الموضوع: الجيم والحديد والرجيم والرشاقه والطخن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh

انا مقلتش يضر يا باشا ..

انا قلت ان جسمه هيبقي شكله وحش اوى ( شكله ) ..

لان معظم الناس اللى بتلعب جيم و هى طخينة جسمها بيبقي وحش جدا و مفيهوش تقسيم خالص , بيبقي تضخيم فقط و شد عضلات .

انا طولى 184 ووزنى 56 كم :( و كلها كام يوم و انتحر :)

كنت بنزل فى الصيف الجيم و جسمي الحمد لله بيتظبط و كل حاجة , بس للاسف اول ما اقعد فى البيت جسمي ينزل اقل مما كان عليه , فقلت اللى ربنا كاتبه يكون بقي .

الناس دي بتشيل أوزان وتاكل كتير رغم انهم تخان لأنهم عايزين كده. هما عايزين يزوردوا العضل ومش مهم عندهم الدهون.

احنى بقى بنتكلم عن واحد عامل رجيم. يعني مقلل في الأكل والسرعات الحرارية. حتى ولو بات في صالة الأوزان، عمر ما عضلاته ما هتزيد. رفع الأوزان في الحالة دي مش هيعمل حاجة غير انه يحافظ على العضلات.

اعذرني يا درش. حضرتك حذرته وبشدة من الحديد عشان هو تخين. وكأنه لو راح الجيم هينفش ويبقى منفوخ وشكلة وحش حتى ولو ما أكلش. انت كده نصحته نصيحة خاطئة بناء على عدم علم وفهم.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة itsonlyme

الناس دي بتشيل أوزان وتاكل كتير رغم انهم تخان لأنهم عايزين كده. هما عايزين يزوردوا العضل ومش مهم عندهم الدهون.

احنى بقى بنتكلم عن واحد عامل رجيم. يعني مقلل في الأكل والسرعات الحرارية. حتى ولو بات في صالة الأوزان، عمر ما عضلاته ما هتزيد. رفع الأوزان في الحالة دي مش هيعمل حاجة غير انه يحافظ على العضلات.

اعذرني يا درش. حضرتك حذرته وبشدة من الحديد عشان هو تخين. وكأنه لو راح الجيم هينفش ويبقى منفوخ وشكلة وحش حتى ولو ما أكلش. انت كده نصحته نصيحة خاطئة بناء على عدم علم وفهم.

على فكرة والله انا كان قصدى لو نزل جيم فقط , ماجاش فى بالى حكاية الريجيم دى لانى معملتش ريجيم قبل كدا و مفهمش فيه و لكن عارف التخان اللى بيلعبوا جيم .

انا صاحبي خس اكتر من 50 كيلو فى شهرين من غير ما ينزل جيم , عموما الجيم مش رفع اوزان فقط !

فى اجهزة كتيرة جدا جدا لخفض الوزن .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة itsonlyme

الناس دي بتشيل أوزان وتاكل كتير رغم انهم تخان لأنهم عايزين كده. هما عايزين يزوردوا العضل ومش مهم عندهم الدهون.

احنى بقى بنتكلم عن واحد عامل رجيم. يعني مقلل في الأكل والسرعات الحرارية. حتى ولو بات في صالة الأوزان، عمر ما عضلاته ما هتزيد. رفع الأوزان في الحالة دي مش هيعمل حاجة غير انه يحافظ على العضلات.

اعذرني يا درش. حضرتك حذرته وبشدة من الحديد عشان هو تخين. وكأنه لو راح الجيم هينفش ويبقى منفوخ وشكلة وحش حتى ولو ما أكلش. انت كده نصحته نصيحة خاطئة بناء على عدم علم وفهم.

....كل الفكرة انتا ازااااى بتحمل على العضلة .....ودية تحتيها مليون خط ...كدة كدة انتا لما بتشيل اوزان تكرات او تقيل بتعمل مجهود وبالتالى طبقة الدهون الى فوق العضلة بتقل .... الاوزان القليلة مع التكرارات بتنشط العضلة اكتر بمجهود اعلى يعنى بالبلدى بتشدها وتقسمها ....انما الاوزان التقيلة بتضخمها وتكبرها ولازم يكون اكلك زيادة .....

زى الفرق بين عضلات لاعيبة الكورة والبودى جارد...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedtefagad

...كدة كدة انتا لما بتشيل اوزان تكرات او تقيل بتعمل مجهود وبالتالى طبقة الدهون الى فوق العضلة بتقل ....

أنا مش حرد على باقي الكلام. خليني في الجملة دي. كلام خاطئ تماماً.

وانت بتشيل حديد انت بتستخدم مخزون الطاقة اللي في العضل (glycogen). مش بتحرق دهون.

عشان الدهون تتحرق، لازم تستخدم كل مخزون الطاقة الموجود في عضلات الجسم كله (glycogen) الأول عشان الجسم يبتدي يتحول للدهون كمصدر للطاقة. يعني لازم تعمل مجهود بدني عام يزيد من ضربات القلب (زي الجري) لمدة نص ساعة. بعد النص ساعة يبتدي جسمك يحرق الدهون.

شيل الأوزان لا يحرق أية دهون على الاطلاق. نفسي الناس تفهم النقطة دي.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh

على فكرة والله انا كان قصدى لو نزل جيم فقط , ماجاش فى بالى حكاية الريجيم دى لانى معملتش ريجيم قبل كدا و مفهمش فيه و لكن عارف التخان اللى بيلعبوا جيم .

ما هو ده عتابي عليك. تحذير مطلق من غير ما تاخد بالك موضوع الرجيم وانك ليست لديك معلومات كافية عن الريجيم في العموم. عموماً حصل خير.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh

انا صاحبي خس اكتر من 50 كيلو فى شهرين من غير ما ينزل جيم , عموما الجيم مش رفع اوزان فقط !

فى اجهزة كتيرة جدا جدا لخفض الوزن .

تمام. تظبيط الأكل له الأثر الأكبر. والجيم فعلاً مش رفع أوزان فقط. أنا فضلت أروح الجيم شهرين كاملين من غير ما أرفع وزن واحد.

بس معظم جيمات البلد عبارة عن صالة أوزان. وعموماً لما الواحد يقول "جيم" وخلاص في الأغلب المقصود بيبقى الحديد.