السلام عليكم

نتيجه لشغلي الطويل عل الكمبيوتر و كده تقريبا ظهري و رقبتي مع بدايه خشونه في الركبه .............
المهم نصيحه لكل الاخوة في المنتدى اللي بيعانم من اي مشكله في الظهر او الرقبه ..... الحل هو السباحه
و من كلام دكتور شاطر جدا في حاجه اسمها العلاج المائي و ده متخصصين فيه اكتر في امريكا .. بس ببساطه ممكن تقف لحد اما تكون المايه عند كتفك و تبتدي تمشي في الميه و تعمل مقاومه و انت فارد ايدك و ده لكل ضعف الاربطه بتاع المفاصل

عن تجربه مجرد الطفو عل المية بس و شويه تمارين بسيطه جدا حتحس بالفرق و سعاده كمان
يا رب اكون افادتكم

و ربنا يشفينا جميعا