عايز أخس 10 كيلو فى اسبوع؟؟

**Ahmed_Gadalah** · 19-09-2011 12:59 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.m.mowafy

بص يا جميل
انا هعتزر عن الايجاز بقي لاني كتبت ردي ده اكتر من 4 مرات وكل مره النت يا يفصل يا الجهاز يفصل
فالصراحه هبقي موجز شويه يعني
بصي ياسيدي
انت عايز تخس 10 كيلو في اسبوع هسالك سؤال هو انت تقدر تبني ال10 كيلو دول في اسبوع ولا بتاخد وقت
اكيد هتاخد وقت
فمن الغلط انك تخس بسرعه لان جسمك هيجيله وقت ويقولك استوب بقي انا هنا التوب ويقولك مش هخس ولا جرام ووريني يا انا يا انت يا نموت سوا يا نعيش سوا وتاكلني ونتهني مع بعض
طيب دلوقتي نيجي لموضوع انك تخس 10 كيلو في الاسبوع ده مش مستحيل ده مش ممكن اساسا
لكن ممكن تعمل كده في شهر
طيب نيجي لموضوع التخسيس بقي وليه برنامج الطبيب بياخد وقت علشان الاسباب دي
1. التخسيس قد يؤدي الي تكون حصوات مراراه وده اكبر خطر هتقبله في التخسيس لان وقتها هتطر تعمل عمليه بقي علشان تشيل المراراه
2. تكون حصوات في الجهاز البولي ( كلي - الحالب - المثانه ) وربنا ما يوريك الم حصوات الجهاز البولي
انا بعتقد ان دول اكبر سببين يخليني افكر في الرجيم المعتدل في اسباب تانيه بقي بس دي مخاطر بنتعرض ليها عمتنا بس بتبقي اكبر مع الرجيم زي مثلا نقص السكر في الدم
فيا جميل ياريت تكون معتدل في رجيمك علشان متقعشي في مشاكل
علي فكره ممكن واحد وزنه زياده 30 كيلو ويكون صحته احسن بكتير قوي من واحد وزنه مثالي لان الي وزنه 30 كيلو زياده ده بيتحرك وبيبزل مجهود بس في مقابل كده بياكل فمفيش زياده في الطاقه احسن من الي وزنه مثالي ومش بيتحرك ومش بياكل وقاعد كده او نظام اكله بايظ
المهم يا جميل لو عايز نظام غذائئ كويس هقولك عليه قولي وانا اكتبهولك ومعاه هيكون فيه حركه كويسه وتمارين رياضيه لان دي الي هتخسس يا مان مش الاكل وبس
وبالتوفيق

شكرا يا دكتور موافى على الكلام الجميل ده والنصائح المهمة لأنى فعلا بجد فيه حاجات مكنتش واخد بالى منها وحضرتك نبهتنى لها....وأستأذن حضرتك تكتبلى الرجيم ولو فيه نوع برشام كويس , أنا جربت أورليستات وتعبنى شويه فياريت اسم برشام يكون كويس وملهوش أضرار كتير , ونفسى الرجيم يكون سريع يعنى لو أقل من شهر .
وتقبل شكرى

**AboELsoud** · 19-09-2011 03:40 AM

السلام عليكم
انا هقول لحضرتك رأيي و تجربتي
طبعا 10 كيلو في الاسبوع غير انها مستحيله فهي خطر جداااا زي ما د موافي قال لحضرتك
انا كنت 79 و الحمد لله نزلت الى 62 و وزني حاليا زاد شويه 66 بس بعمل رجيم تاني اهه و ان شاء الله اوصل لـ60 او 62 عشان انا طولي ( من غير ضحك لو سمحت ) 160 ســـــم

المهم
عشان حضرتك تخس لازم حاجتين اكل و رياضه
الاكل هتعمل نظام رجيم عادي جدااا اللي كل اطباء التخسيس بيدوه لمرضاهم و هوه ده اللي خسسني كل ده
طبعا مفيش اكل ما بين الوجبات الا خيار او جرز
و قائمه الممنوعات طووووووووووووووووويله فالاحسن انك تقرأ المسموح لانه اصغر

اما الرياضه فهي على حسب سنك و ظروفك في الشغل او الدراسه
اقل حاجه هي المشي لمده نص ساعه في اليوم و طبعا لو مشيت ساعه يبقى خير و بركه
الجري جميل جداااااااااااااا و بيخسس جامد و بسرعه و عن تجربه و هو اللي خسسني بسرعه و كان بيديني التفاؤل في ان اظبط جسمي
و الايروبكس في البيت او الجيم اجمد حاجه لانها و انت بتنزل جسمك بتنسق شكله و تظهر العضلات و تخسس الاماكن الموضعيه بمعنى لو فيه كرش يبقى تشتغل بطن كتير فينزل بسرعه

اهم حاجه الارااااااااااااااااااااا ااده
يعني انا اللي خسسني كل ده انه كان هدفي اني ادخل حربيه (و لو اني مدخلتهش قدر الله و ما شاء فعل )الا انه هي اللي ادتني الاراده في اني اخس بسرعه و ما املش (جايه من الملل) من نظام الرجيم او الرياضه

اي استفسار ان موجود و في الخدمه

**Ahmed_Gadalah** · 20-09-2011 01:38 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aboelsoud

السلام عليكم
انا هقول لحضرتك رأيي و تجربتي
طبعا 10 كيلو في الاسبوع غير انها مستحيله فهي خطر جداااا زي ما د موافي قال لحضرتك
انا كنت 79 و الحمد لله نزلت الى 62 و وزني حاليا زاد شويه 66 بس بعمل رجيم تاني اهه و ان شاء الله اوصل لـ60 او 62 عشان انا طولي ( من غير ضحك لو سمحت ) 160 ســـــم

المهم
عشان حضرتك تخس لازم حاجتين اكل و رياضه
الاكل هتعمل نظام رجيم عادي جدااا اللي كل اطباء التخسيس بيدوه لمرضاهم و هوه ده اللي خسسني كل ده
طبعا مفيش اكل ما بين الوجبات الا خيار او جرز
و قائمه الممنوعات طووووووووووووووووويله فالاحسن انك تقرأ المسموح لانه اصغر

اما الرياضه فهي على حسب سنك و ظروفك في الشغل او الدراسه
اقل حاجه هي المشي لمده نص ساعه في اليوم و طبعا لو مشيت ساعه يبقى خير و بركه
الجري جميل جداااااااااااااا و بيخسس جامد و بسرعه و عن تجربه و هو اللي خسسني بسرعه و كان بيديني التفاؤل في ان اظبط جسمي
و الايروبكس في البيت او الجيم اجمد حاجه لانها و انت بتنزل جسمك بتنسق شكله و تظهر العضلات و تخسس الاماكن الموضعيه بمعنى لو فيه كرش يبقى تشتغل بطن كتير فينزل بسرعه

اهم حاجه الارااااااااااااااااااااا ااده

يعني انا اللي خسسني كل ده انه كان هدفي اني ادخل حربيه (و لو اني مدخلتهش

قدر الله و ما شاء فعل )الا انه هي اللي ادتني الاراده في اني اخس بسرعه و ما املش (جايه من الملل) من نظام الرجيم او الرياضه

اي استفسار ان موجود و في الخدمه

شكرا عالإفادة يا أستاذ محمود وياريت حضرتك تقولى كنت بتعمل ايه؟