| تسجيل عضوية جديدة | استرجاع كلمة المرور ؟
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube
صفحة 7 من 7 الأولىالأولى ... 2 3 4 5 6 7
النتائج 61 إلى 65 من 65

  1. #61

    الصورة الرمزية max_ziro

    رقم العضوية : 21839

    تاريخ التسجيل : 11Oct2008

    المشاركات : 3,688

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo/ism3lia

    السيارة: اوبل كورسا,كيا سيفيا

    السيارة[2]: bmw 316I

    دراجة بخارية: no

    الحالة : max_ziro غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    يلاهوى دى مشكلة كبيرة جدا
    انا كنت بلعب حديد لمدة 3 سنوات متواصلة يعنى ب الكتير كنت بطنش يوم او اتنين ف الاسبوع
    و الحمد لله وصلت لاوزان كبيرة لدرجة انى انا و صحابى الى كانوا معايا كان بيطلق علينا لقب التيران ولاكن انا عشان قصير و جسمى مدملك زى مبيقولوا مكنش عاجبنى نفسى و انا منفوخ زيادة عن اللزوم و كمان الى زاد و غطى عندى جالى احتباس ف العصب ف منطقة الرستين و تحول موضوع العضل الزائد لمشكلة خطيرة و مزمنة و من ساعتها و انا بقيت برطة و قاعد ف البيت و اندرا مبروح التمرين و النفخة الى كنت فيها قلت و الحمد لله ولاكن انهالت على مشاكل من الى كنت بعملة و هى اجناب بشعة و كرش طبعا و برضو لسة منفوخ من فوق و مبقاش عاجبنى شكلى خالص بس الحمد لله طبعا و للاسف مبيأثرش فيا الحجات البسيطة عشان كنت بلعب هاى فتنس مع الحديد ف عشان احس انى جريت عايز اجريلى 3 كيلو ولا حاجة و طبعا قدرة النفس مش ماشية مع العضل و بقت الحياة كوسة ف ياريت محدش يقرص على نفسة فى التمرين عشان ميعملش زيي ..
    الاعتدال جميل ياريت محدش يعمل زيي ..

    ..لا اله الا الله ..
    ..سبحان الله و بحمدة سبحان الله العظيم ..
    http://www.nilemotors.net/Nile/284167-3.htmlرابطة الوحوش ملاك السيفيا


  2. #62

    الصورة الرمزية Eng.Osama.Afifi

    رقم العضوية : 3314

    تاريخ التسجيل : 20Nov2007

    المشاركات : 796

    النوع : ذكر

    الاقامة : المقطم

    السيارة: Proton Saga 1.3 2012 AT

    السيارة[2]: Lancer 2007 1.6L F/A

    دراجة بخارية: N/A

    الحالة : Eng.Osama.Afifi غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    أنا عملت رجيب نزلت 10 كيلو في خلال إسبوعين ... مكنتش باكل فيهم غير سلطة خضراء ... وبشرب ماية ... فقط لا غير


    [sor2]http://www.nilemotors.net/Nile/signaturepics/sigpic3314_4.gif[/sor2]
    أحب الصالحين ولست منهم ........... لعلي أن أنال بهم شفاعة
    وأكره من تجارته المعاصي ...........ولو كنا سواءً في البضاعة
    الإمام الشافعي


  3. #63

    الصورة الرمزية شريف

    رقم العضوية : 25

    تاريخ التسجيل : 17Apr2007

    المشاركات : 3,350

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: na

    السيارة[2]: lanos

    دراجة بخارية: no

    الحالة : شريف غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    لازم لازم تغيير life style
    مهما عملت و نزلت هترجع تانى مع الوقت زى ماكنت
    لازم نغير الكسل و نستمر فى المحافظة على جسمنا
    الناس ممكن تبدا بالمشى ساعة واحدة يوميا خطوة سريعة منتظمة
    لو المكان مبيساعدش ممكن اى جيم فية جهاز تريدميل
    بس لازم نستمر حتى بعد منكون رضينا على جسمنا
    لازم الرياضة تكون جزء من حياتنا
    حتى ساعة واحدة يوميا 6 ايام بالاسبوع
    لازم نواضب على الرياضة


  4. #64

    الصورة الرمزية itsonlyme

    رقم العضوية : 4695

    تاريخ التسجيل : 21Jan2008

    المشاركات : 2,021

    النوع : ذكر

    الاقامة : مصر

    السيارة: None

    السيارة[2]: None

    دراجة بخارية: مفيش

    الحالة : itsonlyme غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sheno0o مشاهدة المشاركة



    بص يصحبي ربنا يباركلك انا كنت زيك وكنت بلبس اكتر وصلت لاني بلبس 60 الكلام ده قبل الحادثه وقبل ما صحبي يقرر يموتنا

    المهم بعد الحادثه بقا في مسمار لازم اعمل حسابه كنت باكل ربع فول الصبح وربع فول بالليل

    وساعات مباكلش ربع بالليل ده وفالغدا انا الي بغرف الرز لنفسي كان في عزيمه وباذن الله هبدا تاني من بعد العيد

    الخلاصه خسيت من 130 كيلو نزلت بقيت 100 وفضلت سابت كتير على الوزن ده لغايه ما بدات اكبر دماغي اكيد زدت حوالي كده مش اقل من 8 كيلو المهم

    انت صح وانا صح بس غلطك وجبه واحده لان الفطار مهم جدا بطل عشا وهكذا الف شكر ع ردك يصحبي ومنكن نبقا نتكلم نشجع بعض لو حابب موضوع التشجيع بيبقا مهم انا عارف

    بلاش يا جماعة موضوع وجبة واحدة في اليوم.
    غلط، أنت المفروض تاكل 5 وجبات صغيرة في اليوم.

    لما بتاكل وجبة واحدة في اليوم بيبقى السكر في الدم واطي طول اليوم وفجأة يرتفع مع الوجبة (الي غالبا بتبقى وجبة كبيرة). ساعتها البنكرياس يضطر يفرز فجأة انسولين كتير في الدم وده مضر للبنكرياس. كمان فائض السكر يتحول لدهون. يعني هتتخن ويجيلك سكر كمان. لو نمت بعد الوجبة دي تبقى المصيبة أكبر.

    أغلب الناس أساساً بتتخن بالطريقة دي. بيبقى شغال طول اليوم وياكل وجبة كبيرة لما يروح ويخش ينام.

    المفروض تاكل 5 وجبات صغيرة في اليوم بحيث تكون نسبة السكر في الدم تقريباً ثابته طول اليوم. ده هيريح البنكرياس وبالتالي يقلل الفرص ان يجيلك مرض السكر وفي نفس الوقت مايبقاش في فائض فجأة في السكر يؤدي لتخزينه على صورة دهون.

    طبعاً الوجبة الصغيرة يعني طبق سلطة. دي كده وحدها وجبة. طبق رز صغير قوي وشوية خضار. وهكذا ...

    وأشرب ماية كتييييييييييييير.


  5. #65

    الصورة الرمزية SheNo0o

    رقم العضوية : 11533

    تاريخ التسجيل : 25May2008

    المشاركات : 447

    النوع : ذكر

    الاقامة : EL-Mehalla EL-Kubra

    السيارة: Kia Forte SOLD

    السيارة[2]: Fiar128 TheN LanCeR 2001

    دراجة بخارية: I Don't Have One

    الحالة : SheNo0o غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة itsonlyme مشاهدة المشاركة
    بلاش يا جماعة موضوع وجبة واحدة في اليوم.
    غلط، أنت المفروض تاكل 5 وجبات صغيرة في اليوم.

    لما بتاكل وجبة واحدة في اليوم بيبقى السكر في الدم واطي طول اليوم وفجأة يرتفع مع الوجبة (الي غالبا بتبقى وجبة كبيرة). ساعتها البنكرياس يضطر يفرز فجأة انسولين كتير في الدم وده مضر للبنكرياس. كمان فائض السكر يتحول لدهون. يعني هتتخن ويجيلك سكر كمان. لو نمت بعد الوجبة دي تبقى المصيبة أكبر.

    أغلب الناس أساساً بتتخن بالطريقة دي. بيبقى شغال طول اليوم وياكل وجبة كبيرة لما يروح ويخش ينام.

    المفروض تاكل 5 وجبات صغيرة في اليوم بحيث تكون نسبة السكر في الدم تقريباً ثابته طول اليوم. ده هيريح البنكرياس وبالتالي يقلل الفرص ان يجيلك مرض السكر وفي نفس الوقت مايبقاش في فائض فجأة في السكر يؤدي لتخزينه على صورة دهون.

    طبعاً الوجبة الصغيرة يعني طبق سلطة. دي كده وحدها وجبة. طبق رز صغير قوي وشوية خضار. وهكذا ...

    وأشرب ماية كتييييييييييييير.
    كلامك صح تماما انا كنت بعترض على كلامه انه غلط الوجبه الواحده انا كنت باكل عادي خالص ربع سندوتش صبح ووجبه الغدا رز قليل قوي مع الخضار ولو حته لحمه حته لو متحمرة اكل عادي جدا بس بتقليل وزياده حركه
    ومبتعشاش ساعات باكل الربع بتاع بالليل وساعات لا

    Chrvrolet Lanos 2012
    LS



 
صفحة 7 من 7 الأولىالأولى ... 2 3 4 5 6 7

المواضيع المتشابهه

  1. حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟
    بواسطة abdalah_hashem في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-02-2012, 08:08 PM
  2. ..حد جرّب الجيم ده؟
    بواسطة Khaled Online في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-11-2011, 06:35 PM
  3. استفسار بخصوص توصيل الجيم هام جدا الرجاء الدخول
    بواسطة Altima في المنتدى قســـم الصوتـــيات
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 01-06-2011, 09:44 AM
  4. هل السباحة تغني عن الجيم ؟
    بواسطة ehab في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 08:54 PM
  5. بخصوص الجيم والرياضة يا شباب ياريت نصيحتكم
    بواسطة MRBEBO في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 17-02-2011, 05:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2