الموضوع: اقتراحات لأكلات صحية يمكن تجهيزها بسهولة فى المنزل أو شراؤها جاهزة ؟

السلام عليكم

أنا والحمد لله من أول السنة دي وأنا غيرت كل أكلي لأكل صحي
بعيدا بقى عن الدهون والسمنه والزيوت والمسبكات
ممكن نفسي تيجي على حاجة مسبكة وآكل منها بس قطعة صغيرة جدا ومش بكتر لأن أصلا معدتي مبقتش بتتقبل كتير منها
والحمد لله أتمتع بصحة جيدة جدا من أول ما بدأت نظامي ده وعمري مثلا ما بقيت أحس بضيق تنفس أو امساك أو إسهال أو مغص مثلا ... رغم ان وزني كويس وقريب من المثالي بس ناوي أخلي ده إسلوب حياتي وأكمل عليه بإذن الله

المشكلة الكبيرة اللي بتواجهني دلوقت اني مبقيتش لاقي أكلات صحية جديدة سريعة التحضير أو جاهزة مثلا

يعني أنا متعود على أكلات زي (بليلة شوفان جبنة قريش فول بطاطس مهروسة بيض سلطات أسماك فراخ لحمة رز بني سلطة خضار زبادي)

الأكل بعمله ف البيت ماعدا السمك مثلا والجبنة والفول

بس أنا مش لاقي أكلات تانية ممكن أجيبها جاهزة أو اعملها ف البيت

ياريت لو في أي اقتراحات من السادة الأعضاء نفيد بيها بعض
ويراعى يكون فيها نسبة بروتين جيدة برضه