للاقلاع عن التدخين
من الطعام مايفسد متعة التدخين ....
اذا حاولت ان تقلع عن التدخين وفشلت مرات ..لاتيأس فهناك مرة قادمة سوف تنجح فيها فى دفع هذا الخطر بعيدا عن حياتك إن شاء الله..وهناك خطط عديدة يمكنك ان تلجا اليها لتعاونك منها مثل اختيار الاطعمة التى قد تفسد عليك عمدا متعة التدخين ، اذا ماتناولتها مباشرة قبل ان تتدخن مثل الجبن بأنواعة والخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية وكلها انواع من الاطعمة التى تفسد مذاق النيكوتين فحاول ن تأكلها وتدوام عليها .
وهناك ايضا من الاطعمة التى تضاعف من الاحساس بالمتعة النيكوتين مثل الشاى والقهوة واللحم المشوى وحاول ان تتجنبها مااستطعت ، اما الماء فهو يفسد مذاق النيكوتين ،فحاول ان تنهى رغبتك من فى تدخين بشرب كوب من الماء والمشى الجاد من 10 الى 15 دقيقة ويمكن ان تنهى رغبتك العارمة فى تدخين سيجارة فاشرع فى المشى اذا مااحسست بالتخاذل امام رغبة ملحة فى التدخين