عاوز اظبط جسمي oo مرحبا بالرياضة oo

**MRBEBO** · 16-08-2009 04:14 AM

الف شكر يا باشا انا اي مكان في الحتت دي يبقى قريب جدا ليا
الزيتون - سراي القبة - حمامات القبة - كوبري القبة - مصر الجديدة

**A.Saad** · 16-08-2009 09:08 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrbebo

الف شكر يا باشا انا اي مكان في الحتت دي يبقى قريب جدا ليا
الزيتون - سراي القبة - حمامات القبة - كوبري القبة - مصر الجديدة

3
عندك سور قصر القبة وسور الكلية الحربية

امشيهم

**itsonlyme** · 16-08-2009 10:50 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marsguy

يا شباب

أحدث حاجه في موضوع التمارين اللي بتساعد على فقد الوزن هو تمرين الـ hiit

high intensity interval training

ممكن تقرأوا عنه شويه وتسوفوا الفيديوز الخاصه به على الـ youtube

أنا جبتلكم مقال ممتاز بيتكلم عن فقد الوزن بطريقه سليمه وفي النص شارح الـ high intensity interval training

إزاى تقسم بطنك وتحقق حلم الـsix pack abs -

يا راجل، مرة جربت أعمل تمرين hiit لقيت الناس كلها بتبص عليا.
أصلك بتبقى بتتمرن بسرعة متوسطة لمدة دقيقتين وفجأة تزود السرعة لمدة 30 ثانية مثلا وتكرر الحكاية دي.
شوية والمدرب جه يقولي "أنت بتعمل ايه؟ بالراحة على الأجهزة" ولو ان كلامه بهزار.
بعد لما خلصت تمرين رحت شرحت له.
بس هيهاااااااات.