انا بعاني من مشاكل في ضهري
وكل دكاترة العلاج الطبيعي نصحوني ابعد عن المارتب السفنج دي والسوست والحاجات دي حتى لو طبية لانه بتبهدل الضهر ومش بتحتوية
المهم قاللي اهم حاجة مرتبة قطن وتنجدها كل 3 سنين مثلا
وتحط تحتها لوح ابلاكش او كرتون قوي زي بتاع التلاجات كدة
دي احسن نومة
صحيح وماتكونش غير مرتبة واحدة
2 لاء
المفضلات