المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haytham1212
اولا بشكرك لجرائتك لطرح الموضوع
بس يا معلم (معلش اسمجلى اتكلم معاك براحتى )
المهم
مشكلتك من الاول و من الاخر
فى وزنك الزايد
تجيبها كد تجيبها كده هى كدة
لان الوزن الزايد مع الكبر بيبقى سلبى وانك ممكن متقدرش تمشى عشر دقائق على بعضيهم فى السن الكبير
انا هنصحك من خلال تجربتى
انا كنت مليان زيك والحياه مش متزبطة
بس لحقت نفسى فى فترة معينة ووصلت لانى اكون رفيع
وبعد كدة روحت جيم
وكانت نقطة تحول كبيرة
الحمد لله الجسم بقى جميل
والصحة الحمد لله
مفيش تدخين
انصحك بحاجتين
خد الجدول لو مشيت علية هتبقى فخور من نفسك وواثق
اولا : اشترى الجهاز الى بيقيس الوزن
شوف انتا كام كيلو
انزل اجرى (مش مشى ) جرى جرى لمدة نصف ساعة يوميا
هتقول صعب فى البداية لكن هيزبط معاك الحوار يوم ورا يوم
قلل من الاكل اللى مالوش لازمة
و no pepsi
اوعى تشرب بيبسى نصيحة
وتعد على جدول الجرى 3 شهور
تصفى جامد وتنزل جيم
3 شهور ورا بعض
هتلاقى نفسك ما شاء الله
وهتحس
بالانجاااااااااااز
اتمنى انك تسمع كلام
واحد من الناس