عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لأصحاب النوم الخفيف زي حالاتي يعني
في حاجات بتتحط علي الودان تمنع الصوت ممكن اعرف اسمها واشتريها منين وياريت الاسعار لو حد يعرف
لاني فعلا في ارق مستمر وطبعا قلة النوم الدايم بتسبب مشاكل كتيره ولا قطن نافع ولا المخدات ولا الكلام دة
ياريت حد يساعدني انا اترددت كتير اسأل بصراحة بس قلت اكيد في حد عنده فكرة
اسمها سدادات اذن و فيه منها نوع نضيف بيتباع في العزبي (سليكون جيل عشان تتشكل على شكل مجرى الأذن و طرية ما تعورش و لا توجع)
أنصحك بحاجة مجربة و نتيجتها مؤكدة 100 %
و ديه نصيحة من واحد كان نومه خفيييييييييييييف جدا... و دلوقتي بنام نوم عميق و الحمد لله...
ابعد عن الكافيين بكل أشكاله.... شاي... قهوة ... نسكافيه... شيكولاتة...
و اشرب شاي أخضر... نعناع.... قرفة....
لمدة اسبوعين... و شوف النتيجة...
ممكن على فكرة تتصل بيهم على 19600 و تطلبها دليفيري مجانا
عن تجربه لو شربت كوب كركديه قبل النوم بساعة على الأقل أضمن لك نوم عميق و لكن لا تنسى ضبط منبه الموبايل لأنك اكيد حا تروح عليك نومة
وباردو لو بتحب اللبن ممكن كوبايه لبن دافى وقبلها دش دافى وابقا قابلنى لو لحقت تصلى العصر حاضر
الكافيين مشكلة فعلا و انا معاك في نصيحتك 100%اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m!na
بس لمعلوماتك ..... الشاي الاخضر برضه فيه كافيين !
بيتهيئ لي لأ مفيهوشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد كمال
بصراحه جربت المهدئات والمسكنات كمان
بقولكم جربت كل حاجه عشان كدة قلت اسأل علي السدادات دي او اي اختراع تاني لاني تعبت
بقالي كام سنة كدة مبعرفش انام 6 ساعات كاملين ابدا ولا حتي 4
ومش فاكر اخر مرة اخدت كفايتي في النوم الطبيعي الي هو يعتبر 8 ساعات امتي
مهما اتعب نفسي او اطبق او اعمل كل ده واكتر حاجة بتنيمني اني احس بملل شديد ودة غالبا بييجي من ماتش كورة مثلا هههههه بس بنام ساعه او بيجيلي الشعور بالرغبه في النوم فقط
فالمهم المشكلة مش في دة كله المشكلة اني محتاج لما انام يبقي انام بجد انا طول عمري بحب انام في هدوء تام وفي ضلمة كحل عشان عينيا فعشان كدة بسألكم وشكرا للاستاذ احمد كمال بس متعرفش سعرها كام مثلا
لأ فيهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedsamir79
للاسباب التالية:
1- انا كنت باخد اقراص شاي اخضر للتخسيس و كان مكتوب عليها انها تحتوي على كافيين و انها لو ما نيمتكش بلاش تاخدها بالليل
2- الشاي الاخضر هو شاي بس الاوراق لا يتم تحميصها و عشان كده ما بتسودش و تتحول لشاي اسود
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haitham10
مش عارف بكام و الله ممكن تسالهم عالتليفون قبل ما تطلبها بس هي مش غالية غالبا
وحياتك بحط الغمامة والسدادات (فرنسى اصلى ) وبعتم الشقة كلها وبقفل الشبابيك والباب (بخليها بعيد عنك تربه) وبرضة ما بنامش اكتر من تلات اربع ساعات بالعافية ولو نمت ساعة المغربية راحت الليلة كلها وعلى فكرة باشرب لبن وكركدية وينسون ولو حكمت كراوية وبرضة والدكتور قال الميلاتونين هو المسئول مش عارف غدة كزرية صنوبريه (مهلبية...صيادية.....) بس
ممكن تاخد ميلاتونين طبيعي تكمل بيه نقص الميلاتونين في جسمكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة w-m-a
اسمه فيفا ماكس بلاس ....... بس لازم اظلام تام اول ماتاخده
مع اني مفهمتش حاجة من الكلام الغريب الي فوق لاني عدو الدكاتره من صغري
بس انا مبتكلمش عن الارق بسبب حاجة معينة نفسيه او كدة انا عندي مشاكل كفايه
انا بتكلم علي الازعاج في سنة واحدة في 8 عمارات اتبنو بأدوارهم بسكانهم بعيالهم بخناقاتهم برزالتهم فهوه دة الي انا اقصده
القطن بيرحمني شوية بس بيتعبني ومبقاش بينفع اوي ولا كاني حاطه خصوصا بيوجع الودن
تمام السدادة دي اسمها
Earplugs
http://www.bathing-suit.biz/images/P...ne_earplug.jpg
http://image.magellans.com/mitcus/Im...e/if242_lg.jpg
وليها اشكال وانواع كتير
http://www....bikeworld.com/Earplugs...-ear-plugs.jpg
http://www....bikeworld.com/Earplugs...-ear-plugs.jpghttp://i181.photobucket.com/albums/x...s/Earplugs.jpg
http://www....bikeworld.com/Earplugs...-ear-plugs.jpg
http://www....bikeworld.com/Earplugs...-ear-plugs.jpghttp://www.visordown.com/news/images...g%20fitted.jpg
وده ريفيو ليها :shyy:
http://www....bikeworld.com/Earplugs/macks-ear-plugs
قبل ماتنام صلي صلاه العشاء .هتحس تاني يوم انك نمت نومه كبيره وتقوم مرتاح .قال صلي الله عليه وسلم .(من لم يصلي العشاء فليس في نومه راحه) - اما بالنسبه للضوضاء فانا شايف ان سداده الاذن هتساعدك انك تفصل عن الجو الخارجي .
متحاولش انك تستخدم السدادات دى او اى أدوية عشان تأثيرها على المدى البعيد مش لطيف
أنا كان عندى نفس المشكلة وعن تجربة الكمونيل لة مفعول السحر وتقدر تجيبة بسهولة من عند العطار وطعمة حلو زى الينسون وموصوف لعلاج الارق هية كوب قبل النوم وان شاء الله تجيب نتيجة
اخوانى الاعزاء شكرا علي المساعدة
هحاول اشوف موضوع السدادات دة والكمونيل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rembrandt
هو كاموميل ولا الكمونيل ده حاجه تانيه ؟
............
أعتقد ان اسمة الصحيح هو كاموميلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة magomago
نصيحة...
لو مفيش سبب عضوي او نفسي للأرق...
مهم جدا...تظبط موعد نومك اليومي....يعني تعمل حسابك تنام كل يوم الساعة 10 او 11 بالليل...وتصحى على الساعة 5 او 6 مثلا....وتجنب نهائيا نوم العصاري"القيلولة"
كل خلية في جسمك هتدعيلك....ومع الوقت هتلاقي نفسك بتنام الكام ساعة دول بعمق...وجسمك هيبقى مرتاح وذهتك صافي بشكل غير عادي....
بالمناسبة...انا بعمل كده...وخلاص الناس اتعودت اني صعب ارد على الموبايل او اخرج بعد 11 او 12 بالليل...الا لظرف طارئ
مشي الدنيا على دماغك ومتخليش الدنيا تمشيك...
يسمع منك ربنا ... انا اخري اشرب مياه فقطاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asbeats
ويمكن اكتب في المنتدى هنا .... دة الي علي دماغي بمشيه ولله الحمد علي كل شئ :)
ده احسن حل فعلا , لانى كنت بعانى من المشكلة دى و جربت حاجات كتير ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asbeats
وأنا نفس الكلام وساعات ابقى هموت من التعب ومش مركز واخش أنام معرفش خالص بقوم افضل قاعد ولا أنا عارف أعمل حاجة ولا نايم :mad2:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة w-m-a
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rembrandt
الكموميل دة هو الشيح البابونج:36_1_35[2]::36_1_35[2]::36_1_35[2]:
من الاخر كدة شكلك بتفكر كتير في كل كبيرة وصغيرة ودة بيشغل الدماغ:Y_hi_3[1]::Y_hi_3[1]:
ياريت متفكرش عشان دماغك متشتغلش وخصوصا لما توصل البيت
:36_1_50[1]::36_1_50[1]::36_1_50[1]: