اه يا ركبي يانا ... 175سم.... 130كج... بعني فاضلي شوية وطولي يبقى اد عرضي.. مربع يعني
عرض للطباعة
اه يا ركبي يانا ... 175سم.... 130كج... بعني فاضلي شوية وطولي يبقى اد عرضي.. مربع يعني
طبعاً ياباشا كلامك تمام ممكن كرسى عالى بس المهم انه يكون ناشف زى الخشب ( مش طرى ) وطبعاً القدم ميكونش بيلمس الأرض
وبالنسبة للطري اللى انا قولتها اللى هى عمل التمرين بالرجلين الاثنين مع بعض ليها سبب وهدف زياده المقاومه وكمان شد عضلات الظهر السفلية والمقعده كمان فى التمرين
نفس المشكلة و عندي بقالها بتاع 3 سنين و مكنتش عارف سببها
و بحس كمان و انا بقوم من السجدة اكن فيه حجات بتزيق في ركبتي من جوة و عندي 21 سنة
حضرتك انا كمان كدة من سنين
طرقعه في كل المفاصل ركب و رقبة و سلسلة الضهر و الاصابع و الكوع و الكتف كمان
و دة من ساعه لما جاللي النقرس
و دة سببة زيادة الاملاح في الجسم
و بيخليك عاوز تطرقع كل مفاصلك ( و احيانا يسبب حرقان في البول)
اشرب مياة كتير
و تركب فلتر مياة كويس علشان مياة الحنفية كلها املاح
و حلل بول و دم و شوف املاح اليوريك اسيد و املاح الكالسيوم اوكسيليت عاملة اية
اليوريك اسيد يبان في الدم اكتر و دة تاخدلة فوار يوروسولفين قبل الاكل, بالذات لو بتاكل لحوم حمراء او كبد و قوانص و مخ (دول اكتر حاجة فيها املاح يوريك اسيد) و البيبسي السوداء و الفول و الشاي و القهوة
اما الكالسيوم اوكسيلات دي تبان في تحليل البول
و دي تلاقيها في المانجو و الطماطم والفراولة , و تاخد فوار ابيماج قبل الاكل برضة 3 مرات في اليوم
و قلل من الحاجات اللي كتبتها كلها في الاكل و اذا كان لازم و لابد يبقى تاخد الفوار بتاعها قبلها بساعه
و الاهم شرب مياة كتير
ماهو علاج خشونه الركبه
الطرقعة دي عادية ,, مفيش مشكلة منها ,, زي غالبا نتيجة عدم تحريك القدم لمدة طويلة ,, و لتحرك فجأة او المشي فجأة ..
+11111
التزييق و الطرقعة حاسس بيها في حركتك العادية او أثناء المشي او الجري ؟
+1
ليس لها علاج للأسف ,,
كل العلاجات الموجودة بتقلل من الأثار الناتجة عن الخشونة في المفاصل ,, أنما الخشونة نفسها ليس لها علاج ..