ماذا تعرف عن الجلوتامين( GLUTAMINE ) و bcaa ! كمال اجسام !

**Y a r i s** · 30-09-2013 02:44 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

نقلت لكم موضوع جيد ومفيداتمناء يستحوذ على رضاكم وتعم الفائدة ...

بســم الله الرحمــن الرحيــم

ماهو الجلوتامين ؟

ماهي فوائد الجلوتامين؟

ماهي أضرارة ؟

وماهي دواعي الاستعمال ؟

ستجد الاجوبة عن كل التساؤلات انشالله في الموضوع ...

خلال بحثي عن الحمض الأميني وجدت التالي وجمعت بينهم وانتجته بموضوع كامل للكل

حقائق عن الجلوتامين

يمكنك الاستفاده بالجلوتامين اذا كنت تهدف الى اكبر استفاده من التدريب والنظام الغذائى

على الرغم من انه لا يتمتع بهذا القدر الكبير من الفوائد التى يتمتع بها الكرياتين فأن الجلوتامين وهوا احد الاحماض الامينيه التى توجد فى المصادر البروتينيه الكامله مثل
( اللحم ، منتجات الالبان )

اكتسب شهره واسعه وسريعه كأحدى المواد التعويضيه الضروريه بين لاعبى كمال الاجسام وذلك لدوره الفعال فى معالجه العضلات اثناء فترات التعافى بعد احد التدريبات المجهده

وطبقآ لما ورد فى احد الابحاث فان الجلوتامين ( مثله مثل الكرياتين ) له القدره ايضآ على تضخيم الخلايا والتى تظهر فائدتها فى الابطاء من عمليه فقد الكتله العضليه النحيفه وذلك عندما يسير الشخص على نظام غذائى صحى

وبواسطه هذا التأثير التضخمى يستطيع الجلوتامين ان يساعد الخلايا على مقاومه ازاله التميه والتقلص العضلى والذى بدوره ايضآ يقلل من ميل الخلايا للتخلص من البروتين العضلى المخزون

وتشير الدلائل فى الابحاث التى تم اجراؤها على خلايا الكبد الى ان الجلوتامين له تأثير فعال فى الوقايه من التقلص العضلى حتى فى الاوقات التى تتعرض فيها الخلايا لعمليه الهدم التى تتم من خلاله عمليه تحطيم البروتين ( مثل ازاله التميه او نقص التغذيه او انخفاض الانسولين )
ويعتبر الخبراء ان الجلوتامين له خصائص متشابهه للحفاظ على الكتله العضليه داخل الخلايا البشريه

يساعد على رفع مستوى هرمون النمو بالجسم وزيادة ضخامة العضلات
بناء النسيج العضلي التالف + التقليل من الإصابات بالعضلات
يستعمل من قبل جهاز المناعة لضبط والحفاظ على تأدية وظائف الجسم
ويعتبرأيضا أهم حمض أميني يساعدفي عملية تحويل وايض البروتين بالجسم بنسبة 60% عن باقي الأحماض الأمينية الأخري مما يجعل هداالمنتج من افضل الأغدية التى يحتاجها رياضي كمال الأجسام على الإطلاق حيث يساعد على تقليل نسبة التلف بالإنسجة العضلية.

أيضا يلعب دورا هاما في عمليات الأيض المختلفة مثل عملية البناء العضلي وتقليل نسبة العضلات التالفة بإحلال آخرى محلهاوتجديدها كما له دورمهم في عملية تركيزدورالبلازماويعتبرمع الأرجانين من أهم الأحماض الأمينية التى تزيد من إنتاج هرمون النمو البشري لدى الإنسان مما يترتب على دلك من زيادة نموالعضلات والجسم بصورة عامة.

مــــــــــلاحظة:

يؤخد الجلوتامين عندما تكون المعدة خالية لزيادة مستوى هرمون النمو بالجسم
أثبتت الدراسات أيضا بأن 2جرام من هدا الجلوتامين تكفي لرفع مستوى هرمون النموبالجسم إلى نسبة 400%

طريقة الإستعمال:

خد جرعة واحدة (5جرام/ملعقة صغيرة) تخلط مع 150 ملم من الماء أو أى عصير يناسبك.
لأحسن النتائج خد من 5 إلى 10 جرعات يوميا.تؤخد قبل الأكل والمعدة خالية

يستطيع الجلوتامين ان يكون حافزآ لك فى فترات السير على نظام غذائى وذلك لانه يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكتله العضليه ولذلك ليس من الضرورى ان يحتوى نظامك الغذائى على هذا الحمض الامينى التعويضى اثناء قيامه بعمليه البناء العضلى اذا كنت تتناول بالفعل كميه كبيره من السعرات الحراريه والبروتين ولكن على الرغم من ذلك فان تناول جرعات منتظمه من هذا الحمض لن تسبب لك اى ضرر ذلك اذا ما كنت مهتمآ بالفعل بأن يكون نظامك الرياضى والغذائى متكاملين

تقدير الجرعات

للمبتدأين 3جرام قبل التمرين و 2 جرام قبل النوم

صحيح انك لن تلاحظ اي تغيير بالكمية القليله لكن كبدايه يجب على اي انسان ان ياخذ القليل

وبعد كم يوم تزيد 5 جرام قبل التمرين و 5 جرام قبل النوم وهذي افضل جرعه

ايظا تستطيع اخذ 10 جرام او 15 جرام خصوصا اذا ناوي تنشف لكن بعد فتره

والطريقه المثلى لتناول جرعات الجلوتامين هى ان تكون فى صوره مسحوق ففى هذا فائده من الناحيه العمليه

الــبــودره

ان مسحوق الجلوتامين اسهل فى استخدامه حيث ان الجلوتامين له قدره فائقه على الذوبان ومن ثم لن تشعر بطعمه مذاب فى كوب عصير
او مع البروتين اذا كنت تستخدم بروتين
او مع الماء

انما الحبوب او النقط اللي توضع تحت اللسان ماشوف فيها اي فايده فا البودره افضل شي

حيث تؤكد شركة Eas ان الجلوتامين هو الأكثر مبيعاً فى أمريكا

...........

[ بعض تعقيب من الاخوه الكباتن ]

1

بالنسبة لاستخدام المكملات ينصح باستخدام 3 مكملات مع بعض
وهما :

الكرياتين

الجلوتامين

الواى بروتين

والجلوتامين يصنف ضمن المكملات المضادة للهدم فهو يقلل من الاكسدة داخل الجسم

كما ان الجلوتامين يرفع نسبة هرمون النمو لدى الفرد ل 430 % مع الاخد فى الاعتبار عدم وجود اى هرمونات

بالجلوتامين فهو يرفع النسبة الطبيعية لدى الفرد

وبالنسبة لانى افضل من الكرياتين فالجلوتامين لة تاثير والكرياتين يلعب دور اخر فى جسم الانسان

الكرياتين بيزود الطاقة وبيخزن المياة بالجسم

والجلوتامين كما شرحت لك سابقا

ويفضل استخدام الكرياتين مع الجلوتامين

وبالنسبة لطريقة الاستخدام

تختلف طريقة الاستخدام حسب الوزن والغرض من اللعبة

بس على العموم بتاخد 5 جرام يا قبل التمرين يا قبل النوم

وفى بعض الاشخاص بتاخد 5 قبل التمرين و 5 قبل النوم

......................

2
يعتبر الجلوتامين من أكثر الأحماض الأمينية كثافة فى النسيج العضلي

و يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه

وكمان الجلوتامين بيحسن اداء المخ والجهاز المناعى فى جسم الانسان

وله دور كبير جدا فى تكبير الكتلة العضلية عند لاعبى كمال الاجسام

...................

3

يعتبر الجلوتمين من اهم الاحماض الامينيه التى يجب على اى لاعب يمارس الرياضه بصفه عامه ولاعبي بناء الاجسام بوجه الخصوص الاهتمام به وسنتعرف فى السطور القليله القادمه على منشأهذا الحمض الامينى السحرى وفوائده التى لانستطيع اغفالها تحت اى مسمى. عندما ننظر الي طريقة تكوين الجلوتامين نجد انه يتم تخليقه من ثلاث احماض امينيه وهى جلوتاميك اسيد و الفالين والايزولايسين . هذا المركب وجد فى بحث معتمد نشرته مجلة التغذيه الاكلينيكيه انه يزيد افراز هرمون النمو بنسبة 430% لدى الرياضين الذين بقومون بتناول جرامين منه يوميا . وبذلك يستطيع الرياضى زياده افراز هرمون النمو الذى لانغفل مدى أهميته بصورة طبيعيه. نعم هذه الارقام صحيحه مائه بالمائه والكثير من المجلات العلميه اكدت هذا ولا يوجد احد من لاعبي بناء الاجسام المحترفين والهواة يستطيع الاستغناء عن الجلوتامين. ولكن توجد هنا مشكله تكمن فى ان بعض لاعبي بناء الاجسام لايدركون ان الجسم لا يستفيد من الاكثار من تناول الجلوتامين لان فقط من خمسة عشر الى خمسين بالمائه يقوم الجسم بامتصاصها ويعكف الخبراء على تفسير ذلك. والاستخدام الطبي لهذا المركب السحرى فى الكثير من المستشفيات الامريكيه والاوربيه فى اقسام الحروق والجراحه العامه. لأنه يمنع الكتله العضليه من التضاؤل نتيجه قلة الحركه والمجهود البدنى بالاضافه الى تقوية جهاز المناعه مما يؤدى الى تقليص فترة المرض اما بالنسبه الى المخ والاعصاب فالجلوتامين يعتبر صمام الامان الذى يحمى من الـnh2 وهى ماده شديده الخطورة وتؤدى الى قصور فى ارسال واستقبال الاشارات العصبيه . أخيرا وليس اخرا نريد ان ننبه اللاعبين ان الجلوتامين ايضا يعطى العضله الشكل المتتلئ الضخم ولذلك ننصح كل المهتمين ببناء الاجسام الى اللجوء الى هذه الماده الساحرة وذلك عن طريق تناوله قبل التمرين والنوم لاننا نعرف ان هرمون النمو يفرز اثناء التدريب والنوم أليس من الممكن ان يكون ندرة وجوده الجلوتامين فى البرنامج الغذائي الخاص بك هو سبب عدم نمو عضلاتك بالشكل الذى ترغب فيه

.......................

4

جلوتامين (Glutamine)
- لماذا الجلوتامين؟

الجلوتامين من الأحماض الأمينية، والذي يستخدمه جسم الإنسان لبناء الجلوكوز والذي بدوره يرفع من سكر الدم. وأخذ الجلوتامين بشكل منتظم يساعد على منع إصابة الإنسان بانخفاض فى سكر الدم.
- كيف يتم استخدام الجلوتامين؟
يمكن شراء بودرة الجلوتمين ونثرها على الزبادي أو أى طعام يتناوله الشخص صباحاً، أو من خلال اللجوء إلى مكملات الجلوتامين مع مراعاة اخذ الجرعات الملائمة واستشارة الطبيب المختص

....................

5

الجلوتامين( GLUTAMINE )

و هو يعتبر أهم الأحماض الأمينية على الرغم من أنه غير أساسي ( يُصَنَع في الجسم) ،و ذلك لأنه يصنع بكمية صغيرة و هنالك فترات(ضغط نفسي أو جسدي) يحتاج جسمك إلى هذا الحمض أكثر من ما ينتجه و ذلك ما يستدعي الى تناوله من مصدر خارجي .
يمثل الجلوتامين ما يقارب 60% من بروتين العضلة و انخفاض مستواه يكون بداية عملية تكسر هذه العضلة وبدايات عمليات الهدم للأنسجة .

و يلعب الجلوتامين دوراً مهماً في الحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي ،و كلما تمتعت بعضلاتٍ أكثر زادت نسبة الجلوتامين في جسمك وأصبح جهازُك المناعي أقوى .

يمنع الجلوتامين من عمليات الهدم في العضلة عن طريق تعويض ما يستنزف منه ، وقد أظهر الجلوتامين تحسن في الخلايا وزيادة تصنيع البروتين فيها .
. الجرعة المقترحة لهذا الحمض هي 20-30غم يومياً.

الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BRANCHED CHAIN AMINO ACIDS)

وتشمل الليوسين (Leucine) ،أيزوليوسين (Isoleusine) و الفالين (valine) وهي مسؤولة عن نسبة كبيرة من قوتك و حجمك العضلي ، لها دور في تحفيز إفراز هرمون النمو .
تساعد في الحفاظ على الجليكوجين (كربوهيدرات العضلة) مما يساعد على خفض عمليات الهدم و زيادة البناء للأنسجة العضلية

تخفض هذه الأحماض معدلات الأرهاق (جسدي وعقلي) ، و ذلك يعني تدريباً أفضل .
عند الإفتقار للطاقة ( الكربوهيدرات في الغالب ) تعمل هذه الأحماض كمصدر لإنتاج الطاقة ، لذلك تعتبر ممتازة لفترة الإستعداد للبطولة ، حيث تقل كمية الكربوهيدرات و السعرات بشكل حاد .
إذا تم أخذ الجلوتامين و الـ(BCAA) كمكمّل غذائي فإن أفضل فترة لأخذه هي بعد التمرين حينها يكون جسمك في أمس الحاجة لجميع العناصر الغذائية . و استغلال هذه الفترة يحسن من عملية الشفاء العضلي والنمو

ودمــــتم بــــود

**Y a r i s** · 30-09-2013 03:09 PM

ده قبل النوم. بيقلك :

بطيء الهضم من البروتين، ومكافحة البروتين Miceller تقويضي مع الجلوتامين! أبطأ في بعض الأحيان هو أفضل، خصوصا عندما يتعلق الأمر الى أن معدل هضم البروتين. في حين السريع امتصاص بروتين غير مرغوب فيه مباشرة قبل أو بعد ممارسة الرياضة، وإطلاق سراح تأخر وربما أكثر فائدة خلال الفترة المتبقية من اليوم. الكازين بروتينات حساسة للحموضة وهلام في البيئة الحامضية للمعدة. ونتيجة لذلك، يمكن أن يستغرق أكثر من مرتين كما طويلة لكازيين لا بد من كسرها لأسفل إلى المكونات الفرعية الخاصة بها من الأحماض الأمينية من مصل اللبن والبروتينات الأخرى. الكازين هو بروتين موجود الأكثر وفرة في الحليب. فهو يعتبر بروتين عالية الجودة لأن ذلك يسهل استيعابها، والتي تزود بكميات كافية من الأحماض الأمينية التي لا يمكن توليفها من قبل الهيئة.

وتزداد فائدة أخرى الشبع (الشعور بالامتلاء أو ترضية). الكازين يمارس ضغط طفيف على جدران المعدة. في الواقع، هذا الضغط إشارات إلى الدماغ إلى التوقف عن تناول الطعام لأن المعدة ممتلئة. الكازين هو النوع الأكثر يهضم ببطء واستيعابها من البروتين. هذا يساعد على خلق "توقيت الافراج عن" تأثير، وتوفير وجود تدفق مستمر من الأحماض الأمينية إلى عضلاتك على مدى فترة طويلة من الزمن. والنتيجة الصافية هي معززة إلى حد كبير لمكافحة تقويضي بيئة الذي هو أكثر ودية للنمو والانتعاش.

يمكن أن كمال الاجسام والرياضيين الذين يتطلعون الى بناء يقللون من حجم العضلات، ومنع انهيار العضلات، وتقليل أوقات الانتعاش، والأفراد المهتمين في تحسين نوعية نومهم تستفيد كثيرا من الكازين.
الكازين ResearchPerhaps النواة الأكثر إثارة للاهتمام في الكازين أن يأتي من المجتمع العلمي هو دراسة Boirie، التي وجدت أن الكازين تدار عن زيادة 31٪ في تصنيع البروتين (إلى 68٪ من مصل اللبن) ... لكنها خفضت أيضا كامل الجسم تدهور البروتين (هدم) بنسبة 34٪. الأهم من ذلك، وجد الباحثون أن الكازين ساهم في توازن النيتروجين إيجابية بمتوسط 7 ساعات بعد الابتلاع.

وقد حفزت هذه الدراسة Biorie منذ إجراء مزيد من البحوث من الكازين. نظرت دراسة أخرى على تأثير الكازين قد تترتب على تكوين الجسم عند استخدامها كجزء من برنامج للتدريب على الوزن لمدة 12 أسبوعا. تم فصل المشاركين إلى مجموعتين، كل منها الحفاظ على نظام غذائي متوازن بما في ذلك 75 غراما من البروتين يوميا. وكان الفرق في مصادر البروتين المستخدمة: في حين أن المجموعة الأولى تعتمد على مصل اللبن على أساس مشروبات للوصول إلى احتياجاتهم من البروتين يوميا، والمجموعة الثانية استفادت من عزلة بروتين الحليب (80٪ الكازين، مصل اللبن 20٪). في نهاية الدراسة، وبروتين الحليب عزل الجماعة خسرت المزيد من الدهون (15.4 رطلا. مقابل 9،2 £.)، واكتسبت المزيد من كتلة العجاف (9 رطلا. مقابل 4،4 £.)، وحصل على أكثر العلوي والسفلي قوة الجسم من المجموعة مصل اللبن.

دراسات إضافية، وإن لم يكن ذا تأثير، وأشارت الكازين قد تخفض الكوليسترول "الضار" LDL وزيادة مستويات "جيدة" مستويات الكوليسترول العالي الكثافة في نفس الوقت. في الناس الذين نظامهم المناعي ضعفت بسبب المرض أو المرض، والكازين ويبدو أن تثبت المضادة للفيروسات والجهاز المناعي، تعزيز خصائص. وقد تم حتى الكازين ترتبط انخفاضات في العوامل التهاب في أمراض القلب والشرايين.

تكملة حقائق:

حجم الحاويات: 4 رطل.
حجم الحصة: 1 سكوب يكوم
الحصص للحاوية الواحدة: 58

مبلغ لكل خدمة:

السعرات الحرارية 120
السعرات الحرارية من الدهون 10
مجموع الدهون 1 غرام
الدهون المشبعة 0.5 غرام
الكولسترول 10 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 4 غ
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 1 غرام
بروتين 23 ز
الكالسيوم 450 ملغ
صوديوم 250 ملغ

Aminogen 23 ملغ

غيرها من المكونات:
مزيج من البروتين (Micellar الكازين، كازينات الكالسيوم)، كاكاو (المجهزة مع القلوي)، النكهات الطبيعية والاصطناعية، ملح، مزيج الصمغ (صمغ السلولوز، كانثان الصمغ، الكاراجينان)، سوكرالوسي.

نموذجي الأحماض الأمينية في الحصة (ملغ):
ألانين 636
أرجينين 830
ميثيونين 617
الاسبراجسي حمض 1523
فينيلالاناين 1096
سيستين 76
البرولين 2320
الجلوتامين 4744
سيرين 1338
جليكاين 489
ثريونين 996
الحامض الاميني 659
التربتوفان 280
آيسولوسين 1257
التيروزين 811
يسين 2040
حمض أميني أساسي 1542

اتجاهات: استخدام على 100٪ بروتين الكازين شيء في الصباح، وذلك مباشرة قبل النوم، بدلا من وجبات صغيرة، و / أو أي وقت آخر عندما يكون المطلوب تأخير امتصاص البروتين. لتشجيع توازن النيتروجين إيجابية، وتستهلك ما يقرب من 1 غرام من البروتين لكل باوند من وزن الجسم يوميا من مزيج من المواد الغذائية نسبة عالية من البروتين والمكملات الغذائية. لنتائج أفضل، وتستهلك حصة البروتين الخاص يوميا على مدى عدة وجبات صغيرة موزعة بالتساوي على مدار اليوم.

طبعاً للي مفهمش حاجة شوف الفيديو ده شرح بالعربي

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bCeh1VFfOYE&sns=em[/youtube]
‫موسوعة المكملات الغذائية - Optimum Gold Standard 100% Casein‬&lrm; - YouTube

الي جرب حاجة من الي بقول عليها او يعرف اي معلومة اي معلومة عنها مثلاً سعرها اضرارها
ياريت يكتبها. واذا متابع. حط لايك علشان. ننزل ونكتب عن مكملات اكتر واكتر

@@@@@@@
وتحياتي

**Y a r i s** · 30-09-2013 03:16 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janagabr

لا ياعم انا راضي بالباي والتراي بتاعتي لاحسن الحاجات ده هتضيع اي عضلات طالعة من السويدي والانسنتي

بسم الله مشاء الله ... انتا مطلع عضلات من السويدي !!!
ليه بسم الله مشاء الله بتلعب سويدي بقالك كام سنة :) ههه ؟
الجلوتمين ده ياباشا على حسب ما فهمت بيخزن البروتين الي هو غذاء العضلات في العضلة + على حسب مافهمت انوا بيقولك لو مثلاً الواحد بيخس او بينشف. علشان العضلات بتعتوا. العضل العادي علشان مايتهريش وتحس انو بقى كده جلد على عضم فده بيحافظلك على عدد الانسجة بتاعت العضلة فانتا وانتا بتلعب تسيح دهون متسيحش عضلة. على حسب مافهمت برضو وطبعاً مش متاكد من المعلومة. ... وفي انتظار رأي بقية الاعضاء. ... وتحياتي

**Y a r i s** · 30-09-2013 03:31 PM

كل ما تريد معرفتة عن ال bcaa

هتكلم فية عن الاحماض الامينية وبالاخص ال BCAA

دة يا سيدى Branched Chain Amino Acids

دول يا سيدى عبارة عن 3 احماض امينية
1- L-Leucine
2- L-Valine
3- L-Isoleucine

لا الموضوع شكلوا كبير يا كابتن , دول بيعملوا اية بقى ؟
ولا كبير ولا حاجة يا سيدى
دول 3 احماض يعتبروا اهم الاحماض , لانهم دوووول جسمك مبيكونهمش لوحدوا ولازم تاخدهم من مصادر خارجية وكمان بيتحرقوا فى العضلة نفسها وبيخفضوا من عمليات الهدم فى العضلات علشان تحافظ على عضلاتك , وكمان بيدولك باور وانتعاش اثناء التمرين
ناقص يلعبوا مكانك فى الجيم

الاسامى العجيبة الى انت حاططها فوق دى يا كابتن ؟!!
لا ما هو مش كل حاجة على الجاهز كدا لازم تتعب شوية وتدخل الموضوع الى انا حاططهولك فوووق هتلاقى كابتن دريمر ربنا يكرموا شارحلك كل حمض من دوووول بيعمل اية واية فايدتوا وكمان شارحلك الاحماض الامينية الاساسية والغير اساسية

طيب انا يا كابتن دلوقتى اشترى امينوا ولا اشترى BCAA !!
يعنى انا بعد الشرح الى انا عمال اعملوا دة وتاعب نفسى تقولى اجيب امينوا ولا BCAA
يعنى لما اضربك دلوقتى يقولوا عليا اتجننت ولا علشان نزلتلى الجيم يومين فبفرد نفسى عليك
طبعا اشترى منتجات ال BCAA ليها الاولوية لانك محتاجها اكتر لان الاحماض دى لازم تاخدها من مصادر خارجية لكن الامينوا فى احماض كتير جسمك اصلا بيخلقها اوتوماتيك ربناى كدا

طيب بقولوا ان الواى بروتين ومكملات البروتين فيها BCAA !
اة ما علشان ال BCAA حاجة مهمة حاطينها جواها , بس طبعا بنسب قليلة انت محتاج نسب اكتر من النسب الى محطوطة فى الواى علشان تنفعك

طيب معلش يا كابتن انا عارف انى رخم , بس ممكن تقولى اية احسن منتجات ال BCAA ؟؟
ماشى يا رخم احسن منتجات ال BCAA هو ال BCAA 6000 من شركة جاسبارى
لييييييية ؟؟
لانوا معمول بنسبة 41

اية 41 دى خطة الاهلى الجديدة , بس دا كدا يبقى ناقص لعيبة مش موجودة فى الملعب !!
لعيبة اية يا ابنى ركز معايا وسيبك من الكورة الى واكلة دماغك دى علشان متغباش عليك
دى نسب الاحماض ال 3 الى احنا قولنا عليهم
L-Leucine هو النسبة الاكبر , والحمضييين التانييين هما اكيد النسبة التانية مش محتاجة ذكاء

وعلشان اكون عامل معاك الواجب معاك هقولك فوائد ال L-Leucine بما انوا هو النسبة الاكبر فى منتج ال BCAA الى انا مرشحوا ليك
1- فية 8% من اجمالى عدد الاحماض الامينية الى جوة البروتين
2- بيحافظ على العضلات الهزيلة , وبيوفر طاقة للجسم فى حالة الضغط علية وزيادة القوة البدنية
3- بيحافظ على توازن النيتروجين , وبيزود قدراتك على التركيز والتفكير
4- بيزود افراز ال HGH , هرمون النمو البشرى
5- غير انوا بيعالج التصلب الضمورى العضلى
6- بيحسن من اداء الكبد والكلى وتحسين التنفس
7- بيخفض مستويات السكر فى الدم وبيساعد الجسم على تنظيم افراز الانسولين
8- بيعالج تلف العضلات والاكتئاب وانخفاض مستويات الطاقة

سعر الجملة لل bcaa6000 في السوق المصرية حوالي ٢٥٠ جنية

منقول ومجمع للافادة

**Y a r i s** · 30-09-2013 04:03 PM

مميزات celltech انه لا شىء اقوى منه كمادة

السيلتك مكمل غذائى يزيد من حجم وقوة العضله كل يوم . اربعه واربعين دراسه منفصله تم نشرها فى مجلات طبيه معتمده اكدت استجابة العضله لقوة السيلتك وانه لا شئ اسرع من السيلتك,لانه خليط لبناء العضلات ومنتج لاى شخص حريص على زيادة القوة والضخامه .

السيلتك هو خليط متكامل لبناء العضله من افضل انواع الكرياتين وهو عبارة عن جرعة مقدارها عشره جرامات يحتوى على (HPLC) كرياتين نقى ومجهز بدقة وعناية فائقة.
السيلتك ايضا مصمم بنظام نقل بيولوجى 75جرام ديكستروز هذه الكمية الدقيقة من الديكستروز اوصت بها منظمة الصحة العالمية لافراز الانسولين وفقا للدكتور بول جرين هاف مسئول عالمى لابحاث الكرياتين فان الديكستروز هو افضل مكمل غذائى محتواه يرفع معدلات الانسولين , السيلتك ايضا يحتوى بدقة على 200ملى جرام من الافالايبودك اسيد لتحويل الكرياتين اكثر الى الخلايا .
السيلتك ايضا هو المنتج الذى يحتوى على الكرياتين بشكل قانونى (الدكيستروز- الافالايبودك) وان كان هذا ايضا غير كافى فان السيلتك يحتوى اعلى محفزات الانسولين الطبيعية مثل الكروميوم - التورين هولتاكيد حصول العضلة على ماتحتاجه من الكرياتين , يحتوى السيلتك ايضا على الفوسفات وذلك للحصول على القوة والطاقة التى تحتاجة العضلة للضخامة السيلتك هو الكرياتين الامريكى رقم (1) مبيعا لانه يعمل .اكثر26مرة من الكرياتين العادى تركيبته تعمل بجد على افراز الانسولين وتنشيطه بصورة طبيعية تم ترشيح السيلتك من قبل اربعة واربعين بحث كافضل كرياتين فى العالم يعمل على زيادة الضخامة والقوة اكثر من اى منتج اخر.

الجرعات :

1-اول 5 ايام

أ-ايام التمرين :تاخد معلقتين الصبح على الريق ومعلقتين بعد التمرين علطول

ب-يوم غير التمرين :معلقتين الصبح معلقه بليل

الكلام ده لاول 5 ايام فقط

2-بعد الخمسه ايام

معلقتين بعد التمرين علطول ولو مافيش تمرين ممكن تاخد معلقه او

يخلط مع كوب كبير من الميه او العصير

وبعديها تشرب كوب ميه كبير برضو
3 Lbs.
Serving Size 1 Scoop (49 g)
Servings Per Container Approx. 28 servings
costs 450 LE
6 LBS for 570 LE

منقول للافادة

**Y a r i s** · 30-09-2013 04:17 PM

ياريت يا جماعه بارك الله فيكم الي فاهم. يفهمنا اكتر ويوضح لنا استخدام الحجات دي والفايدة منها وايه الاضرار والسلبيات بارك الله فيكم هل هيا فعلاً مكملات غذائية ولا هيا هرومنات ومنشطات ... هل ليها اضرار على الاوعية والشرايين او ترسب في الكلى والكبد او تكسير للحيونات المنوية وضعف الخصوبة !! وهل ممكن تعمل تضخم لعضلات القلب او مثلاً قرحة في المعدة خاصةً انا شايف كل دوى منهم مكتوب عليه يؤخز معلقتين على الريق !!

انا لا انصح بالحجات دي ولا بعملها دعاية انا بس بنحطها علشان نفهم دي بتاعت ايه وندردش ونتناقش فيها. وفي الفايدة منها :) ... وتحياتي