السلام عليكم
الواحد استفاد من المشاركات
شكرا لكم جميعا
طيب ممكن اعرف فين اماكن التجديف اللى ممكن اشترك فيها
و شكرا
عرض للطباعة
نصيحة بلاش أدوية تخسيس ، إسأل أي دكتور تغذية محترم هيقولك الحل هو نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، الرياضة تمارسها مهما كان وزنك بس لو وزن كبير بلاش رياضات عنيفة او intense إبدأ بالمشي مثلاً 5 مرات في الاسبوع وزود المسافة والسرعة كل يوم تدريجياً