+111111
كلام سليم
عرض للطباعة
شكرا لكم
الدكتور الصيدلي وفى بوعده وجابلي عليه
طب بما إن الدكاترة مشرفين هنا سؤال في نفس الموضوع لو تسمحوا
انا ذهلت من كم الناس من معارفي وزملائي اللي بياخذ الأوميجا 3
هل هو ضروري فعلاً؟
أنا مصاب بارتفاع في الدهون بالكبد و في الدهون الثلاثية وأكتر من حد كان قاللي إني المفروض أخده.
طب انا اخر علاقتي بالدهون هي اللي بشوفها عند الجزار !!
انا باخده كمكمل غذائي هل معنى كدة ممكن يأثر على الدهون الطبيعية بالجسم يقللها ؟؟؟
مش ضرورى تناولها على صورة دوائية .. يمكن الحصول على احتياج الجسم من الأوميجا 3 من الطعام ، يعنى مثلاً تناول السمك مرتين أسبوعياً (مثل التونة والسلمون والسردين والماكريل وسمك موسى) .. وموجودة فى الزيت الحار وزيت بدر الكتان الغنى جداً بالمادة دى ، وعين الجمل والبيض ومن الخضروات البروكلى والرجلة والخس وأيضاً اللحم الضانى.
والأويجا 3 مادة صحية لكل الناس حتى اللى نسبة الدهون عندهم مش عالية لأن فوائدها كتير ومش مقتصرة على تحسين نسبة الكولسترول.
بس بصراحة أنا مش باطمئن للمكملات الغذائية المصرية ودايماً لما باحب آخد حاجة منها باشوف حد نازل من أمريكا يجيبها لى وأسعارها معقولة جداً هناك وبتتباع فى عبوات كبيرة ممكن تكفى سنة.