المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nonetta
دكتور حسام سماحة كشفه 100 جنيه اول مرة والمتابعة كل اسبوع 30 جنيه
نظامه بسيط جدا وسهل بس بطئ مفييهوش حرمان خالص بتاكل كل الاكل بس بنظام معين وبكمية معينة و في توقيتات معينة بمعدل كل ساعتين زي نظام اللقيمات كدة مع شرب مية كتير مفيش حاجة ممنوعة ومفيش فاكهة ممنوعة حتى كان في شيكولاتة وجاتوه وكيك ودنش وبقسماط ومكرونة ورز وبلح وكل حاجة تتخيلوها بس بنظام معين
انا خسيت معاه 4 كيلو ونص في 3 اسابيع
ما نستعجلش عشان نخس بشكل صحي من غير ما نرجع تاني
ومن غير ما جسمنا يبقى حاسس بالحرمان من شئ معين
انا قرأت ان الانخفاض الصحي للوزن بيكون بمعدل 1.5 -2 ك اسبوعيا او من 4-8 ك شهريا
طبعا دة بيبقى للاوزان اللي مش عالية اوي بس مش عارفة الاوزان العالية بيبقى النظام معاها ايه ؟