انظم يومي ازاي عشان اصلي الفجر

**wmz** · 23-07-2015 08:33 PM

ياحاول انتظم علي صلاة الفجر جماعة بالمسجد
المشكلة مش عارف انام بعد صلاة الفجر نهائي
وبانزل الشغل الساعة ٦.٣٠ وبارجع ٥
وباحس في الشغل اني عاوز انام
طبعا لو نمت بعد ما اروح البيت يبقي مش هاعرف انام بدري لا اصحي اصلي ثاني يوم
الي ربنا بيكرمه ويصلي الفجر وعارف ينظم نومة يقولي بيعمل ايه
والي نفسه زي حالاتي يقترح علي

ربنا يهدينا جميعا

**mk3** · 23-07-2015 08:37 PM

الحل حاجه واحده بس هتتنازل عن اى نشاطات ليليه او خروجات او سهر
بس هتحس بحلاوه وبركه فى اليوم غير طبيعيه
الحل تنام بعد العشاء وتصحى باشا على صلاة الفجر وتبدأ يومك

**volociximab** · 23-07-2015 08:37 PM

اقعد نصف ساعه بعد الصلاه و بعد كده قوم نام و لو نصف ساعة قبل الشغل
و نام قبل الفجر بما لا يقل عن 3 ساعات و اضبط المنبه

**engineer_Amr** · 23-07-2015 11:12 PM

ترجع البيت 5 تنام من الساعة 5:30 لحد الساعة 7:30 .. ادى ساعتين نوم
تنام الساعة 11 بالليل لحد الساعة 3 .. ادى 4 ساعات نوم
تنام بعد الفجر ساعة .. كدة انت نمت فى يومك 7 ساعات
لو معندكش مشكلة انك تنام 6 ساعات فى اليوم بس ممكن تنام ساعة واحدة بعد الشغل او تنام 12 بالليل

السيناريو التانى .. تنام الساعة 10 وتصحى 3 وتنام بعد الفجر ساعة .. كدة انت نمت فى يومك 6 ساعات

وربنا يوفقك ويثبتك يارب

**wmz** · 24-07-2015 05:14 AM

جزاكم الله خير واسأل الله أن يهدينا جميعا

**ayaamna** · 24-07-2015 05:59 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mk3

الحل حاجه واحده بس هتتنازل عن اى نشاطات ليليه او خروجات او سهر
بس هتحس بحلاوه وبركه فى اليوم غير طبيعيه
الحل تنام بعد العشاء وتصحى باشا على صلاة الفجر وتبدأ يومك

+1