اخوكم من ذوي الوزن الثقيل جدا جدا
عايز امارس رياضه
شغلي طول اليوم و قاعد علي طول عالكرسي
فجبت عجله ثابته في البيت لأن الترادمل الرخيص مش هيستحملني
طبعا انا عملت مقاومه البدالات علي اقل حاجة عشان ما اتعبش ركبي الغلبانه ..كفايه اللي هي شايلاه
انا بأحاول كل يوم اقعد نص ساعه عليها
في خلال النص ساعه ممكن العداد يعتبرني مشيت 8-10 كم و يحسب لي اني فقدت 400 سعر
هل ركوب العجله بهذا الشكل فعلا ممكن يغني عن الجري و المشي و يحسن الصحة كـأني بالعب رياضه فعلا
وشكرا