بتسهر طب لحد الساعه كام

**M.Alaa92** · 26-07-2011 04:44 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shnory

وانت ليه تسهر في الاماكن المشبوهه دي واكيد طبعا رواد الغرز دي ناس وحشه
انا عامل صالون ثقافي علي الفيس ابقي تعالي اشترك معانا يمكن تسمعلك كلمتين ينفعوك
وفيه ناس بتدي محاضرات هادفه فيه

فية احلى محاضرات بتبقى عايز :b4_384:

الصالون الثقافى ده

انا ع العموم بنام 10 الصبح و بصحى 3 او 2 الضهر لو ورايا حاجة غير كدة بصحى 5 او 6

**نور القمر** · 26-07-2011 04:57 PM

كل فترة بغير نظامي تدريجيا احلى فترة لما كنت في البلد غصبا عني بصحى 6 ونص الصبح وانا 12 بالكتير كنت حاسة اني بني ادم عادية
مفيش اي اغراءات للسهر لا ليا نفس للتليفزيون ولا النت له نفس يدخلني عليه
لكن بمرور الوقت الدنيا اتشقلبت تاني وبقيت انام بعد الفجر واصحى الضهر

**ghazy12** · 26-07-2011 05:23 PM

الطبيعي... بنـام 11-12 مساء, و بصحى 8-8:30 صباحاً

لكن للأسف بقالي فترة طويييلة جدااا و لسبب غير معلوم حتى الآن (( عندي ارق مزمن )) !!!

ممكن اطبق باليومين و تبقى دماغي هتنفجر, بس ببقى مش عارف انام فعلاً..!!!!!

غالباً انا محتاج لاجازة اصفي ذهني, و اجدد نشاطي, و استرخي... بس ازاي و فين و امتى ؟؟ الله اعلم

مافيش دكتور او حد مر بمشكلة الارق دي عنده حل جذري ليها !!؟؟؟

**ashouhdy** · 26-07-2011 05:23 PM

2 باليل واصحى 7:30 لو فى شغل او لو مفيش بصحى 10:30 كدة

**shaddadfalcon1** · 26-07-2011 07:47 PM

بنام من 10 الي 12 مساء كحد اقصي واصحي من 6 الي 8 حد اقصي

احلي وقت لما كنت بنام 10 واصحي 4 الفجر اصلي وافضل صاحي

**AhMeD EzZ** · 26-07-2011 07:53 PM

بنام مش قبل 6 الصبح و اصحي الساعة 5 المغرب
اسوء فترة عدت عليا لما كنت بصحي 48 ساعة و انام 12 ساعة

**nabaster** · 26-07-2011 08:12 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة medo_2060

بقالى فتره طويله واخد على مواعيد النوم دى بس اكيد هيجى وقت اغيرها...
هكون سهران فى غرزه عالنت مثلا يعنى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SHNORY

وانت ليه تسهر في الاماكن المشبوهه دي واكيد طبعا رواد الغرز دي ناس وحشه
انا عامل صالون ثقافي علي الفيس ابقي تعالي اشترك معانا يمكن تسمعلك كلمتين ينفعوك
وفيه ناس بتدي محاضرات هادفه فيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed_mido1889

عارفها وكله لازم يستفاد

محو الاميه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M.Alaa92

فية احلى محاضرات بتبقى عايز :b4_384:

الصالون الثقافى ده

انا ع العموم بنام 10 الصبح و بصحى 3 او 2 الضهر لو ورايا حاجة غير كدة بصحى 5 او 6

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة medo_2060

من حيث رواد الغرزه دى وحشين فهم ووحشين جدا يا اخى

وسلمنى على المحاضرات الهادفه حضرتها كلها.. دا انا استفدت استفاده هههههههههههههه

والله هتودونا في داهيه

ومش هتفرحوا الا لما تتشمع

A.Yakout

**nabaster** · 26-07-2011 08:15 PM

مليش مواعيد محدده في النوم

وده بيبقي كابوس خصوصا لو جالي مشوار مفاجيء ومكنش نايم قبلها

بس برضه اقصي حاجه بنامها من 3 لـ 5 ساعات في اليوم

A.Yakout

**shaddadfalcon1** · 26-07-2011 11:39 PM

النوم متاخر ده والصحيان متاخر برده بيخلي الواحد مش طبييعي وده حصلي في الكليه وكنت بصحي العصر كاني صاحي الفجر وصباح الأكتئاب
بصراحه لو مفيش سبب واضح وصريح زي شغل بالليل مثلا عشان يسهرك يبقي لازم تصحي بدري علي الأقل بيخلي اليوم فيه بركه ده غر ان السهر الكتيير ده بيتعب الصحه علي حد علمي