تجربتى معا الريجيم :(

**Hussein_Ramdan** · 03-11-2015 11:59 AM

نهارده عايز احكى تجربتى معا الريجيم
انا كان وزنى وصل الى 170
او انا مش بحب المسمى دة انا بحب اسمى نمط حياه
عشان نمط حياتك هو الى بيتحكم فى وزنك
بمعنى انا قدرت اغير وزنى مش بالريجيم بنمط الحياه
انا كان بداءت تظهر عليا بعض الامراض مثل
الام فظيع فى المفاصل - ضربات قلب سريعه - انسداد فى الشراين بسبب الدهون -
ارتجاع فى المرىء كان بيسبب ليا حموضه مستمره - انقطاع النفس اثناء النوم لدرجه كانت
مراتى بتصحينى من النوم بتفتكرنى موت :)
خد القرار وخسيت عشان نفسى مش عشان حد ولاة عشان ارضى حد
وبداءت
وكانت البدايه صعبه . لكن كملت لدرجه دلوقتى الوضع اصبح طبعيى
1- اكل صحى وبدقك اكتر من مره قبل ما اكل حاجه اعرف سعرتها الحراريه اد ايه
2- الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه انا مش بقولك روح العب حديد وكمال اجسام
للعم انا ممسكتش دنبل او بار خلاص فتره انقاص الوزن العمليه كلها العاب هوائيه مثلا الجرى وما شابه
3- لازم تفطر بدرى وتفطر كويس كمان عشان دى الشراره الى جسمك بياخدها عشان يبداء حرق اعتبرها زاى البنزين الى بيشغل العربيه
لو جسمك مخدش الشراره دى الصبح وفطرات اخر النها او بعد الساعه 2 ظهرا انسى كده اى اكل هتحول لدهون جوة جسمك
4 - انا قدرت انزل وزنى من غير دكتور انا مش مقتنع خالص بدكتور الريجيم
5- ابعد عن الناس الى بتبيع الوهم زاى منتجات التخسيس الى بتيجى فى التلفزيون عشان الناس دى هدفها الناس الى عايزه تخس بدون مجهود
وده عمرو ما هيحصل
6- نصيحه صدقنى بعد ما تخس هتندم على كل ساعه ضاعت من عمرك من غير ما تخس
انا لسه مكمل فى طريقى لخايه ما اجيب وزن ال 80 كيلو
وبردو خلال الفتره الى جايه هنزل صورى

**Mohamed_Hamid** · 03-11-2015 12:07 PM

انا شغال دلوقت برضه بقالى 10 ايام والحمد لله نزلت حوالى 3 كيلو

**No Comment** · 03-11-2015 12:10 PM

لك منى كل إحترام لمثابرتك ولإرادتك القوية

**abo_salah** · 03-11-2015 12:45 PM

انت بطل ... هاعمل زيك
انا مش عارف انزل 30 كيلو بقالي سنه ونص بسبب عادات الاكل الغلط كل يوم
ربنا يكون في عونك وتستمر وتوصل للوزن اللي عايزه

**amr011111** · 03-11-2015 01:12 PM

الف مبروك.

**melouk1** · 03-11-2015 01:15 PM

عااااااااش :)
تابع معانا و قولنا عملت ايه
بالتوفيق

**دينا صالح** · 03-11-2015 07:09 PM

إرادة من حديد .. كل الاحترام .. أنا عمره ما نفع معايا ولا رجيم

**acura** · 03-11-2015 07:18 PM

بسم الله ما شاء الله على الارادة الحديد والشجاعة، شكلك احلو وكمان صغرت في السن ما شاء الله، كفاية انك بتدخل اي محل ملابس تلاقي اللي انت عايزه في الغالب بدون مشكلة المقاسات، انت قولت اسلوب حياة وفعلا الاحساس بالتغيير بيكون في كل مجالات الحياة ربنا يوفقك ويوفق كل واحد عايز يخس واقدر انا كمان انزل كام كيلو اصل الشتا داخل والخسسان بيكون صعب شوية، بالتوفيق.