Tweet
الف شكر ليك ياباشا وعلى مجهودك الرائع.....
-
[CENTER][COLOR=darkred][SIGPIC][/SIGPIC][/COLOR][/CENTER]
[CENTER][SIZE=2][COLOR=darkred]I don't know the key to success, but the key to failure is trying to please everybody[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[CENTER][SIZE=4][COLOR=darkred][URL="http://www.nilemotors.net/Nile/149529-a.html"]Alfa = BMW = Toyota[/URL][/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[CENTER][SIZE=3][COLOR=darkred][URL="http://www.nilemotors.net/Nile/157435-splitfire.html"]الحقيقة وراء SplitFire[/URL][/COLOR][/SIZE][/CENTER] -
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة otefa مشاهدة المشاركةبعض تمرينات السويدي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة otefa مشاهدة المشاركة
الي في الصورة تمرينات للبطن بالاضافة للمشي او الجري لحرق السعرات الزائدة وحرق الدهون......والاهم من كل ده تنظيم الاكل 1/3 طعام+1/3شراب+1/3 هواء زي ماوصانا الرسول عليه الصلاة والسلام.المشاركة الأصلية كتبت بواسطة human12 مشاهدة المشاركة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.محمود صلاح مشاهدة المشاركةإِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
-
الله يخليك يابيه.......نورتو الموضوعالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة hobaz مشاهدة المشاركة
إِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
-
العفووو............ازاي وضح اكتر!المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tamertamer مشاهدة المشاركةإِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
-
يعنى بعد كل ركوبة للبيك بلاقى مفصل رجلى الركبة بيوجعنى جدا اليمين بذات وكمان عشان اخوك عندة كرش كبير حبتين فلما بنحنى شوية بيخبط فى التنك وكمان دهرى من الانحناء بيوجعنى الخلاصة الاطباء نصحونى انى اخس ابل لما اركب ومشكلتى المعهودة لما باجى افرمل جامد شوية بحس انى هتنتر من علية بفعل الوزن[CENTER][I][U][SIZE=3][COLOR=black][SIGPIC][/SIGPIC][/COLOR][/SIZE][/U][/I][/CENTER]
[CENTER][I][U][COLOR=black][SIZE=7][COLOR=magenta]i love my[/COLOR] [COLOR=magenta]car[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/U][/I][/CENTER]Comment
-
إِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
-
طريقة الركوب بتفرق جامد في تحكمك الصح في البايك وكمان في راحتك وراحة الظهر والعضلات..........لو لاحظت الصورة هاتلاقيه ساعة الفرامل الجامدة بيمسك بالركب في التانك علشان مايرميش جسمه للامام ويعمل في نفس الوقت خلل في توازنه وتوازن البايك .........ده غير وضعية الرجل السليمة هاتقلل الحمل علي المفصل.........بالنسبة علشان تنزل الكرش هاقولك علي تجربتي لان كان الكرش عندي بدأ يزيد بشكل ماكانش عاجبني.........الحركة بقدر الامكان-الاكل(بابدأ بالسلطة مفيدة جدا طبعا وبتملي البطن وتدي احساس بالشبع وبعدين بادخل علي اللحوم وبعدين الرز والخضار مع تقليل كمية الرز لل1/2 واختم بالميه)......جرب وهاتدعيليإِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
-
ودي في السرعة هاتحمل علي التنك بس برده محمل علي الرجلين يعني الحمل متوزع.......وياضوبك ماسك الهاندل براحة زي ماتقول لمس بس.إِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
-
تمرين جديد للتوازن
إِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
-
شكرا جزيلا يا otefa
بس المشكلة تكمن فى شغلى كلة مكاتب وبصراحة اخوك كسلان جدا جدا[CENTER][I][U][SIZE=3][COLOR=black][SIGPIC][/SIGPIC][/COLOR][/SIZE][/U][/I][/CENTER]
[CENTER][I][U][COLOR=black][SIZE=7][COLOR=magenta]i love my[/COLOR] [COLOR=magenta]car[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/U][/I][/CENTER]Comment
-
العفوووو.............ماهي تمرينات الاستريتش الي في الأول ممكن وانت قاعد في الشغل تعمل حاجات منها..........وقبل كل ده تنظيم الاكل.......ده غير في اجسام عندها أستعداد لتجميع الدهون اكتر من غيره ......... ﴿لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَهَا (286)﴾ سورة البقرة........د.محمد هههههإِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
-
[CENTER][I][U][SIZE=3][COLOR=black][SIGPIC][/SIGPIC][/COLOR][/SIZE][/U][/I][/CENTER]
[CENTER][I][U][COLOR=black][SIZE=7][COLOR=magenta]i love my[/COLOR] [COLOR=magenta]car[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/U][/I][/CENTER]Comment
-
جامدةةةةةةةة جدا....
إِن يَنصُرْكُمُ اللَّـهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ ۖ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا الَّذِي يَنصُرُكُم مِّن بَعْدِهِ ۗ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴿[U]160)[/U]
م/محمدComment
Comment