معاك يا دكتور ..
أنا عندي تجربة لتقليل الوزن، حاجة في منتهى البساطة، قللت "الوجبات البينية".
لقيت نفسي طول النهار بقي بيلعب بسكوت على بطاطس على لب على بونبوني، قلت من غير ريجيم ولا حاجة أنا هامنع التسالي دي واحاول اتمشى مرة في الأسبوع (مشي لمدة طويلة وبخطوة سريعة نسبياً لدرجة الإرهاق)، وقدرت انزل أكتر من 8 كيلو (بالتدريج وفي فترة شهرين) من غير ماحس بأي إرهاق، وكمان حسيت إن الهضم عندي أحسن.
فيه حاجة كمان لاحظتها، فقد الوزن بسرعة يؤدي لعودة الوزن لما كان عليه بسرعة برضه وأظن ليها أضرار بدنية خطيرة وحضرتك تقدر تفيدنا أكتر في الموضوع ده.
يعني أنا بالنسبة لي باخس ببطء جداً ولكن بثبات ومن غير ما أعمل تغيير كبير في عاداتي الغذائية .. وشايف الموضوع ده مناسب جداً ومضمون أكتر
المفضلات