كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون(موضوع راااااااائع)

**samoevil911** · 06-04-2009 01:57 PM

-'طب انا بقي مش فاهم نظام الوجبات يعني انا مفروض اكل ايه في الفطار والغدا والعشاء؟؟؟
-ومعني كدا ان انا كمان مكولش المطبوخات كلها عشان فيها صلصة؟
-و اعرف منين السعرات الحرارية اللي انا كلتها؟
-ومعدل نزول الوزن في الاسبوع هيكون كام؟
-وانا كمان بلعب رياضة .. ومنها بروحgym عشان انزل وزنب ..هو انا مش طخين بس انا كنت عامل عملية ومجبس 3 شهور فطلعلي بطن.. فانا عايز انزل وزني؟؟ والا الجيم ملوش لازمة؟؟
-ومن نحية المشي دا انا بمشي عموما كل يوم مش اقل من نص ساعة لان انا بحب المشي؟؟ وكنت بفكر اجري كل يوم نص ساعة علي البحر ..؟
ايه رأي حضرتك؟؟؟؟

**PoweRPassioN** · 06-04-2009 03:46 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samoevil911

-'طب انا بقي مش فاهم نظام الوجبات يعني انا مفروض اكل ايه في الفطار والغدا والعشاء؟؟؟
-ومعني كدا ان انا كمان مكولش المطبوخات كلها عشان فيها صلصة؟
-و اعرف منين السعرات الحرارية اللي انا كلتها؟
-ومعدل نزول الوزن في الاسبوع هيكون كام؟
-وانا كمان بلعب رياضة .. ومنها بروحgym عشان انزل وزنب ..هو انا مش طخين بس انا كنت عامل عملية ومجبس 3 شهور فطلعلي بطن.. فانا عايز انزل وزني؟؟ والا الجيم ملوش لازمة؟؟
-ومن نحية المشي دا انا بمشي عموما كل يوم مش اقل من نص ساعة لان انا بحب المشي؟؟ وكنت بفكر اجري كل يوم نص ساعة علي البحر ..؟
ايه رأي حضرتك؟؟؟؟

هي الفكره كلها انك تعرف تاكل ازاي علشان جسمك يحرق كويس ويقلل تخزين الدهون"يعني اتبع النصايح المذكوره اللي معظمنا مكانش واخد باله منها" وانت هتلاحظ زياده في معدلات حرق الدهون عندك ونزول ف الوزن

على فكره الصلصه مبتفرقش كتير من عصير الطماطم هي هي
الفكره ف الكاتشب عشان فيه سكر كتير فبيتخّن او المايونيز علشان الدهون العاليه برضو بيتّخن

مفيش نظام ثابت انت ممكن تعمل اي نظام تحبه بشرط يكون فيه يوم حر "تاكل فيه ما تشتهي وبأي كميه"واليوم دا مهم عشان الجسم يكمل حرق

السعرات دي ممكن تجيبها من اي كتاب او موقع ريجيم

بالنسبه للرياضه لو بتمشي نص ساعه الصبح ونص ساعه بليل كافي جدا

وفي كمان نصيحه مهمه ""لا تأكل قبل النوم بفتره 3-4 ساعات
وبالتوفيق