هو ال omiga 3,6,9 - الامريكي now الحباية لونها اسود !!

[Y a r i s]

دلوقتي. انا اشتريت علبة اوميجا ثري وسيكس وناين
اسمها now امريكي ( بسم الله مشاء الله )



بفتح العلبة لقيت لون الحباية اسوود فاستغربت جداً معقول في حبوب اوميجا. لونها اسود.
طول عمري اعرف ان حبوب الزيت دي لونها. دهبي كده



فمش عارف ارجع للواد الي اشتريتها من عندوا. ... مع ان زي ما انتوا عارفين لو العلبة دي بايظة ومسموومه الواد هيقولي ياباشا دي ززززي الفل. انتا بس بلعها بشوية ميه وقول بسم الله. واستغطى كويس وانتا تقوم تمام فياريت لو حد جرب علبة الدوى دي او اي صيدلي ياريت تفيدونا افادكم الله وتحياتي :)

[Secret-Man]

أقوى اوميجا 3 امريكى ولسه جايبه امبارح رووووووووووووعه

AllMax Nutrition Omega 3 at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Omega 3

[3mr Farrag]

انا ما جربتش الناو
بس عندي كذا نوع فيش اويل و لونهم ذهبي
ماشفتش اسود بصراحه قبل كده

[amr.elsayed]

الاغلب بيكون لونها دهبى فعلا بس فى منها بيكون لونها غامق مايل للاسود
اعتقد بسبب انها فيها زيوت متنوعة غير زيت كبد الحوت هى سبب اللون لا تقلق

[Kareem.ElAraby]

متابع

[Y a r i s]

أقوى اوميجا 3 امريكى ولسه جايبه امبارح رووووووووووووعه

AllMax Nutrition Omega 3 at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Omega 3

وده عامل كام ياباشا !
وخلي بالك ياسكرت. الاوميجا ثري مهم. وكل حاجة بس يا حبذا لو جبت التاني الي هو فيها اوميجا ٩ واوميجا ٦ لان مش هتلاقيهم بسهولة في الاطعمة ... وتحياتي

[Y a r i s]

رحت النهاردة لجيم واديتوا حباية من الي عندي. الراجل قلي الاوميجا. ناو
بتيجي الحباية بني غامق مش سودة ولا ذهبي نتيجة ان فيها جيل مش زيت فلمن شاف الحباية بتاعتي قالي لا دي غامقة شوية انا عندي فاتحة شوية ههههه. وبعدين بقه. ماهو لو احنا في بلد محترمة كنت. رحت اي مختبر من مختبرات وزارة الصحة واديتهم عينه وقلتلهم شوفوها اذا سليمه ولا لأ .

او على الاقل المفروض اي علبة دوى مش شفافة يحطو صورة المحتوى على العبوة من بره بنفس الالوان الطبيعية. لان الحجات دي بتفسد بالحرارة. وبتتحول من دوى لسم ... واحنا درجة الحرارة من يومين كانت ٤١ مئوية .. لذلك قلقان . والعلبة غاليه بنت اللزينة .

[masterzmind]

هو الاميجا دة بيعمل اية معلش يا جماعة

[Y a r i s]

اكتشاف فوائد هذه الأحماض الدهنية في السبعينيات من قبل الباحثين الذين يدرسون في الأسكيمو غرينلاند. حيث لاحظوا ان سكان الاسكيمو يستهلكون كميات كبيرة من دهون المأكولات البحرية، ولكن لا يعانون من أمراض القلب والشرايين. وتبين لهم ان احماض اوميجا 3 الدهنية التي يستهلكها سكان الأسكيمو يساهم في خفض الدهون الثلاثية، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم ، ويحمي من تصلب الشرايين.

Omega-3 و Omega-6
من أهم الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: linoleic acid وalpha-linolenic acid
linoleic acid يستخدم لبناء أحماض اوميغا 6 الدهنية
alpha-linolenic acid يستخدم لبناء أحماض اوميغا 3 الدهنية
هذه الأحماض الدهنية لا يمكن تصنيعها في الجسم ويجب أن نحصل عليها من الوجبات الغذائية.
وتسمى الأحماض الدهنية الأساسية. اوميجا 3 واوميجا 6 مهمة لتشغيل جميع أنسجة الجسم بشكل طبيعي. وينبغي أن نتأكد من الحصول على مصادر جيدة للاوميجا 3 واوميجا 6 من الطعام يوميا.
وتزيد الحاجة عند النساء الحوامل الى اوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية. فهي ضرورية لنمو الجنين وتطور المخ والتعلم والسلوك. كذلك إلام المرضعة يجب ان تحصل على المزيد من الأحماض الدهنية ، حيث يحصل الرضيع على الأحماض الدهنية الأساسية عن طريق حليب إلام.
يتوفر اوميجا 6 في الخضروات الورقية، والبذور، والمكسرات، والحبوب، والزيوت النباتية (الذرة، القرطم، وفول الصويا، وبذور القطن والسمسم،وعباد الشمس). معظم الوجبات وتوفر معظم الوجبات المتوازنة كميات كافية من اوميجا 6. (إلا إذا كنت تتبع حمية هي منخفضة الدهون) فمن السهل جدا الحصول على ما يكفي ويزيد اوميجا 6.
أحماض أوميغا 3 الدهنية تتوفر في عدد أقل من الأطعمة من اوميجا 6، ويحصل الكثير من الناس على كميات قليلة للغاية من اوميجا 3. وحيث ان اوميجا 6 واوميغا 3 الدهنية يعملان معا في الجسم ، فمن المهم الحصول على هذه الأحماض الدهنية بنسبة صحيحة. منظمة الصحة العالمية توصي بنسبة 5:1 إلى 10:1 اوميجا 6 الى اوميجا 3. في حين أن النسبة بين 1:1 و 4:1 تعتبر الأمثل. لأن معظم الوجبات غنية جدا باوميجا 6، وينخفض فيها اوميجا 3، وغالبا ما تكون هذه النسبة ما بين 10:1 و 20:1. وهذه مشكلة خاصة مع الوجبات الغذائية التي تحتوي على الكثير من الاغذية المصنعة والزيوت. والزيوت مثل الذرة والقرطم ، وعباد الشمس وبذور القطن عادة ما تحتوي على نسب منخفضة من اوميجا 3. ولتحقيق توازن الأحماض الدهنية، من الضروري تجنب الأغذية المصنعة والحصول على الدهون بشكل رئيسي من أحماض أوميغا 3
ويعاني الكثير من الناس من نقص اوميجا 3 دون ان يدركوا ذلك، حيث أن الأعراض في كثير من الأحيان يمكن أن تعزى لظروف الصحية الاخرى او نقص عناصر غذائية اخرى.

أعراض نقص اوميجا 3 :


التعب والجفاف
حكة في الجلد
هشاشة الشعر والأظافر
الإمساك
الاكتئاب
نز لات البرد المتكررة
وضعف التركيز ،
وعدم التحمل البدني وآلام المفاصل.
أهم مصادر اوميغا 3 الغذائية
بذور الكتان المطحونه
الزيوت (مثل زيت بذور الكتان، زيت بذر الكتان، وزيت الكانولا، زيت الجوز ، وزيت بذرة القمح، وزيت فول الصويا)
الخضروات الورقية (مثل الخس، والبروكلي، واللفت، والسبانخ، والبقلة)
البقول (مثل الفاصوليا والبازلاء)
والحمضيات والبطيخ ، الكرز
اوميجا 3 يتلف عند التعرض للحرارة ، لذلك لا يجي طهي الزيوت. كما تتلفهاالأكسدة ؛ لهذا يجب تخزين الزيوت في اوعية قاتمة اللون في الثلاجة أو المجمد .
أفضل مصدر للاوميجا 3 على الإطلاق هو بذور الكتان flaxseeds. فملعقة واحدة من بذور الكتان المطحونه توفير الاحتياجات اليومية من اوميجا 3. وتطحن حتى يستطيع الجسم امتصاص اوميجا 3 منها. يوعندما تطحن فان القشرة تزول ولا تستطيع حمايتها من الأكسدة، لذلك ستحتاج إلى تخزينها في الثلاجة أو المجمد، تماما مثل الزيوت.
Omega-9
اوميجا 9 عائلة من الأحماض الدهنية التي تضم اثنين من كبرى الأحماض الدهنية تسمى stearic acid و oleic acid.
stearic acid دهون مشبعة يمكن تحويلها إلى oleic acid الاحادية.
oleic acid هو الأكثر وفرة في الطبيعة والزيت الرئيسي الذي تنتجه الغدد الجلدية.
اوميجا 9 هو من الاحماض الدهنية غير الاساسية، وينتج بشكل طبيعي في الجسم. ويستخدم 9 عندما يوجد نقص في اوميجا 3 او اوميجا 6، أو كليهما. فيحاول الجسم التعويض عن ذلك بانتاج اوميجا 9 ليأخذ مكانهما. الا ان ر مشتقات أوميغا 9 لا تعتبر فعالة مثل اوميجا 3 أو اوميجا 6 .


منقول

[mesaharaty]

هو الأوميجا ده أى حد يتناوله ولا هو بيفيد أكتر بتوع كمال الأجسام ؟

[Secret-Man]

هو الأوميجا ده أى حد يتناوله ولا هو بيفيد أكتر بتوع كمال الأجسام ؟

اى حد بيتناوله ده ملوش علاقه بالعضلات خالص

وبيساعد على تغذيه العقل جدا والقلب