رد مع اقتباس
و ممكن يكونو راحو يعملو تمارين ....... ههههههههههههه
وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.
استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل
استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي
استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين وعمل تمرين الضغط على شكل V
النتائج 111 إلى 120 من 148
الموضوع: الفوائد العلميه اللولبيه للكرش
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 77660
تاريخ التسجيل : 14Aug2010
المشاركات : 4,054
النوع : ذكر
الاقامة : EL_HARAM__MISR
السيارة: HE
السيارة[2]: HM
دراجة بخارية: No
الحالة :
-
hasad">أيه أنتوا سيبتوا الحزب و بتعملوا بنصايح الأستاذة زينة الله و لا أيه
وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعُونْ
-
رقم العضوية : 66698
تاريخ التسجيل : 31Mar2010
المشاركات : 16,132
النوع : ذكر
الاقامة : مدينة نصر
السيارة: fiat tipo
السيارة[2]: fiat tempra
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
-
رقم العضوية : 77660
تاريخ التسجيل : 14Aug2010
المشاركات : 4,054
النوع : ذكر
الاقامة : EL_HARAM__MISR
السيارة: HE
السيارة[2]: HM
دراجة بخارية: No
الحالة :
-
شاكرين أفضالك يا أستاذ هشام
لكن حضرتك مش ملاحظ إن التمارين الرياضيه و الأنظمة الغذائيه تتنافي مع أهداف الحزب و تعمل في تضاد مع أيدلوجيات المكرشين!!!!وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعُونْ
-
رقم العضوية : 8697
تاريخ التسجيل : 10Apr2008
المشاركات : 9,041
النوع : ذكر
الاقامة : alex
السيارة: فيات الجديده
السيارة[2]: فيات القديمه
دراجة بخارية: شبرا فيات
الحالة :
-
انا شايف فيه معارضين وكمان بيبثو الفتنه فى الموضوع ببعض الطرق للتخلص من الصديق الصدوق
-
رقم العضوية : 62456
تاريخ التسجيل : 17Feb2010
المشاركات : 1,812
النوع : انثى
الاقامة : مصر
السيارة: لما نتعلم ع الأولانية
السيارة[2]: 128
دراجة بخارية: -
الحالة :
-
الله ينور يا أستاذ هشام على التمارين و الصور الهايلة دى :)
الصور المتحركة شكلها يشجع على ممارسة الرياضة فورا ::: بالتوفيق إن شاء الله
-
رقم العضوية : 6280
تاريخ التسجيل : 23Feb2008
المشاركات : 2,284
النوع : ذكر
الاقامة : Alexandria
السيارة: TOYOTA Corrola 2007
السيارة[2]: KIA Cerato SX 2010
دراجة بخارية: N/A
الحالة :
-
الناس إلي حط صور التمارين دي ...... ثورة مضادة :)))))))))))
-
رقم العضوية : 72189
تاريخ التسجيل : 03Jun2010
المشاركات : 2,905
النوع : ذكر
الاقامة : الجيزه
السيارة: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
السيارة[2]: فيكترا b1
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
-
أنى أرى رؤوسا قد تطوحت
وقد حان وقت قطافها
يعنى أسيب الموضوع يومين
أرجع ألاقيكوا بتحرضوا الناس على الرياضه
أستاذ / هشام
أستاذه / زينه
ده أول تنبيه لكما
حذااااااااااااااااااااااا اااااااااار
-
رقم العضوية : 72189
تاريخ التسجيل : 03Jun2010
المشاركات : 2,905
النوع : ذكر
الاقامة : الجيزه
السيارة: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
السيارة[2]: فيكترا b1
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HOSSAM99
الأستاذ / HOSSAM99
تم تعيين سيادتكم المنسق العام
والعضو المنتدب
لحزب المكرشين العظام
وذلك لمجهودات سيادتكم الدؤوبه فى الدفاع عن هويه حزبنا الوليد
-
رقم العضوية : 77660
تاريخ التسجيل : 14Aug2010
المشاركات : 4,054
النوع : ذكر
الاقامة : EL_HARAM__MISR
السيارة: HE
السيارة[2]: HM
دراجة بخارية: No
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tarekzein
الأستاذ / hossam99
تم تعيين سيادتكم المنسق العام
والعضو المنتدب
لحزب المكرشين العظام
وذلك لمجهودات سيادتكم الدؤوبه فى الدفاع عن هويه حزبنا الوليد
يا حلولي
يعني بقيت الرجل التاني في حزب المكرشين
تحياتي
و نريد أن نتمم عملية الدمج الحزبيه (الكرش قرعيه) مع الحاج أحمد و ستكون هي أولي خطواتي الساعي إليها في الفترة القادمة كشكل من أشكال الإسترشداد بخطوات سيادتكم
تحياتي مره تانيه يا كبيروَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعُونْ
-
رقم العضوية : 61617
تاريخ التسجيل : 10Feb2010
المشاركات : 716
النوع : ذكر
الاقامة : مصر
السيارة: مفيش
السيارة[2]: Lancer Booma 1300 M
دراجة بخارية: مفيش
الحالة :
-
hasad">طارق باشا, ممكن توضيح اكتر للنقطة دي. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tarekzein
المواضيع المتشابهه
-
ما هي الفوائد التي ستعود عندما أمتلك ستيكر المنتدى وأذهب في صيانة الألف لأوتوإجيبت؟
بواسطة abdulmoniem في المنتدى نيـــــــــسانمشاركات: 16آخر مشاركة: 02-11-2012, 02:35 PM -
الفوائد الصحية لصلاة الفجر (حقائق علمية )
بواسطة hemeds82 في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 8آخر مشاركة: 19-04-2009, 01:43 PM -
ياجماعة الفوائد قد ايه علي العربية ال Gen 2
بواسطة solghof في المنتدى بــروتـــونمشاركات: 5آخر مشاركة: 16-01-2009, 03:46 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات