اية الاخبار
اممم مين مشترك فى نادى 6 اكتوبر ؟؟ اعترفوااا
ننزل نشجع بعض نمشى فى التراك الصبح شوية ( يمكن اخس واعمل فرح )
عرض للطباعة
اية الاخبار
اممم مين مشترك فى نادى 6 اكتوبر ؟؟ اعترفوااا
ننزل نشجع بعض نمشى فى التراك الصبح شوية ( يمكن اخس واعمل فرح )
شكرًا
بالتوفيق. لكن نصيحة لازم تظبط الأكل كمان عشان تخس. مش رياضة بس.
صديقي المواطن
الريجيم معاناة.لا تنتهي وليس الرياضة أو اﻷكل هي مشكلة صاحب الوزن الثقيل إنما اﻹرادة والصبر والمطاولة والمداومة متى ما توفرت ف 6 شهور كفاية تخس 30 كيلو
ودمتم للنضال
والله انا لو ساكن فى 6 اكتوبر كنت نزلت معاك, فكرة ممتازه والله
ومتخليش حد يحبط عزيمكتك , على فكرة المشى لوحده حتى لو مزبطش اكلك اوى بيكون كويس , هو الافضل طبعا انك تظبط الاكل .
انا عن نفسى كنت عامل زى البالونه ايام الثانوى واما بدات الكليه كنت بمشى كل يوم ما لا يقل عن نص ساعه وفى خلال سنه واحده كنت نزلت جامد ومن غير ما احرم نفسى من اى اكل.
ههههههه حبيب قلبى لسه كنت بفكر اعمل كده بس لما انقل فى اكتوبر.
ان شاء الله هانقل كمان 4 شهور ممكن نظبط مع بعض...
ولا اقولك ابداء انت وانا هاحصلك :)
تسلمو يا شباب على التشجيع