عليها
واي معلومه في الخدمه ان شاء الله :)

تمام كلامك طبعا يا باشا انت فاهم كويس
انا بلعب فى البيت pullover و love handles و traps بدمبل 15 كج
استفاده متعدده تخسيس و تظبيط شويه و لما اوصل للوزن اللى عايزه هاكل مرتين و اوزن كل اسبوعين
علشان افضل ثابت و الموضوع ميهربش منى تانى