تجربتى مع الرجيم

**tata2011** · 22-10-2015 02:45 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة melouk1

المجموعة دي مثلا تعيد الحركة ١٠ مرات
بتلعب مثلا بطن يبقى المجموعة ١٠ مرات
تلعب بقى أربع مجموعات بطن مثلاً يبقى أربعين مره
وبين كل مجموعه و مجموعه ٣٠ ثانيه
يعني بين كل عشر مرات ٣٠ ثانيه
تحياتي

الله ينور عليك متشكر جدا

**tata2011** · 22-10-2015 02:47 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x_mm_x

ربنا ييسرلك الحال , خد ده هدية وادعيلي fitnessblender.com

شكرا ليك الموقع جميل

**tata2011** · 22-10-2015 02:56 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tkamal

ايه العزيمه الجباره دة
دة انا 125 كيلو وطولى 175
وامل حياتى انزل ل 100 كيلو مش عارف

حضرتك متأكد انك 125 ولا انا قرأت غلط لاكده اوفر اوى لازم تنزل بص انزل بمزاجك بدل ماتنزل غصب عنك قصدى يعنى باوامر الاطباء لاقدر الله بص انا فى واحدة معرفة ليا بس كان وزنها زايد فوق الميه برضه المهم كان بيحصل لها زغلله فى عنيها وداخت على الدكاترة لحد ماراحت لدكتور فى القاهرة بتاع مخ واعصاب كشفه كان الف جنيه وبواسطة كمان تعرف اول ماشافه قالها ايه . قالها اقفلى بوقك خالص . تخيل يعنى ماتكلش وربنا يحفظك

**A7medelfe2y** · 22-10-2015 03:16 PM

ربنا يثبتك

**MaZaGAngeE** · 25-10-2015 07:24 PM

يا بختك انك قدرت على نفسك ....
انا 178 سم
وزني 135
بطلع السلم للدور الرابع بالعافية .... :(
كل ما انوي ع الرجيم ... تمشي اسبوع كويس و اعك ....
مش اكيل .... باكل وجبة واحدة بس بتعشى كويس ...

**wael30003** · 25-10-2015 08:18 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mazagangee

يا بختك انك قدرت على نفسك ....
انا 178 سم
وزني 135
بطلع السلم للدور الرابع بالعافية .... :(
كل ما انوي ع الرجيم ... تمشي اسبوع كويس و اعك ....
مش اكيل .... باكل وجبة واحدة بس بتعشى كويس ...

انا بقالى اكتر من ٢٠عام لم اتعشى
وده سبب انى وزنى ما بيزيدتش قوى طولى ١٧٤ووزنى ٨٤