خطوات سريعة و سهلة للتخلص من عادة التدخين

**احمدعبدالعزيز** · 03-09-2009 12:51 PM

1-و توكل على الله و اساله ان يعينك عن التخلص عن تلك العادة السيئة.

2- انوي نية حقيقية للأقلاع عن التدخين فجاة و ليس تدريجيا فلقد اثبتت الدراسات ان الأقلاع المفاجىء عن التدخين يعطي نتائج افضل عن من يقللون عدد السجائر التي تشرب يوميا تدرجيا.

3-القي بعيدا كل السجائر المتاحة امامك سواء في البيت او العمل و تخلص ايضا من ولاعة السجائر لديك و ايضا طفاة السجائر(طفاية).

4- ابيتعد عن الكحوليات ، القهوة و منتجات الكافيين.

5- لا تسمح بأحد بالدخين امامك سواء في العمل او المنزل و ابتعد عن المدخنين امامك قدر الأمكان.

6- حاول الأستفادة من بعض الأدوية المساعدة عن التدخين و التي تحتوى على نيكوتين بنسب اقل، و ايضا يوجد بعض اللصقات المتاحة و التي تساعد على تخلص من التدخين لأحتوائها نسبة نيكوتين مسموح بها.

7- بعض الأدوية مثل Bupropion (zyban) and Varenicline (chantix) تساعد جديا في الأقلاع عن التدخين.

8- أخبر اهلك و اصدقائك بانك اقلعت عن التدخين و اسالهم ان يساعدوك على ذلك و تشجعيك.

**د.محمود صلاح** · 03-09-2009 01:52 PM

1 و 2 اهم نقطتين

**ahmedhilmy** · 03-09-2009 02:48 PM

ربنا يجازيك كل خير

**hamdy** · 03-09-2009 02:57 PM

سؤال بقا علي الماشي جيه في بالي زمان لما كنت بشيش طبعا سواء السجاير او الشيشة الاتنين مدمرين للصحة
انهي اقل ضرر الشيشة ولا السجاير ؟؟؟؟؟

**Terrible_DaRsH** · 03-09-2009 03:52 PM

اهم نقطة فى الموضوع انك متخليش حد يدخن امامك .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamdy

سؤال بقا علي الماشي جيه في بالي زمان لما كنت بشيش طبعا سواء السجاير او الشيشة الاتنين مدمرين للصحة
انهي اقل ضرر الشيشة ولا السجاير ؟؟؟؟؟

السجاير اقل طبعاااااااا من الشيشة .

**magdi mina** · 03-09-2009 04:37 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamdy

سؤال بقا علي الماشي جيه في بالي زمان لما كنت بشيش طبعا سواء السجاير او الشيشة الاتنين مدمرين للصحة
انهي اقل ضرر الشيشة ولا السجاير ؟؟؟؟؟

ثبت علميا فى موءتمرات الامراض الصدرية ان الحجر الواحد فى الشيشة يساوى تدخين 40 ( أربعين ) سيجارة !!!!!!!!!!!!!!!!

**HAMZAWY** · 03-09-2009 06:57 PM

انا بقى جربت كل ده واكتر وروحت لدكاترة عضويين ونفسيين واخدت ادوية ولزقت لزقات ومافيش فايدة

تقريبا الهداية بتيجى من عند ربنا

-

الموضوع: خطوات سريعة و سهلة للتخلص من عادة التدخين

LinkBack

أدوات الموضوع

عرض

خطوات سريعة و سهلة للتخلص من عادة التدخين - انشر الموضوع فى :

-

-

-

-

المواضيع المتشابهه

عايز برنامج للتخلص من الكرش :(

مقارنة سريعة بين شاشات (بلازما، إل سي دي، إل إي دي) اقرأ المزيد : مقارنة سريعة بين ش

برنامج ممتاز للتخلص من التدخين

(( الحل الأمثل للتخلص من القمامة !!!! ))

خطوات نحو الإقلاع النهائي عن التدخين

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة