عرض للطباعة
عندي اضطرابات في النوم بشكل رهيف جدا مش بعرف انام بليل خالص .. بنام الساعة 10 الصبح مش بعرف انام قبل كدة خالص.. و حالتي النفسية زاي الزفت .. بحارب على السرير علشان انام و مفيش نتيجة برضوو ... بالرغم من عدم شرب القهوة و الشاي بشكل نهائي. و كمان انا بنزل جيم وبرضو مش بعرف انام. بفكر اشتري حاجة من الصيدلة علشان انام زاي الناس .. وهل لو جبتها هنام علي طول ؟ و هيساعدني على النوم ؟ بس انا هخدها يومين بس كدة لحد مظبط نومي ... ولا هدمنها ؟ عايز حل علشان بتعذب كل يوم
كل يوم اتاخر ساعه فى النوم يعنى النهارده هتنام الساعه ١٠ بكره تنام ١١ لغاية ما توصل لانك تنام الساعه ١٠ بالليل هتصحى الصبح الساعه ٧ فايق خالص انا بقى سهرت ليلة العيد للصبح وجيت الصبح صليت العيد وبدات معاناتى مع الارهاق لكن قاومت وفضلت صاحى لغاية ١٠ بالليل وبقيت بصحى الصبح فايق وكله تمام انا جبتها مره واحده يعنى
وأنا زيك جبتها على مرة واحدة أول يوم
نصيحة من صيدلي: جرّب دوا اسمه - Advanced Melatonin, هو مصنّف على انه مكمل غذائي وملهوش اضرار جانبية تُذكر.. تمنه غالي حوالي 200 ل 250 جنيه لكن الفعالية خرافة. هيظبّطلك الsleeping cycle في خلال ايام بإذن الله.
:satelite:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتح الباب
حالتك النفسية زي الزفت عشان مش عارف تظبط مواعيد نومك
الموضوع ببساطة زي ما الاخوة قالولك لاما حتأخر نومك لبليل
او تنام عادي دلوقتي لمدة 3 او 4 ساعات وبعد كده تصحى
حتلاقي قابلية جسمك للنوم زادت جدا خلال ساعات اليوم
ولما تيجي ساعة نومك المعتادة ادخل نام على السرير
مافيش حاجة ارخص من كدة شوية !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anaslbda
صعب جدا انك تنام غصب عنك لكن ممكن تصحى غصب عنك
الحل انك تنام عادى متاخر و بعدين حاول تصحى بعدها ب 5 ساعات هتصحى تعبان لكن يوم بعد يوم هتلاقى نومك اتظبط
فى ده وبيحتوى على نفس المادة الفعالة الى ذكرها اخونا الكريم فى المشاركة السابقةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohamedFTW
Melatonin
ممتاز فى اضطرابات النوم وظبط الساعة البيولجية
بيخليك تنام نوم عميق جدا فى خلال ساعة تدخل فى نوم عميق جدا وتصحى بعد كده فايق لأنه مادة طبيعية بيفرزها الجسم مش منوم
بس للأسف سعره برضه غالى شوية ( كان فى منه صناعة مصرى الشريط بحوالى 10 جنيه بس تقريبا مبقاش ينزل دلوقتى )
الموجود دلوقتى امريكى و كمية كبيرة 120 حبة
اعتقد حضرتك مش هتحتاج منه اكثر من 10 حبات بالكتير والمواعيد هتظبط
لو لقيت حد بيعانى نفس الاعراض ممكن تجيبوا علبه وتقسموها
بحوالى 145 جنيه تركيز 3 ملل
175 جنيه تركيز 5 مللى
( ارخص شوية من advanced melatonin بس أنا معرفش advanced melatonin فىه كام حبة وبتركيز ايه )
لكن ده هيقضى الغرض جدا بسعر ارخص شوية
ديه بعض المعلوات عنه
https://www.webteb.com/drug/632/%D8%...86%D9%8A%D9%86
نام 10 الصبح عادى
وأصحى 6 المغرب عادى
وكمل صاحى لحد 6 المغرب تانى يوم :)
هتنام قتيل تصحى برنس الساعة 6 الصبح