| تسجيل عضوية جديدة | استرجاع كلمة المرور ؟
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube
النتائج 1 إلى 3 من 3

  1. #1

    الصورة الرمزية د.محمود صلاح

    رقم العضوية : 1435

    تاريخ التسجيل : 14Jul2007

    المشاركات : 14,773

    النوع : ذكر

    الاقامة : مصر

    السيارة: لا

    السيارة[2]: اوبترا

    الحالة : د.محمود صلاح غير متواجد حالياً

    افتراضي حملة للإقلاع عن التدخين ومكافحة السمنة المفرطة ( للمشاركة ) - Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :

    hasad">

    هما مرضا العصر المسببان للعديد من الإعاقات والوفيات , ولا أحب أن انفرد لوحدى بالنقل من المواقع لكيفية الإقلاع عن التدخين , بل المطلوب ان تبحث وتشارك معى فى وضع خطوات من الممكن ان تساهم فى هذا الادمان القاتل .
    كما لا تقل خطورة السمنة المفرطة عن التدخين ,فهى تسبب العديد من الامراض وتعجل بالوفاة , وعن كيفية الوقاية منها لا بد من اتباع نظام غذائى مع تمارين بسيطة , هل منكم من لديه تجارب وافكار ؟

    كيف تعرف ان وزنك مثالى ؟

    لا بد من معرفة كتلة جسمك body mass index او اختصارا BMI
    اقسم وزنك بالكيلو على طولك (بالمتر ) ثم الناتج اقسمه مرة اخرى على طولك ( بالمتر ) - او لبتوع الحساب اقسم وزنك بالكيلو على مربع طولك بالمتر - وعلى أن لا يزيد الناتج عن 30 والا ستكون من اصحاب الوزن الزائد

    هذه طريقة جاهزة للحساب

    من هنا


  2. #2

    الصورة الرمزية TaoTao

    رقم العضوية : 197

    تاريخ التسجيل : 25Apr2007

    المشاركات : 1,377

    النوع : ذكر

    الاقامة : Sheikh Zayed

    السيارة: كيا برايد سيدان

    السيارة[2]: Fiat Uno 45 (1997)

    دراجة بخارية: No

    الحالة : TaoTao غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    معاك يا دكتور ..
    أنا عندي تجربة لتقليل الوزن، حاجة في منتهى البساطة، قللت "الوجبات البينية".
    لقيت نفسي طول النهار بقي بيلعب بسكوت على بطاطس على لب على بونبوني، قلت من غير ريجيم ولا حاجة أنا هامنع التسالي دي واحاول اتمشى مرة في الأسبوع (مشي لمدة طويلة وبخطوة سريعة نسبياً لدرجة الإرهاق)، وقدرت انزل أكتر من 8 كيلو (بالتدريج وفي فترة شهرين) من غير ماحس بأي إرهاق، وكمان حسيت إن الهضم عندي أحسن.

    فيه حاجة كمان لاحظتها، فقد الوزن بسرعة يؤدي لعودة الوزن لما كان عليه بسرعة برضه وأظن ليها أضرار بدنية خطيرة وحضرتك تقدر تفيدنا أكتر في الموضوع ده.
    يعني أنا بالنسبة لي باخس ببطء جداً ولكن بثبات ومن غير ما أعمل تغيير كبير في عاداتي الغذائية .. وشايف الموضوع ده مناسب جداً ومضمون أكتر

    تامر حسين


  3. #3

    الصورة الرمزية د.محمود صلاح

    رقم العضوية : 1435

    تاريخ التسجيل : 14Jul2007

    المشاركات : 14,773

    النوع : ذكر

    الاقامة : مصر

    السيارة: لا

    السيارة[2]: اوبترا

    الحالة : د.محمود صلاح غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    تمام يا أخ تامر , الأنخفاض المثالى فى الوزن هو كيلو كل شهر



 

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 162
    آخر مشاركة: 22-10-2015, 10:07 PM
  2. تعبت من السمنة ومحتاج إرشاد لبناء جسم صحي
    بواسطة inspiron في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 01-11-2012, 07:51 PM
  3. حملة للإقلاع عن القيادة بسرعات جنونية
    بواسطة waleed_sat في المنتدى المنتــــــدى العـــــــــــام للسيــارات
    مشاركات: 45
    آخر مشاركة: 04-04-2012, 01:26 AM
  4. ::شكـــــ واجب ــــر:: بانر حملة عدم التدخين نزل...
    بواسطة الريس في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-12-2007, 04:36 PM
  5. الحساسية المفرطة الهدامة
    بواسطة Abdallah في المنتدى سبـــيرانزا
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 27-05-2007, 09:30 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2