مشاركتكم بتجربتي القادمة في إنقاص 10 كيلو من وزني 87 كيلو

**dede_dodo88** · 19-07-2015 04:48 PM

بلاش كلمة ممنوعات دي عشان متحسسش نفسك بالحرمان..

انا تجربتي في تنزيل الوزن مكنش فيها حرمان من اي نوعية اكل, الموضوع كله كان تنظيم الكميات و المواعيد, يعني مثلاً باكل ارز و مكرونة عادي بس بحد اقصى يومين في الاسبوع لأن مينفعش برضه متاكلش نشويات خالص, ليا حق اني اجيب فاست فوود مرة في الاسبوع و ممكن مرتين كمكافأة لو انا ظابط نفسي بقية الاسبوع..

**elrasy** · 19-07-2015 05:04 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng_amg

السؤال هنا:

عمر حضرتك اد إيه

38

**elrasy** · 19-07-2015 05:06 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dede_dodo88

بلاش كلمة ممنوعات دي عشان متحسسش نفسك بالحرمان..

انا تجربتي في تنزيل الوزن مكنش فيها حرمان من اي نوعية اكل, الموضوع كله كان تنظيم الكميات و المواعيد, يعني مثلاً باكل ارز و مكرونة عادي بس بحد اقصى يومين في الاسبوع لأن مينفعش برضه متاكلش نشويات خالص, ليا حق اني اجيب فاست فوود مرة في الاسبوع و ممكن مرتين كمكافأة لو انا ظابط نفسي بقية الاسبوع..

كلام معقول

**elrasy** · 19-07-2015 05:07 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مُصْطٓفٓى

المشكلة انك لو مشيت اكتر او مارست رياضية
حتاكل بزيادة عشان تعوض اللي تعبته
لازم تقلل في الاكل او تمتنع عن اكلات معينة

انا هتابع معاك ونشجع بعض لاننا قريبين جدا فى الوزن والطول

**subhimust** · 19-07-2015 08:12 PM

اسجل دخولي معاك 91 ك ل 175 سم

**مُصْطٓفٓى** · 19-07-2015 08:20 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة subhimust

اسجل دخولي معاك 91 ك ل 175 سم

91 كيلو .. ما شاء الله
ان شاء الله بعد بكرة انزل جدول للي تم خلال الثلاثة أيام .. الأمس واليوم وغدا ان شاء الله
مع اختلاف الوزن بإذن الله تعالى

**subhimust** · 19-07-2015 08:55 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مُصْطٓفٓى

91 كيلو .. ما شاء الله
ان شاء الله بعد بكرة انزل جدول للي تم خلال الثلاثة أيام .. الأمس واليوم وغدا ان شاء الله
مع اختلاف الوزن بإذن الله تعالى

ما شاء الله يعني حاجة حلوة ولا وحشه ههههههههههه ولا ده سؤال ميتسألشي
هاموت ولا هعيش يا دكتور

**مُصْطٓفٓى** · 19-07-2015 08:58 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة subhimust

ما شاء الله يعني حاجة حلوة ولا وحشه ههههههههههه ولا ده سؤال ميتسألشي
هاموت ولا هعيش يا دكتور

سيبك من الوزن
عندك منحنى العز ولا لا ؟

**Dr. Assem** · 19-07-2015 09:44 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مُصْطٓفٓى

سيبك من الوزن
عندك منحنى العز ولا لا ؟

جامد موت منحنى العز ده...

انا عندي على فكرة و عايز ابدا اتخلص منه. يغور العز اللي بالشكل ده :)

**مُصْطٓفٓى** · 19-07-2015 10:07 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr. Assem

جامد موت منحنى العز ده...

انا عندي على فكرة و عايز ابدا اتخلص منه. يغور العز اللي بالشكل ده :)

اتفضل معانا
بس حضرتك عارف ان الكرش حجمه حيقل مع الريجيم ان شاء الله
لكن مش حيختفي الا بمزيد من الرياضة للقضاء عليه
عن طريق شد عضلات البطن وزيادة حرق دهون البطن

الموضوع: مشاركتكم بتجربتي القادمة في إنقاص 10 كيلو من وزني 87 كيلو

LinkBack

أدوات الموضوع

عرض

-

-

-

-

-

المواضيع المتشابهه

التكالوج بيقول 717 كيلو وانا عامل 220 كيلو ؟

مـين غــير طنابير فى فترة 5000 كيلو الى 40 الف كيلو على حسابه

سؤال ممكن انزل على 25 كيلو من 60 كيلو وانا على الغيار الثالث

استهلاك البنزين عندى بقى 10.0 لكل 100 كيلو بعد ثلاثون الف كيلو , ده طبيعى ؟

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة