نيجى بقى هنا لطرق الاقلاع منها
نبدا الاول بالطرق الطبية
لبان النيكوتين
هي عبارة عن لبان يمضغ بنكهة النعناع في قطع 3 ملجم. ويتم مضغ قطعة واحدة عندما تشعر بالرغبة في التدخين ويتم ذلك ببطء لمدة نصف ساعة لإطلاق كل النيكوتين الذي تحتويه والذي يمتص داخل الفم.
استخدام لبان النيكوتين: تعتمد ميكانيكية الاستخدام على المضغ قليلاًً ثم تركه ما بين الوجنة واللثة والاستمرار في ذلك لمدة نصف ساعة حتى يتم انتهاء نكهته كلية. ثم يخرج من الفم ليتم التخلص منه وعدم استخدامه مرة أخرى.
جرعة لبان النيكوتين: تتوافر عبواته من حيث قوة الفعالية في صورة 2 ملجم و4 ملجم، ويعتمد الاختيار على مدى احتياجك لجرعة النيكويتن، فإذا كان معدل الاستهلاك أكثر من 15 قطعة (2ملجم) يومياً فمن الأفضل اللجوء إلى 4 ملجم.
جدول الاستخدام: - من الأسبوع الأول-السادس:
قطعة واحدة كل ساعة أو ساعتين.
- من الأسبوع السابع-التاسع:
قطعة واحدة كل ساعتين-أربع ساعات.
- من الأسبوع العاشر-الثاني عشر:
قطعة واحدة كل أربع- ثمانى ساعات.
جرعة البالغين يومياً: 12 قطعة، والحد الأقصى لها =15x4 ملجم.
وعندما تشعر بتحسن أعراض الانسحاب عليك بتقليل الكمية أو عدد القطع التي تمضغها يومياً. لكن في نفس الوقت لا تتوقف عنه كلية إذا كان معدل استهلاكك من قطعة إلى قطعتين فقط في اليوم الواحد. ويوصي باستخدامه لمدة ثلاثة أشهر قبل البدء في التقليل, وذلك لأن فرص الفشل في الإقلاع عن التدخين كبيرة خلال هذه الأشهر الثلاثة... وينبغي الاحتفاظ ببعض القطع بعد الانسحاب النهائى لأنك قد تشعر ببعض الميل والرغبة في التدخين مرة أخرى بعد التوقف عن التدخين والمضغ نهائياً.
تحذيرات لاستعمال لبان النيكوتين: - يحذر على الأطفال استخدامه.
- كافة أنواع النيكوتين، ينبغي تجنبها أثناء فترة الحمل.
- الأشخاص التي تركب أسنان صناعية قد يجدون صعوبة في استخدام هذا النوع من البدائل.
- المرضى بالأمراض التالية: التهاب المعدة- قرحة المعدة - الذبحة الصدرية - أمراض الشرايين لابد من استشارة الطبيب المختص أولاً.
حفظ لبان النيكوتين: ينبغي أن تحفظ تحت 25 ْ مئوية.
----------------------------
سيجارة النيكوتين الصحية
كيف تعمل سيجارة النيكوتين الصحي؟ ينبغي أن نصف أولاً شكل هذا المنتج (Nicorette Inhaler) لكي تعرفه قبل الاستخدام فهو يتكون من أنبوب بلاستيكي خارجي يوضع في الفم لشرب محتوياته من عبوة النيكوتين التي تركب بداخل هذا الأنبوب البلاستيكي, ويوضع النيكوتين في أنبوب شفاف المغلق عبوته عند الطرفين بورق ألومنيوم، ومن السهل إعادة ملئها بشكل منفصل لذا فلست بحاجة لشراء الأنبوب البلاستيكي الخارجي الذي يتكون من جزئيي يفصل بينهما بعبوة النيكوتين التي توضع في المنتصف. عليك بالانتباه لإعادة تركيب الأنبوب وذلك بتحريك العلامتين التي توجد عليها من الخارج معاً. وهذا يؤدي إلى فصل الألومنيوم الذي يوجد على أطراف عبوة النيكوتين ويكون عندها المنتج جاهزاً للاستخدام في خلال (12ساعة ولغلق الأنبوب بين كل استخدام والآخر عليك بلف الجزئين الذى تتكون منهما السيجارة في الاتجاه المعاكس. وبالنسبة لطريقة استخدامها تكون مثل تدخين السجائر والتحكم في كمية النيكوتين تتوقف على عدد الأنفاس التي يأخذها المدخن إما بأخذ أنفاس عميقة مثل السجائر أو أنفاس سطحية مثل السيجار وفي كلا الحالتين فإن النيكوتين يتبخر ويمتص بواسطة الغشاء المخاطي الذي يبطن الفم. وستستطيع تذوق طعم المنتول أيضاً المضاف لعبوة النيكوتين، ونسبة النيكوتين هنا قليلة للغاية وتبلغ 1/3 كمية النيكوتين في السيجارة العادية. كما أنه لا يحتوي على أي مواد سرطانية أو سموم تضر بالجسم. وبالنسبة للمشروبات الغازية و القهوة و الشاي وعصائر الفواكه وأية مشروبات حمضية أخرى من الممكن أن تؤثر على امتصاص النيكوتين لذا ينبغي تجنب تناول هذه المشروبات بحوالي 15 دقيقة قبل استخدام المنشاق. وتحتوي العبوة الواحدة منه على حوالي 10 ملجم من النيكوتين وإذا تم استخدامه بشكل متواصل لما يزيد عن العشرين دقيقة فمعناه استهلاك حوالي 40% أو 4 ملجم من إجمالي كمية النيكوتين.
تحذير !!
لا ينبغي على البالغين تحت سن 18 عاماً أو الأطفال استخدام هذا المنتج, وبالمثل غير المدخن. والمرأة الحامل أو التي تخطط للحمل وذلك للضرر الذي يمكن أن يلحق بالجنين ومن بعده الطفل المولود حديثاً لأن النيكوتين يمتص في لبن الثدي لذا لا ينبغي على المرأة التي ترضع من ثديها استخدامه أيضاً. أو الذي يعاني جلطة أو أزمة قلبية أو يعاني من أمراض القلب مثل الخفقان السريع أو الذبحة الصدرية. الشخص الذي يعاني من الحساسية ضد النيكوتين أو لديه حساسية من المنتول.
مع الابتعاد عن التدخين عند استخدام هذا المنتج لأن هذا يحمل معه مخاطر عديدة من تناول جرعات كبيرة من النيكوتين أو التسمم. ومن أعراض الجرعة الزائدة:
- الغثيان.
- القئ.
- الإسهال.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام النبض.
- آلام في البطن.
يستخدم بحذر شديد مع مرضى أزمات الربو وأمراض الحلق المزمنة. التهابات المعدة أو قرحها و قرح الاثنى عشر وذلك لتأثير النيكوتين على المعدة. إذا كنت تعاني من خفقان في القلب بشكل منتظم أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية فالحذر لابد منه. ومرضى الكلى أو الكبد أو السكر لأن تناول أدوية هذه الأمراض قد تتعارض مع هذه السيجارة وقد تسبب تأثيراً ضاراً.
جدول استخدام السيجارة الصحية؟ تستخدم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل لإعطائك الفرصة الكافية للإقلاع عن التدخين، إما إذا توقفت عن استخدامه قبل 12 أسبوعاً ستجد نفسك تعاني من أعراض الانسحاب لأنه كلما كان مقدار ما تستهلكه من سجائر في اليوم الواحد كثيراً كلما كان فرص التعرض لعلامات الانسحاب أكبر وأكبر.
عليك باستخدامها عندما تشعر بالرغبة في التدخين مثل تدخين السيجارة العادية، ولمعرفة عدد العبوات التي ستستهلكها: ستجد أن العبوة الواحدة منها تساوي أربعة سجائر فإذا كنت تدخن 20 سيجارة في اليوم فأنت تحتاج 5 عبوات في اليوم الواحد أيضاً.
ويمكن التخلص من الميل للجرعة الإدمانية بعد حوالي نصف ساعة من استخدامها، ولا يتحتم الاستمرار فيه بعد انتهاء عبوة النيكوتين.
جرعات استخدامها:
تستخدم من 18-20 أسبوعاً، وفي أول 12 أسبوعاً يعاني الشخص من ذروة الأعراض ويكون معدل الاستهلاك من 6-12 عبوة في اليوم الواحد. .أما في الأسبوع الثالث عشر أو الرابع عشر تقلل هذه الكمية لتصل من 3-6 عبوات في اليوم.
الأسبوع الخامس عشر والسادس عشر تصل إلى عبوة أو عبوتين حتى تشعر بقدرتك على الاستغناء عنها والتي تكون في الشهر السادس من استخدامك لها. وفي حالة التدخين الشره ينبغي ألا تزيد عدد العبوات عن 16 وبعد استشارة الطبيب ويعتمد استهلاك كل شخص على عدة عوامل أهمها الكم المستهلك من النيكوتين.
وإذا لم يلحظ المقلع عند التدخين أي تحسن بعد ستة أسابيع لابد من اللجوء إلى الطبيب.
الآثار الجانبية لها؟
- ومن أكثر الآثار الجانبية شيوعاً:
- السعال الخفيف.
- تهيج الفم أو الحلق.
وستختفي هذه الآثار بعد أول ثلاثة أسابيع من الاستخدام لأن الفم يتعود على النيكوتين الذي يمتصه الفم، ومن الآثار الجانبية الأخرى:
- الصداع.
- الشعور بالدوار.
- الغثيان.
- القئ.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- قرح الفم.
- اضطرابات المعدة.
- الفواق (الزغطة).
وإذا استمرت هذه الأعراض لفترة من الزمن وتكررت عليك باستشارة الطبيب, كما أن بعضاً منها قد تكون مؤشراً لأعراض الانسحاب من تأثير النيكوتين الإدماني ومنها الصداع - الدوار، أما الغثيان - القيء - الدوار- الضعف تكون علامات لتناول الجرعات الزائدة.
------------------------------------
لاصقة النيكوتين
ما هى لاصقة النيكوتين "Nicorette Patches"؟
تحتوى اللاصقة على جيل نيكوتينى والذى يتم فيه امتصاص هذا الجيل ببطء من خلال الجلد وينتقل إلى الدم. وتوجد ثلاث درجات للاصقة النيكوتين من حيث قوة تأثيرها 5,10,15 ملجم والتى تستخدم على مدى 16 ساعة، ومحتوياتها تتواجد بين طبقتين من غلاف البولى إستر الشفاف أو الذى له ألوان
كيف تستخدم لاصقة النيكوتين؟
- ينبعث من اللاصقة نيكوتين على هيئة جل والذى يمتصه الجلد ومن ثَّم الدم، وبهذه الطريقة تساعد اللاصقة على التوقف عن التدخين بتقليل أعراض الانسحاب.
جدول الجرعات الخاصة بلاصقة النيكوتين:
- لاصقة 15 ملجم فى اليوم الواحدة لمدة شهرين ثم يتبعها، - لاصقة 10 ملجم يومياً أيضاً لمدة أسبوعين ثم،
- لاصقة 5 ملجم يومياً أيضاً لمدة أسبوعين وحتى 12 أسبوعاً وبعد انتهاء هذه المدة وكانت مازالت لديك الرغبة فى التدخين عليك بالتوقف على الفور عن اللاصقة.
كيف تضع اللاصقة؟
توضع الجهة اللاصقة فى مواجهة الجلد على الجذع أو الحوض أو الجزء العلوى من الذراع. اختر المنطقة النظيفة من الجلد الجافة والتى لا توجد عليها شعر. مع تغيير الأماكن يومياً التى توضع عليها اللاصقة.
وفترة بقائها على الجلد 16 ساعة فقط فى اليوم، ولا تستخدم عند النوم.
ما مدى فائدة هذه اللاصقة؟
يصل النيكوتين للدم مثل السجائر عن طريق اللاصقة والتى تصدر تأثير سريع فى معدلات النيكوتين فى الد، وهذا التوزيع يقلل من الاعتماد على السجائر وأما عن أمانها فهو يتحقق حسب الإرشادات.
تحذير !!
إذا كنت تعانى من أزمات الربو وتتناول بعض الأدوية لها, إذا كنت تعانى من اكتئاب وتأخذ عقاقير له، أو إذا كنت تأخذ مساعدات طبية فى صورة عقاقير تساعدك على الإقلاع عن التدخين فأنت بحاجة إلى ضبط هذه الجرعات.
إذا كانت إمرأة حامل أو ترضع رضاعة طبيعية .. أو إذا كان الشخص مصاب بقرحة المعدة أو مرض السكرأو ضغط دم مرتفع .. أو مريض بأمراض القلب لأن اللاصقة بمجرد امتصاص الدم لمحتوياتها فمن الممكن أن تعمل على رفع الضغط أو زيادة ضربات القلب.
ولا تستخدم الاصقة فى الحالات التالية
- فى حالة الحساسية من الأشرطة اللاصقة.
- فى حالة وجود التهاب أو طفح جلدى.
- لا تضع اللاصقة على جلد ملتهب أو به اضطراب ما.
- لا تدخن أثناء استخدامك اللاصقة.
- لا تستخدم اللاصقة إذا كنت تدخن، تمضغ التبغ، تستنشقه.
الآثار الجانبية للاصقة النيكوتين: - قد تظهر بعض الأعراض التالية:
- احمرار وهرش بالجلد مكان اللاصقة, لكن هذه الأعراض مؤقتة وتختفى سريعاً أما إذا استمرت فعليك بنزع اللاصقة.
- وقد تؤدى إلى الآثار التالية:
- ضربات قلب غير منتظمة.
- غثيان.
- قئ.
- دوار.
- ضعف.
وإذا ظهرت أياً من هذه الأعراض لا بد من التوقف على الفور من استخدام اللاصقة.
-----------------------------
إسبراى الأنف
إسبراى الأنف (Nicorette Nasal Spray):
عبارة عن عبوة زجاجية بها محلول يخرج منها بالضغط على أعلاها في صورة رذاذ بوضع الجزء المصمم خصيصاً عند فتحة الأنف، والكمية المستخدمة من هذا الإسبراى في المرة الواحدة 0.5 ملجم. أما عن مكوناته بجانب النيكوتين والماء:
Disodium Phosphate-1.
Sodium Dihydrogen Phosphate-2.
Sodium Chloride-3.
Citric Acid-4.
Poly Sorbate 80-5.
Beta - Ionine-6 (رائحة).
7- (كمادة حافظة)Methyl
Propyl -8(كمادة حافظة) .
Parahydroxybenzoate-9 (كمادة حافظة).
DisodiumEdetate-10 (مادة ثابتة).
ما الذي يفعله إسبراى الأنف؟
عندما يفكر الشخص في الإقلاع عن التدخين, فهذا معناه أن كمية النيكوتين الداخلة لجسده سوف تقل وبالتالي ستظهر أعراض الانسحاب المؤلمة من وجهة نظر المدخن وإمكانية الفشل في ترك السيجارة. وباستخدام إسبراى الأنف (التأكد من استخدامه بشكل صحيح) يمتص الدم النيكوتين الذي يكون ضمن محتوياته سريعاً من خلال بطانة الأنف، وكمية النيكوتين هذه كافية للتخلص من أية علامات للانسحاب مثل الشعور بعدم الراحة والصداع وعدم القدرة على التركيز والشعور بالدوار والعصبية. ولن تستطيع التخلص من آثار السجائر إذا لم تبتعد عن العادات المرتبطة بإيقادها بعد تناول الوجبات أو عندما تكون مع بعض الأصدقاء أو عند قراءة الجرائد أو حتى عند مشاهدة التلفزيون.
تحذير !!
- إذا لم تكن مدخناً.
- الحساسية من إحدى مكونات الإسبراى.
- مع الحمل والرضاعة الطبيعية (تجنب استخدام النيكوتين بكافة أشكاله).
- الشباب تحت سن 18 عاماً.
- مع التدخين أو استخدام منتجات تحتوى على النيكوتين.
أسئلة توجه للطبيب مع حالات:
- اضطرابات المعدة ومنها قرحة المعدة، عسر الهضم.
- آلام الصدر.
- السكر، فرط نشاط الغدة الدرقية, وورم بالغدة فوق الكلوية.
- الذبحة الصدرية أو أية مشاكل متعلقة بالقلب أو الأوعية الدموية (مثل آلام بالأرجل عند السير).
- أمراض الكبد والكلى.
- عند تناول أدوية وعقاقير.
كيف تستخدم الإسبراى؟
يتم استخدامه 200 مرة (200 رشة) كل واحدة منها تحتوى على كمية 0.5 ملجم وينبغي إمالة الزجاجة بزاوية صحيحة لضمان دخول المحلول للأنف وامتصاص الشعيرات الدموية التي توجد بداخله للنيكوتين ومن ثَّم للدم.
- طريقة الاستخدام:
1- خلع الغطاء.
2- إذا كنت ستستخدم زجاجة الإسبراى لأول مرة أو بعد توقف لمدة 2 – 3 أيام, عليك برش من 7 – 8 مرات محتويات الإسبراى في الهواء ثم استخدامها في الأنف (الابتعاد عن الأطفال عند رشها وعلى مسافة بعيدة منك أيضاً) .
3- توضع أعلى زجاجة الإسبراى في إحدى فتحتي الأنف بحيث تكون في مواجهة خلف الأنف مع الضغط بقوة وبسرعة مرة واحدة.
4- ترش ضغطة واحدة في الفتحة الأخرى (وقد لا تحتاج إلى ذلك في النهاية).
5- تغطى الزجاجة مرة أخرى بعد الانتهاء وحفظها بعيداً عن متناول يد الأطفال، وبعيداً عن الضوء.
6- وفى حالة ترك الاستخدام لمدة 2 – 3 أيام ينبغي الرش منها في الهواء، مع العلم بأن ذلك يقلل من عدد الجرعات في الزجاجة.
7- عندما تصبح فارغة يتم التخلص منها على الفور.
عدد الجرعات ومدة استخدامها؟
يعتمد تكرار استخدام الإسبراى على عدد السجائر التي تدخنها ومدى قوة تأثير مكوناتها:
- يمكنك الرش منها حتى مرتين في كل فتحة أنف في أي ساعة تختارها وتشعر فيها بالحاجة إلى تدخين سيجارة، وألا تزيد هذه الجرعة على 64 رشة على مدار اليوم الواحد والتي تساوى رشتين في الساعة الواحدة لكل فتحة لمدة 16 ساعة .. وقد تحتاج إلى أقل من ذلك.
- يمكنك الاستمرار في استخدام إسبراى الأنف لمدة ثمانية أسابيع.
- بعد مرور الثمانية أسابيع ينبغي الإقلاع عن استخدام "Nicorett Nasal Spray" على مر أسبوعين إلى نصف الكمية وبعد مرور أسبوعين آخرين يتم التوقف كلية عن هذا الإسبراى والذي يكون من مؤشراته القدرة على الاستجابة معه برشه في فتحة أنف واحدة.
- إذا شعرت بالرغبة في التدخين مرة أخرى لا تحاول زيادة الجرعات أو التدخين في الوقت ذاته، وبدلاً من ذلك استعن بالآخرين للتغلب على الأزمة وعليك بشغل نفسك بالأعمال الكثيرة.
- اللجوء إلى الطبيب على الفور في حالة أخذ جرعات كبيرة أو استخدام الأطفال للإسبراى.
الآثار الجانبية لإسبراى الأنف:
1- قد تمر بإحدى هذه الأعراض (أعراض عامة):
أ.- العطس.
ب.- احتقان الحلق.
ج- رشح الأنف.
(وهذه الأعراض تختفي مع تعود الجسم عليه).
2- مع التدخين تظهر الأعراض التالية:
أ.- غثيان.
ب.- صداع.
ج- الشعور بالدوار.
3- أعراض التقليل من النيكوتين:
أ- الشعور بعدم الراحة.
ب- صداع.
ج- عصبية.
4- أعراض مع اضطرابات الأنف, والتي يتم الملاحظة فيها بسوء الحالة يتم اللجوء فيها إلى الطبيب على الفور.
5- أعراض نادرة الحدوث:
- عسر هضم.
- نزيف الأنف.
- تنميل.
طريقة حفظ الإسبراى والحفاظ:
- الالتزام بتاريخ الاستخدام ( ليس قبل المحدد له أو بعد انتهائه). - حفظه بعيداً عن الضوء.
- الاحتفاظ به بعيداً عن متناول الأطفال أو الحيوانات.
- التخلص من الزجاجات الخاوية في صناديق القمامة.
-----------------------------------
ملاحظة آخيرة
- رغم قلة ضرر الآثار الجانبية الا انى لا افضل البدائل الطبية السابق ذكرها, افضل اكثر الاعتماد على اعظم هبة اعطاها لك الرب وهى التخيل + استخدام بديل عادى مثل اللبان أو المصاصة أو بنبونى+ الثقة والايمان بقوة بانك تستطيع الاقلاع عن التدخين فقط اذا اردت ذلك
- تذكر دائما ان الرب اعطاك هذا العقل الفائق التعقيد والقدرات ليس لكى تقول انا لا استطيع بل لكى تقول انا استطيع (باستخدام قدراتى + بالايمان باسم المسيح الذى يستطيع كل شىء )