أجرى بالعربيه فى حته رمل او تراب واضرب فرامل جامده على الاخر ... لو حسيت ان الفرامل فيها صوت تكتكه كده وهتحس بيها فى الدركسيون كده ال abs تمام ولوكس ... انما لو زحفت ع الارض كده يبقى عندك مشكله فى الوحده وحد عامل قفله على اللمبه بتاعت الطابلوه ... وربنا يسترها عليك وعلينا ... وأرجو توخى الحذر عند التجربه
المفضلات