الموضوع: خلاص قرب يجيلى انهيار عصبى

لا تتعامل مع الاعراض فقط و تحاول ان تعالجها، وهى هنا قلة النوم. من الافضل علاج السبب، وهو على ما اعتقد ارق ناتج عن انشغال تفكيرك بسبب مشكلة او بسبب قلق من شئ ما، وهذه هى المسببات التى ان عالجتها زال العرض المؤقت وهو فقدان القدرة على النوم بسهولة.

اللى واخد عقلك يا نجم :10d5c8~1107:

هقولك تنام بليل ازاي ز أدعيلي . بص يا باشا أعمل مجهود بدني لحد متتعب خالص و يتهد حيلك ( يعني روح العب كورة مع ناس تعرفها روح الجيم مثلا في الوقت بتاع المغرب) و ما تنامش الصبح نهائي و بعديين أرجع بقى من بره مثلا على 10 كده و خد دش و أتعشى عشوة تمام و خش السرير . ابقى قابلني لو البيت ولع حوليك هاتنام سطيحة , خليك على كده أسبوع و حاول تنظم معاد نومك مثلا على 12 , بعد كده هتلاقي نفسك زي سندريلا تيجي الساعة 12 متبقاش عارف ترفع جفونك
نسييت أقولك اياك و المنومات مش هتعرف تنام من غيرها بعد كده و ليها تداخلات دوائية مع أدوية تانية ممكن تكون بتاخدها ممكن تنيل الدنيا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mando_07

ألف شكر على رددكوا وأهتممكوا بس اللي هيجنني فعلاً أن مفيش ولا حاجة شاغلة تفكيري وأني عمري ما كنت كدا أنا كنت ساعات بنام ١٠ ساعات فى إليوم يعني امبارح مثلاً نمت ساعتين الصبح ونزلت خرجت من الساعة ٥ العصر ورجعت ٢ بليل وبرضو معرفتش أنام فضلت على السرير لحد الساعة ٨ الصبح وبعد كدا نمت لحد ١٢ إنهردة ومارحتش الكلية وكان عندي quiz

عظيم، يبقى فى الحالة دة خد بنصايح الاخوة الخاصة بالمجهود البدنى وان كان يفضل الا يكون قبل النوم مباشرة لانه فى هذه الحالة بيجيب نتيجة عكسية حيث ينشط الجسم، مع دش دافى قبل النوم و كباية لبن دافى كبيرة......و

ربنا معاك اخى العزيز ... خد بالك من استخدام المنوم خاصة ان حضرتك بتسوق .. كن حذر