افضل الرياضات القتاليه للدفاع عن النفس ومفيده مش كلام وهجص
1- السيستيما
2- الوينج تشونج
3- كينبو كاراتيه
4-المواى تاى
من افضل مدربين مصر هو كابتن تامر طلعت رئيس جمعيه الفنون القتاليه فى مصر وهو ماستر فى اكتر من لعبه بشهادات ودورات تدربيه من خبراء اجانب يقدر يفيدك فى الاستايل الى هنياسبك لانى كنت بتدرب معاه 3 سنين واخدت منه دبلومات كتير
والعقيد حاتم صابر قائد القوات الخاصه لمكافحه الارهاب فى الجيش ومدرب الفرقه 777 - 999
عامل دوره تدربييه قويه جدا فيها اكتر من استايل قتالى بس للاسف هو فى القاهره فندق انتركونيتنال ستى ستارز
بالنسبه لاسكندريه يفيدك كابتن تامر اكتر حد لانه بيدرب ناس كتير فى المحافظات وهيقولك تروح فين