-
انا باشكر كل الناس اللى ردوا وربنا يحفظهم من اى سوء يارب واحب اطمنكم ان انا خفيت خلال شهر ونص تماما ونسيت حكاية الارتجاع دى لكن .
ودا اللى كنت هعمله فى موضوع جديد لكن هقوله هنا وهو موضوع الخسسان او الرجيم وده بقى الفائدة اللى طلعت بيها .
انا كان وزنى حوالى 97 (طولى 176 ) وكان ليا كرش طبعا وطبعا مش هقولقوا بقى على التعب لما امشى ولما اجى اوطى اربط الشوز دا غير لما اجى اشترى لبس مالاقيش مقاسى وكده .
بعد اللى حصلى وشوفت الموت بعنيه ( وليس المُخبَر كالمعاين) حصل انى بقيت خايف اكل ومشيت على التعليمات بالضبط
- افطر الصبح على الساعة 10 حوالى نص رغيف او رغيف صغير ويكون بلدى (انسى الفينو والشامى) مع حوالى 4او 5 معالق فول (بدون زيت ولا ملح) مع بيضه مسلوقة وممكن حتة جبنة منزوع الدسم واهم حاجة الخياااار والجرجير ( لازم خضراوات )
- الغدا بيبقى لحم من غير دهن او (فراخ منزوعة الجلد ) مع خضار مش مسبك والاحسن سوتيه مع 3 معالق رز دا بيكون الساعة 7 تقريبا وانسى بعد كده محطش حاجة فى بقى ممكن ثمرة جوافة او موزة صغيرة
تقريبا دا بقى اكلى لمدة 4 شهور نسيت كل اللى كنت باكله قبل كده ( المكرونات والبيتزا والحاجة الساقعة والبسبوسة وكل الحلويات وحتى المخلل ( كنت بموت فيه )
وبعد 3شهور نزلت لحوالى 76 كيلو تخيلوا والحمد لله مبسوط انى عديت المرحلة دى
من فوائد الخسسان انى بعد فترة كان لازم حسب نصيحة الاطباء لازم العب رياضة ههه تخيلوا قالك عشان تشد الجلد والترهلات .
فى الاول طنشت لكن بعد فترة ( بقول ايه انا هكمل فى موضوع جديد عشان طولت عليكو
Content Relevant URLs by
vBSEO 3.6.0 PL2