السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحت انا كان وزنى زايد اوى وبغدين قررت انى اخس فقللت فى الاكل والحمد لله خسيت 11 كيلو فى شهر بس وزنى ثبت ومش عايز ينزل تانى وعملت يوم لخبطة وبردو وزنى فضل ثابت ارجوا حل لانى مش عارف انزل خالص فى الوزن
وشكرا
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحت انا كان وزنى زايد اوى وبغدين قررت انى اخس فقللت فى الاكل والحمد لله خسيت 11 كيلو فى شهر بس وزنى ثبت ومش عايز ينزل تانى وعملت يوم لخبطة وبردو وزنى فضل ثابت ارجوا حل لانى مش عارف انزل خالص فى الوزن
وشكرا
وزنك مش هينزل تاني لو فضلت مقلل في الاكل
الجسم عنده اجهزة دفاع والمخ بيعتبر تقليل الاكل كأنه هجوم علي الجسم وبالتالي بيدافع عن طريق انه يحاول يحوش ومايستهلكش من الدهون والتراكمات الي عندك وبالتالي مش هتخس
لكن جرب تخدع جهاز الدفاع عندك وتديلوا اكل
بس بشرط الاكل يكون بسيط جدا جدا ولو باكو بسكويت خالي من السكريات زي اللوكس او ثمرة فاكهة او معلقتين تونة من غير زيت وعليها سلطة
الشرط التاني يكون علي فترات وليكن كل ساعتين تلاتة
وبالتالي الجسم هيعتبر انه بيدخله اكل او امدادات من الخارح وهيرجع تاني لطبيعته انه يستهلك وبما انك بتديلوا جرعات بسيطة جدا لا تكفيه فهيضطر يستهلك من المخزون وتنول المراد وهتخس انشاء الله
والله المستعان
،
،
شكرا يا استاذ syd
زود الحرق شوية ... اعمل مجهود وكل كتييييييييييير وجبات صغيرة على فترات قريبة بس تكون فواكه سلطة وهكذا
انت متاكد من حكاية 11 كيلو فى الشهر دية
اهم حاجه
1-الرياضه ولو مشي يوميا
2-المده كل ماتطول كل ماتحافظ علي الوزن
3-لاتحرم نفسك
ومتابع ىاي الخبراء
خلى بالك من نزول الوزن جامد