| تسجيل عضوية جديدة | استرجاع كلمة المرور ؟
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube
صفحة 2 من 7 الأولىالأولى 1 2 3 4 5 6 7 الأخيرةالأخيرة
النتائج 11 إلى 20 من 65

  1. #11

    الصورة الرمزية KHALED AYMAN

    رقم العضوية : 21070

    تاريخ التسجيل : 04Oct2008

    المشاركات : 8,246

    النوع : ذكر

    الاقامة : EL MA7ALA EL KOBRA

    السيارة: الله يرحمها

    السيارة[2]: opel

    دراجة بخارية: -

    الحالة : KHALED AYMAN غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة itsonlyme مشاهدة المشاركة
    أنت بتتكلم في وضع خطير. لازم تروح لدكتور تغذية. دي مافهاش كلام.

    الدكتور ح يحطك على نظام غذائي فيه مكملات غذائية أو فاتح للشهية.

    لو مابتحبش الأكل، المكملات غذائية حل كويس. أعتقد كوباية أو كوبايتين في اليوم مش قضية. خدهم زي الدواء.

    بس لازم لازم لازم تروج للدكتور.
    شكرا لاهتمامك
    انا فعلا كل الى قلتلهم و كل الى يعرفونى
    بيقولولى روح لدكتور يبنى انت هتختفى !!!


  2. #12

    الصورة الرمزية SheNo0o

    رقم العضوية : 11533

    تاريخ التسجيل : 25May2008

    المشاركات : 447

    النوع : ذكر

    الاقامة : EL-Mehalla EL-Kubra

    السيارة: Kia Forte SOLD

    السيارة[2]: Fiar128 TheN LanCeR 2001

    دراجة بخارية: I Don't Have One

    الحالة : SheNo0o غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled ayman مشاهدة المشاركة
    انا مشكلتى انى رفيع جدا ...
    طولى حوالى 175 سم
    ووزنى
    بالظبط
    48 كج !!!!
    و عندى نقص كالسيوم رهييييييب
    انا مره كنت هقع و سندت على دراعى ...
    دراعى اتكسر !!!!
    مره تانيه وقعت على دراعى و مكانتش وقع كبيره يعنى
    دراعى اتكسر و اتجبست شهر و نص ....
    و مشكلتى
    انى مش بحب الاكل
    و معظم انواع الطعام مش باكلها
    و مش باكل لحمه (عشان غاليه ههههههه لا عشان مش بحبها خاااااااااااالص)
    انا وصلت لدرجه انى ببقى مضايق جدا و انا قاعد اكل و عادى جدا و طبيعى انى اقوم من على الاكل جعان !! عشان زهقت !!
    حد عنده حل ؟؟

    الف الف سلامه عليك يباشا بجد زعلتني والله وشفت كتير من ده فصحابي وقريبي بجد ملهاش حل غير اني اقولك لازم تروح لدكتور تغذيه زي ما الاخوة قالولك وتتعامل مع مشكلتك على انها مشكله فعلا وان الاكل هواه العلاج مش اقدر اقول اكتر من كده وياريت ارجوك متتفهش الموضوع بالله عليك متستهونش ومتستهترش بنفسك وصحتك

    Chrvrolet Lanos 2012
    LS


  3. #13

    الصورة الرمزية SheNo0o

    رقم العضوية : 11533

    تاريخ التسجيل : 25May2008

    المشاركات : 447

    النوع : ذكر

    الاقامة : EL-Mehalla EL-Kubra

    السيارة: Kia Forte SOLD

    السيارة[2]: Fiar128 TheN LanCeR 2001

    دراجة بخارية: I Don't Have One

    الحالة : SheNo0o غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة itsonlyme مشاهدة المشاركة
    مش عارف يا درش احنا اتكلمنا في الموضوع ده قبل كده ولا أنا متهيألي.

    الحديد لا يمكن يضر. حتى لو تخين.

    انت عارف، ممكن واحد تخين يعمل رجيم من غير حديد تلاقي جسمه باظ.
    تلاقي الدهون قلت بس كمان العضل قل بمعدل أكبر لدرجة انه بقى هزيل جداً من نحية العضل وفي نفس الوقت لسة عنده دهون كتير.


    والله سمعت زي كلامك وده الي خلاني اسال وعلشان نتبادل اطراف تفكيرنا

    هواه سمعت ان الحديد مش بيقلب اللحم عضل والمدرب ممكن ع حسب طريقته وتدريباته يخلي اللحم ينزل الاول وبعدين تربي عضل بس انا مش مقتنع حتي لو كلامه صح اكيد عايزني اجيله بس

    انا عايز كلام علمي ومدروس لو اتاكدت هروح جيم مع رجيم واظبط تاني



    Chrvrolet Lanos 2012
    LS


  4. #14

    الصورة الرمزية hkyfgvyiyu

    رقم العضوية : 34765

    تاريخ التسجيل : 07Mar2009

    المشاركات : 471

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: لانوس

    السيارة[2]: فورد

    الحالة : hkyfgvyiyu غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    هقولك نصايح من تجاربى يمكن تفيدك مع الاختلاف انى رياضى اصلا احنا الرياضيين مثلا لما بنبطل لعب وزننا بيزيد جامد لان الرياضى بياكل كل حاجا وبكميات كبيره فلما بيبطل استيل الاكل بيبقا ثابت بس المجهود بيقل جامد شخصيا بقا انا لما قعدت سنه مبطل مليت جامد ولما عوزت ارجع تانى بدات ريجيم خفيف مع جرى يومى حتى لو جرى خفيف زجيم باليل بس اتيل لعبك فى الجيم وانتا جسمك مليان محتاج حاجات معينه فبالطريقه ديه من بعد مكنت 90 نزلت ل75 وانا طولى 173 فقربت للمثاليه الخلاصه انك متعملش ريجيم لفتره معينه لا تعمل ليف استيل يستمر معاك علطول يمكن نتيجته متبقاش سريعه بس هتبقا نتيجه دايمه وانا سمعت ان فيه حاجا اسمها تفتيت الدهون باليزر ممكن تسال دكتور عنها اى سوال انا تحت امرك


  5. #15

    الصورة الرمزية itsonlyme

    رقم العضوية : 4695

    تاريخ التسجيل : 21Jan2008

    المشاركات : 2,021

    النوع : ذكر

    الاقامة : مصر

    السيارة: None

    السيارة[2]: None

    دراجة بخارية: مفيش

    الحالة : itsonlyme غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة solom_2010 مشاهدة المشاركة
    انا برضو طخين كنت فى الاول 118 كيلو و عملت دايت و بقيت 96 و طولى 180 يعنى لو بقيت 90 ان شاء الله جسمى حيظبط بس لللاسف بطلت فى رمضان و رجعت بقيت 100 بس حبتدى بعد العيد ان شاء اللهاعمل دايت تانى و مش حبطلة الا لما اكون 90 او اقل ان شاء الله بس كنت عاوز نصيحة انا ممكن مع الدايت انزل جيم ولا ده غلط مع انى عارف انى حتى لو نزلت الجيم مش الصح انى اشيل اوزان تقيلة يعنى خفيف بس اكتر عدد المجموعات عشان احرق الدهون الى تحت الجلد

    الكلام الى قلته ده صح ولا غلط

    متاااااااااااااااااابع
    حكاية انك تشيل أوزان خفيفة بس عدد مجموعات أكتر دي أكبر خرافة. عمر ما شيل الحديد ما هيخسسك. شيل الحديد مهمته انه يحافظ على العضل اللي عندك. للأسف ممكن تلاقي مدربين في الجيم يقولوا لك ان شيل الحديد بيحرق الدهون. كلام فاضي تماماً.

    المشكلة انك وأنت بتخس، الدهون بتتحرق بس العضل كمان بيقل. عشان كده لازم تشيل أوزان عشان تحافظ على العضل. حتقولي طيب أنا أساساً مش مفتول العضلات ومش عاوز ابقى مفتول العضلات ومش عايز أشيل أوزان. مش هي دي القصة. القصة انك عندك عضل تحت الدهون وأنت مش واخد بالك ولو الدهون والعضل قلو في نفس الوقت هيكون شكلك غريب. لا حصلت رفيع ولا تخين.


  6. #16

    الصورة الرمزية itsonlyme

    رقم العضوية : 4695

    تاريخ التسجيل : 21Jan2008

    المشاركات : 2,021

    النوع : ذكر

    الاقامة : مصر

    السيارة: None

    السيارة[2]: None

    دراجة بخارية: مفيش

    الحالة : itsonlyme غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sheno0o مشاهدة المشاركة



    والله سمعت زي كلامك وده الي خلاني اسال وعلشان نتبادل اطراف تفكيرنا

    هواه سمعت ان الحديد مش بيقلب اللحم عضل والمدرب ممكن ع حسب طريقته وتدريباته يخلي اللحم ينزل الاول وبعدين تربي عضل بس انا مش مقتنع حتي لو كلامه صح اكيد عايزني اجيله بس

    انا عايز كلام علمي ومدروس لو اتاكدت هروح جيم مع رجيم واظبط تاني



    كلام المدرب سليم. بس خلينا نتفق على مصطلحات. اللحم ده على فكرة عضل. أيوة، اللحمة اللي بناكلها دي عبارة عن عضلات البقرة. أنت لما قلت "لحم" كان قصدك دهون.

    المهم، الدهون دي نوع خلايا، والعضل ده نوع تاني خالص.
    عمر ما الدهون بتقلب عضل وعمر ما العضل بيقلب دهون.

    المشكلتين:

    * انك لما بتكون عايز تقلل الدهون، العضل بيقل معاها.
    * انك لما بتكون عايز تزود العضل، الدهون بتزيد معاها.

    عشان تخس، لازم تحرق الدهون وفي نفس الوقت تحافظ على العضل.
    في الفترة دي المفروض تعمل ثلاث حجات.

    1) تقلل من كمية الأكل وتغير من نوعيته (ده لوحده موضوع كبير)
    2) تجري أو تسبح أو تلعب سكواش (أي مجهود يخليك تنهج وضربات قلبك تزيد) لمدة أربعين دقيقة.
    3) تشيل أوزان على خفيف. (عشان تحافظ على العضل)

    بعد كده بتبتدي عملية بناء العضل مع محاولة عدم تكوين دهون. بس الكلام ده بيحصل بعد ما تخس وتكون عايز تحسن من شكل الجسم وتكون عضلات.


  7. #17

    الصورة الرمزية solom_2010

    رقم العضوية : 22753

    تاريخ التسجيل : 20Oct2008

    المشاركات : 230

    النوع : ذكر

    الاقامة : el haram

    السيارة: lancer shark 2008

    السيارة[2]: kia sportage

    دراجة بخارية: no

    الحالة : solom_2010 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة itsonlyme مشاهدة المشاركة
    حكاية انك تشيل أوزان خفيفة بس عدد مجموعات أكتر دي أكبر خرافة. عمر ما شيل الحديد ما هيخسسك. شيل الحديد مهمته انه يحافظ على العضل اللي عندك. للأسف ممكن تلاقي مدربين في الجيم يقولوا لك ان شيل الحديد بيحرق الدهون. كلام فاضي تماماً.

    المشكلة انك وأنت بتخس، الدهون بتتحرق بس العضل كمان بيقل. عشان كده لازم تشيل أوزان عشان تحافظ على العضل. حتقولي طيب أنا أساساً مش مفتول العضلات ومش عاوز ابقى مفتول العضلات ومش عايز أشيل أوزان. مش هي دي القصة. القصة انك عندك عضل تحت الدهون وأنت مش واخد بالك ولو الدهون والعضل قلو في نفس الوقت هيكون شكلك غريب. لا حصلت رفيع ولا تخين.



    اولا شكرااا جدا على الاهتمام و سرعة الرد
    :b4_039:

    ثانيا : يعنى حضرتك شايف انى اعمل رجيم و انزل الجيم برضو ولا بلاش جيم خالص و انزل وزنى الاول بعدين اروح جيم و ايه رأى حضرتك انى امشى مع دكتور ولا مع نفسى كده مع انى مجرب دكتور كنت ماشى معاه لقيتة مش بيعمل حاجه الا انو يدينى ورق فيه الاكل الى حكلة بس فبطلت معاه
    انا عندى مشاية و بمشى عليها كل يوم نص ساعة فى حاجه تانية تسعدنى مع المشى و الرجيم ؟؟


    شكرااااااااااا جدا لحضرتك و معلش تعبتك معايا


  8. #18

    الصورة الرمزية ahmad--ezzat

    رقم العضوية : 6201

    تاريخ التسجيل : 22Feb2008

    المشاركات : 12,866

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: nissan sunny ex 2008

    السيارة[2]: Sonata 2013

    دراجة بخارية: لا

    الحالة : ahmad--ezzat غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KHALED AYMAN مشاهدة المشاركة
    انا مشكلتى انى رفيع جدا ...
    طولى حوالى 175 سم
    ووزنى
    بالظبط
    48 كج !!!!
    و عندى نقص كالسيوم رهييييييب
    انا مره كنت هقع و سندت على دراعى ...
    دراعى اتكسر !!!!
    مره تانيه وقعت على دراعى و مكانتش وقع كبيره يعنى
    دراعى اتكسر و اتجبست شهر و نص ....
    و مشكلتى
    انى مش بحب الاكل
    و معظم انواع الطعام مش باكلها
    و مش باكل لحمه (عشان غاليه ههههههه لا عشان مش بحبها خاااااااااااالص)
    انا وصلت لدرجه انى ببقى مضايق جدا و انا قاعد اكل و عادى جدا و طبيعى انى اقوم من على الاكل جعان !! عشان زهقت !!
    حد عنده حل ؟؟
    بص يا خالد باشا....انا كان طولى 185 وكنت 68 كيلو....يعنى حاجه تكسف....وكان دراعى ده عصايه بمعنى الكلمه...
    انا لا رحت لدكتور ولا اى حاجه ولا وجع دماغ....اشتركت فى جيم من حوالى سنتين.....وكنت فى الاول تعبان وبشيل البار فاضى وبشوف ناس فى الجيم حاجه خرافه بس مهمنيش (وعلى فكره السنتين دول تقريبا صفصفو على سنه وشويه لانى مكنتش بروح بسبب الدراسه وغيره)

    وبعد الجيم كنت باكل كويس مش هقلك كويس جدا ولكن فى المعقول...وانا دلوقتى وزنى بقا 85 كيلو...يعنى انا زيدت 17 كيلو ودول طبعا عضل وليس fat لان العضلات باينه ومش بيغطيها فات....انا مش بقلك انى بطل ولا حاجه بس هو دة اللى انا عملته وهى دى النتيجه....

    الموضوع عايز صبر مش اكتر ...انا لاخت امينو ولا هورمونات ولا اى حاجه ومعيش فلوس اصلا ومش مستعد اجازف بصحتى...بس صدقنى هتحس فعلا ان صحتك تمام دة غير مظهرك وكمان اللبس هيبقى عليك تحفه....

    العمليه كلها انك تشوف جيم كويس جنب البيت وتاكل كويس بعد الجيم...والمرين يكون صح...وهتحب الجيم على فكره...وجسمك بيبتدى يتفرد بعد شهرين والعضلات بتكبر بعد كده....

    لو عاوز تقلل الوقت خد مكملات غذائيه ودى مفيش منها ضرر خالص لانها بروتينات فقط بس سعرها عالى شويه.....

    واسف للاطاله....

    م/ احمـد عـزت


  9. #19

    الصورة الرمزية ahmad--ezzat

    رقم العضوية : 6201

    تاريخ التسجيل : 22Feb2008

    المشاركات : 12,866

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: nissan sunny ex 2008

    السيارة[2]: Sonata 2013

    دراجة بخارية: لا

    الحالة : ahmad--ezzat غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sheno0o مشاهدة المشاركة
    انا مهما رجمت مبخسش ومتقولوليش متستعجلش

    كتيييير جدا مننا نفسهم يخسوا ويوصلوا للرشاقه بس ازاي نوصلها ونبقا رفنعييين منعرفش

    والله انا واحد من الناس الي مبحبش الرجيم القاسي جدا جدا انا بعمل رجيم من نفسي بقلل كل حاجه باكلها بس ده لما بعمل رجيم

    سؤالي بقا الي عملت الموضوع علشانه لو رحت جيم ياتري هخس ولا الجلد هيتقلب عضل ولما ابطل يرجع يقلب تاني

    انا مقتنع ان لازم رياضه وتقليل اكل بسيط تعديل فنمط الحياه وهنخس بسهوله

    الموضوع خاص بكل المناقشات فالموضوع ده عن رضانا عن نفسنا سواء كنا طخاااان قوييي او رفيعيييين اوييي

    اسيبكم بقا تفكروا وتردوا علياه
    اقلك حاجه....العب جيم واجرى وكل اللى انت عايزه....والبس حزام التخسيس لانه بينزل دهون جامد

    متزودش فى الاوزان ولكن العب اوزان خفيفه بس اعداد كتير....ليه...عشان تنشف ومتبقاش حيطه (سورى :))

    النشفان مع تنزيل الدهون هيعملولك جسم كويس جدا بس الموضوع عايز وقت

    م/ احمـد عـزت


  10. #20

    الصورة الرمزية أحمد كمال

    رقم العضوية : 33438

    تاريخ التسجيل : 19Feb2009

    المشاركات : 14,563

    النوع : ذكر

    الاقامة : استراليا

    السيارة: None

    السيارة[2]: Toyota Camry

    دراجة بخارية: Harley-Davidson

    الحالة : أحمد كمال غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed0Nouh مشاهدة المشاركة
    حسب معرفتى مش بس الاكل والشرب اللى بيتسبب فى البدانه وكدا , ممكن تكون الحركه قليله اوى فالوزن بيزيد برغم ثبات نظام الاكل

    فى كمان وظائف فى الجسم لو مش مظبوطه بتؤدى للبدانه حتى لو الحركه كتير والاكل قليل ومظبوط زى الغده الدرقيه , علشان كدا مش اى حد تخين الرجيم يجيب معاه نتيجه قد يكون الموضوع محتاج علاج واستشاره دكتور

    اعرف واحد كان بيعانى من المشكله دى واتضح ان عنده مشكله فى الغده برده وبعد حوالى شهرين بس من العلاج من غير ما يغير اى حاجه فى نظام حياته نزل بطريقه ملحوظه وبقا جسمه كويس قوى

    لو حد يعرف دكتور كويس فى الموضوع ده بقى يقول علشان عندى برده مشكله فى الغده وعايز أكشف :)
    دكتورة نرمين احمد شريبة

    عيادتها في مصطفى النحاس فوق شاورمة ابو مازن و الدوار بتاع الفطير و رقمها 0222737084

    10 على 10 مظبطة الغدة الدرقية لمراتي قبل و اثناء و بعد الحمل ....... زي الفل و بقالنا معاها سنتين تقريبا ....

    قبل ما تروح ..... نصيحة ..... حلل الآتي

    TSH
    Free T3
    Free T4

    مهم جدا التحليلين الاخيرين يكونوا free مش total t3, t4


    لو ال Free T4 تحت ال 0.8 و ال TSH فوق الخمسة يبقى انت عندك نقص في افرازات الغدة الدرقية و محتاج تكميل لهرمونات جسمك عن طريق تعاطي اقراص تحتوي هرمون ال T4 بجرعة تجددها لك الدكتورة بحساسية شديدة (الجرعة لو قليلة مش هتعلى كفاية و لو عالية خطر عالقلب) ..... و لازم متابعة شهرية باعادة التحليل و الذهاب للدكتورة تاني لتظبيط الجرعة

    نفس الكلام لو انت Low Normal

    يعني ايه؟

    يعني الطبيعي لل Free T4 يكون من 0.8 ل 1.8

    لو انت 1.0 او اقل يبقى انت كده Subclinical

    يعني انت مش مريض اكلينيكيا بالنقص بس عالحركرك و برضه محتاج العلاج

    نقص افرازات الغدة الدرقية اعراضه للاسف مش مميزة و شائعة و ناس كتير مش عارفة انه عندها .... اعراضه

    • ارهاق و كسل
    • زيادة وزن
    • ضعف الاظافر و الشعر و سقوط الشعر
    • الاحساس بالغثيان من حين لآخر
    • نقص الرغبة الجنسية
    • الاحساس بالبرد و عدم القدرة على احتمال الجو البارد و لو بارد بشكل بسيط


    يعني ممكن جدا ناس كتير تعزوها الى التعب و الشغل و الكلام ده

    و على فكرة ده خطر جدا جدا جدا في السيدات لان لو حملت بدون علاج و متابعة هيتسبب بولادة جنين و العياذ بالله نموه العقلي منخفض بدرجة خطيرة ..... لازم متابعة شهرية مع تزويد او تنقيص الجرعة بمعرفة الطبيبة المعالجة للتاكد من عدم انعكاس المرض (منخفض يتحول الى مرتفع او العكس) او عدم كفاءة الجرعة و الاحتياج لزيادتها ..... و انصح المتزوجين حديثا بعمل التحليل لزوجاتهم للاطمئنان قبل الحمل و لو لا فدر الله فيه انخفاض يبقى لازم يتعالج قبل الحمل و العلاج سهل و بسيط (حبوب بالفم يوميا) ....

    ممكن ايضا عمل بعض تحاليل و اشعات لمعرفة اصل سبب نقص الافرازات .

    الفحوصات مثل

    • تحليل الأجسام المضادة للغدة الدرقية و هرمونها في الدم
    • سونار على الغدة
    • و في بعض الحالات مسح ذري على الغدة او سحب عينة حية و تحليلها


    ..... الاسباب عادة هي:



    • عدم تكون الغدة اثناء التكون كجنين في بطن الأم
    • صغر حجم الغدة
    • وحود اورام حميدة او خبيثة بالغدة
    • نقص اليود في الجسم
    • التعرض لنظائر اليود المشعة
    • وجود اجسام مناعية مضادة للهرمونات التي تفرزها الغدة (مرض هاشيموتو)


    لو ال Free T4 عندك فوق ال 1.8 و ال TSH تحت ال 0.5 يبقى العكس ...... عندك ارتفاع و محتاج تاخد مضادات لهرمون T4 عشان تكسره...... بعض الحالات الحرجة تحتاج احيانا لازالة الغدة تماما و الاعتماد كلية على الهرمون التخليقي (بالفم)..... و برضه لازم متابعة شهرية مع اعادة التحليل ...... و الاعراض هي بالظبط عكس الاعراض ....


    • نشاط مفرط و أرق
    • نقص وزن و شهية مفتوحة جدا
    • زيادة الرغبة الجنسية
    • الاحساس بالحر احيانا




    الحمل في انخفاض الغدة الدرقية خطر على الجنين الا انه في الارتفاع خطر على الأم .... لان الحمل بيرفع اداء الغدة و هي اصلا عالية و ده حمل رهيب على قلب الأم ....... يعني برضه لازم ما نهملش المتابعة ....


    ارجو ان اكون افدت

    ملحوظة : انا مش طبيب و دي معلومات عامة قابلة للخطأ و الصواب ..... و يا ريت حد من الأطباء معانا هنا يراجع على كلامي



 
صفحة 2 من 7 الأولىالأولى 1 2 3 4 5 6 7 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟
    بواسطة abdalah_hashem في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-02-2012, 08:08 PM
  2. ..حد جرّب الجيم ده؟
    بواسطة Khaled Online في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-11-2011, 06:35 PM
  3. استفسار بخصوص توصيل الجيم هام جدا الرجاء الدخول
    بواسطة Altima في المنتدى قســـم الصوتـــيات
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 01-06-2011, 09:44 AM
  4. هل السباحة تغني عن الجيم ؟
    بواسطة ehab في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 08:54 PM
  5. بخصوص الجيم والرياضة يا شباب ياريت نصيحتكم
    بواسطة MRBEBO في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 17-02-2011, 05:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2