هقولك نصايح من تجاربى يمكن تفيدك مع الاختلاف انى رياضى اصلا احنا الرياضيين مثلا لما بنبطل لعب وزننا بيزيد جامد لان الرياضى بياكل كل حاجا وبكميات كبيره فلما بيبطل استيل الاكل بيبقا ثابت بس المجهود بيقل جامد شخصيا بقا انا لما قعدت سنه مبطل مليت جامد ولما عوزت ارجع تانى بدات ريجيم خفيف مع جرى يومى حتى لو جرى خفيف زجيم باليل بس اتيل لعبك فى الجيم وانتا جسمك مليان محتاج حاجات معينه فبالطريقه ديه من بعد مكنت 90 نزلت ل75 وانا طولى 173 فقربت للمثاليه الخلاصه انك متعملش ريجيم لفتره معينه لا تعمل ليف استيل يستمر معاك علطول يمكن نتيجته متبقاش سريعه بس هتبقا نتيجه دايمه وانا سمعت ان فيه حاجا اسمها تفتيت الدهون باليزر ممكن تسال دكتور عنها اى سوال انا تحت امرك
المفضلات