الموضوع: الجيم والحديد والرجيم والرشاقه والطخن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed20_08nubira

اكيد كان اللعب غلط...لان اللعب الغلط بيتعب الجسم والمفاصل وخلاص....المفروض بعد 4 ايم لعب جسمك ميكونش فيها حاجه بتألم خالص...وموضوع التريقه اعتقد مفيش حد بيتريق على حد لان اللى بيتريق دة اكيد قبل ما يلعب كان ولا حاجه...

هو انت بتشيل 10 دة فأيه؟

انا الى كان بيدربنى هناك صاحب الجيم نفسه و ده كله بيقول انه بيفهم
كان عندى مشكله فى تمرين الظهر ..
مكنتش بعرف اظبطه خااااااااااااااااااالص ..
10 دى كنت بشيلها فى الباى ..
بس كنت بعدها بمووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووت
و مقدرتش استمر !!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد كمال

راجع البوست رقم 20 ..... الموضوع ممكن في الاخر يكون اختلال هرموني بسيط و لو اكلت خروف كل يوم مش هتتخن بسببه لحد ما يتظبط

شكرا لاهتمامك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kareemhisham

طب يا جماعة انا اسمع ان فى حاجة اسمها "تقسيم الجسم" و حاجة اسمها "تضخيم الجسم" .. و ان الاولانية هى ان تكون رفيع بس معضل و التانية الهى "بودى جارد" :)

فانا دلوقتى طولى 175 و وزنى 78 كيلو و فى دهون كتير .. فانا عايز اقسم جسمى مش اضخمه ..

فياريت تنصحونى اعمل ايه ؟؟

أنت محتاج الاثنين!
مشكلتك انك عندك دهون ومفيش عضل.
جسمك دلوقتي بيسموه skinny fat.
ماينفعش تخس أكتر من كده وأنت معندكش عضل.

الحل انك تشيل أوزان وتاكل كويس وتعمل "تضخيم جسم". الهدف انك تكون عضل على قد ما تقدر بس تحاول ماتخليش الدهون تزيد.

بعد لما يكون عندك عضل كويس، تبتدي تخس بحيث تتخلص من الدهون ويتبقى العضل. ساعتها هيبقى جسمك مقسم وتبقى عملت "تقسيم الجسم".

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة solom_2010

اولا شكرااا جدا على الاهتمام و سرعة الرد
:b4_039:

ثانيا : يعنى حضرتك شايف انى اعمل رجيم و انزل الجيم برضو ولا بلاش جيم خالص و انزل وزنى الاول بعدين اروح جيم و ايه رأى حضرتك انى امشى مع دكتور ولا مع نفسى كده مع انى مجرب دكتور كنت ماشى معاه لقيتة مش بيعمل حاجه الا انو يدينى ورق فيه الاكل الى حكلة بس فبطلت معاه
انا عندى مشاية و بمشى عليها كل يوم نص ساعة فى حاجه تانية تسعدنى مع المشى و الرجيم ؟؟


شكرااااااااااا جدا لحضرتك و معلش تعبتك معايا

المثالي انك تظبط أكلك وتنزل الجيم وتجري في نفس الوقت.

لو عندك الوقت والفلوس والحماس، يا ريت تعمل الثلاثة.

مينفعش تستغنى عن تظبيط الأكل. بس ممكن تستغنى عن الجيم أو الجري أو كلاهما على حسب حالتك ووقتك وظروفك.

تعديل: طالما عندك مشاية يبقى ياريت تجري (مش تجري) عليها لمدة أربعين دقيقة (مش نص ساعة، العشر دقايق الزيادة هما اللي هيعملوا فرق في حرق الدهون). لو مش حتعرف تجري المدة كلها يبقى امشي شوية واجري شوية.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة itsonlyme

مش عارف يا درش احنا اتكلمنا في الموضوع ده قبل كده ولا أنا متهيألي.

الحديد لا يمكن يضر. حتى لو تخين.

انت عارف، ممكن واحد تخين يعمل رجيم من غير حديد تلاقي جسمه باظ.
تلاقي الدهون قلت بس كمان العضل قل بمعدل أكبر لدرجة انه بقى هزيل جداً من نحية العضل وفي نفس الوقت لسة عنده دهون كتير.

انا مقلتش يضر يا باشا ..

انا قلت ان جسمه هيبقي شكله وحش اوى ( شكله ) ..

لان معظم الناس اللى بتلعب جيم و هى طخينة جسمها بيبقي وحش جدا و مفيهوش تقسيم خالص , بيبقي تضخيم فقط و شد عضلات .

انا طولى 184 ووزنى 56 كم :( و كلها كام يوم و انتحر :)

كنت بنزل فى الصيف الجيم و جسمي الحمد لله بيتظبط و كل حاجة , بس للاسف اول ما اقعد فى البيت جسمي ينزل اقل مما كان عليه , فقلت اللى ربنا كاتبه يكون بقي .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد كمال

دكتورة نرمين احمد شريبة

عيادتها في مصطفى النحاس فوق شاورمة ابو مازن و الدوار بتاع الفطير و رقمها 0222737084

10 على 10 مظبطة الغدة الدرقية لمراتي قبل و اثناء و بعد الحمل ....... زي الفل و بقالنا معاها سنتين تقريبا ....
ي

سبحان الله .....

الدكتورة دية ابويا متابع معاها من حوالى اكتر من 3 او 4 سنين !!!!!!!!!!!!!لو حضرتك تعرفها قولها عاطف جاد شركة جلوبل سنتافى ....وفعلا اكتر من ممتازة وزوق جداا