إعـــــــلان

Collapse

.

,
See more
See less

تمارين البطن بتشد العضلة ولا بتنزل دهون؟؟؟؟؟

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • الوقت
  • Show
Clear All
new posts
السابق 1 2 template التالي
  • #1

    تمارين البطن بتشد العضلة ولا بتنزل دهون؟؟؟؟؟

    كل سنة حضراتكوا طيبين جميعا
    ويارب جمبعا على عرفات السنة اللى جاية

    الموضوع ان انا كنت بتفرج على برنامج وكان الكلام على تمارين البطن هل بتساعد على تنزبل دهون البطن
    والناس اللى كانو فى البرنامح فالوا ان تمارين البطن بتقوى العضلة بس مابتنزلسش الدهون

    المشكلة ان انا ماليش تقل على الرجيم وطبعا المشى والجرى عايز وقت وكنت معتمد على شوية تمارين بطن يومية والدهون والبطن بتشد فبالتالى مافيش مجال ان الكرش يظهر او يزيد

    ياريت توضيح اللنقطة دية من الناس اللى فاهمة الموضوع دة

    اصل الكرش بيشاور عقلة يطلع تانى
    لا الة الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
    الكلمات الدلالية (Tags): البطن, العضلة, بتشد, بتنزل, تمارين, دهون؟؟؟؟؟, ولا
  • #2
    متابع بقوة
    الحمدلله على كل شئ

    Comment

    • #3
      تمارين البطن بتشد البطن
      قال سبحانه:
      [COLOR=purple]﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا إِنْ جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَأٍ فَتَبَيَّنُوا أَنْ تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَى مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ)[/COLOR]
      صدق [COLOR=#0e1e8a]الله[/COLOR] العظيم

      Comment

      • #4
        المشاركة الأصلية كتبت بواسطة midnightman_74 مشاهدة المشاركة
        تمارين البطن بتشد البطن
        بتشد البطن يعنى تنزيل دهون وبالتالى محيط الخصر بيقل دة قصدك؟

        ولا بتشد البطن مع وجود الدهون بردة؟
        لا الة الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

        Comment

        • #5
          صديقي.المواطن
          تمارين البطن تشد العضلات وتكبرها والعضلات حتى تستمر تحرق سعرات حرارية أكثر ومعدل التمثيل الغذائي بيرتفع وبتحب برنامج غذائي مشبع بالبروتينات ولكن الدهون لا تذهبها تمارين البطن هي حتقل ولكن الدهن الثابت لا يذهب إلا بشفط الدهون وعادة بيكون أقصاه لتر ونص أو لترين
          ولكن تمارين البطن تقوي العضلات المحيطة بجدار البطن
          وأقوى تمرين حتى أقوى من التمارين هو إنك كل ما تنزل للشارع تعاهد نفسك تفضل شافط بطنك لجوه وممكن أول أيام يجيلك تشنج فتعرف إنك ماشي صح وحيكون عندك مقاومة كبيرة للكرش وبالتوفيق وإلى اﻷمام
          ودمتم للنضال

          Comment

          • #6
            المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mastr_n مشاهدة المشاركة
            بتشد البطن يعنى تنزيل دهون وبالتالى محيط الخصر بيقل دة قصدك؟

            ولا بتشد البطن مع وجود الدهون بردة؟
            بتشد العضلات والعضلات تشد الدهون لجوة
            قال سبحانه:
            [COLOR=purple]﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا إِنْ جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَأٍ فَتَبَيَّنُوا أَنْ تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَى مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ)[/COLOR]
            صدق [COLOR=#0e1e8a]الله[/COLOR] العظيم

            Comment

            • #7
              اي نشاط الجسم هيعمله لازم يبدأ يفقد من الدهون ( او بمعنى اصح الخلايا الدهنية تنكمش وعلى حد علمى مفيش فقد تماما للدهون الا بشفط الدهون ، ولذلك اي حد بيخس بيبقى معرض انه يتخن تانى اوى بسرعة لان الخلايا بتبقى موجودة بس منكمشة )

              المهم لحسن الحظ ان اول منطقة بتنزل منها الدهون هى منطقة البطن ، وبالتالى تمارين البطن في رأيي هتخليك تحرق سعرات حرارية تقلل من الدهون وتشد العضلة في نفس الوقت

              Comment

              • #8
                مبدايا كدة لازم نعرف ان الكرش احيانا مش بيكون
                دهون فقط و لكن ساعات بيكون ضعف ف عضلان البطن و احيانيا
                ال 2 مع بعض

                و بالتالى الاهتمام بتمرينات البطن بيقوى جدار البطن و بالتالى
                بيؤدى لتقليل محيط الوسط رغم ان الدهون مش هتقل الا بنسبة بسيطة

                فى طرق كتير لتقليل حجم الدهون
                سواء بطرق مش طبيعية زى العمليات الجراحية و بعض الادوية
                او بطرق طبيعية زى احزمة التخسيس (شرط تكون بدون كهربا )
                و بدل السونة و السونة نفسها و ان كان الاخيرة دى ليها اضرار
                [COLOR=Black]الحمد لله عدد ما احصى كتابه و الحمد لله على ما احصى كتابه
                الحمد لله ملء ما فى السموات و ملء ما فى الارض و ملء ما بينهما [/COLOR]
                [img2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_13651184541.jpg[/img2][COLOR=Black]
                [SIZE=4] You decide on your speed. Physics decides whether you live or die(بأمر الله طبعا)[/SIZE][/COLOR]

                Comment

                • #9
                  نفسي في حل لهذا الكرش العنيد
                  [FONT=Comic Sans MS]www.micro-controllers.com[/FONT]

                  Comment

                  • #10
                    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة monamize4 مشاهدة المشاركة
                    مبدايا كدة لازم نعرف ان الكرش احيانا مش بيكون
                    دهون فقط و لكن ساعات بيكون ضعف ف عضلان البطن و احيانيا
                    ال 2 مع بعض

                    و بالتالى الاهتمام بتمرينات البطن بيقوى جدار البطن و بالتالى
                    بيؤدى لتقليل محيط الوسط رغم ان الدهون مش هتقل الا بنسبة بسيطة

                    فى طرق كتير لتقليل حجم الدهون
                    سواء بطرق مش طبيعية زى العمليات الجراحية و بعض الادوية
                    او بطرق طبيعية زى احزمة التخسيس (شرط تكون بدون كهربا )
                    و بدل السونة و السونة نفسها و ان كان الاخيرة دى ليها اضرار
                    ما هى اضرار السونا غير احتمال ضربة شمس
                    A.Saad

                    Comment

                    • #11
                      بصفة عامة العضلات والدهون لا يجتمعان
                      يعنى لو عملت عضلات قوية الدهون بتروح
                      قال سبحانه:
                      [COLOR=purple]﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا إِنْ جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَأٍ فَتَبَيَّنُوا أَنْ تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَى مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ)[/COLOR]
                      صدق [COLOR=#0e1e8a]الله[/COLOR] العظيم

                      Comment

                      • #12
                        قاعدة عامة اى تمارين بتعمل عضل فى الجسم
                        ودهون البطن اصعب دهون فى الجسم هى ودهون الصدر والاجناب ومبينزلوش غير بالجرى وتمنع البيبسى والمقليات وتمضغ اكلك كويس
                        انما اعتمادك على تمارين البطن بس مش هينزل الكرش وكترها بيضعف عضلة البطن لازززم تجرى واشفط بطنك وانت ماشى

                        Comment

                        • #13
                          سيدي الفاضل
                          مالكش تقل على الريجيم
                          يبقى تعيش بالكرش :)
                          ماتزعلش مني
                          هي كده
                          عايز حاجه يبقى تعمل حاجه قصادها
                          عايز جسم كويس يبقى اكل على قد احتياجات جسمك + تمرين

                          شخصيا انصحك بتمرين الجسم كلله مش البطن بس
                          مع العلم ان الكرش دهون + ارتخاء في عضلات البطن

                          هتلعب بطن هتشد العضلات بس هيفضل دهون
                          مش هتنزل غير لو ظبطت اكلك ولعبت كارديو زي الجري مثلا
                          واي خدمه
                          [CENTER][shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2][/CENTER]

                          Comment

                          • #14
                            المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdulkhaleq مشاهدة المشاركة

                            هتلعب بطن هتشد العضلات بس هيفضل دهون
                            مش هتنزل غير لو ظبطت اكلك ولعبت كارديو زي الجري مثلا
                            واي خدمه
                            تظبيط الاكل ازاى - حروح لدكتور تخسيس و هو يقولى يعنى و لا ايه ؟؟

                            Comment

                            • #15
                              المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled_sabry مشاهدة المشاركة
                              تظبيط الاكل ازاى - حروح لدكتور تخسيس و هو يقولى يعنى و لا ايه ؟؟
                              تظبيط الكل يعني
                              تعرف انت بتاكل ايه وامتى
                              لو عايز تتابع مع دكتور تخسيس لحد اما تفهم الموضوع ماشي ازاي يبقى تمام
                              عايز تتابع مع كابتن جيم فاهم برضه تمام
                              عايز تدور عالنت شغال

                              المهم
                              السعرات اللي هتاكلها = اللي بتحرقه في اليوم
                              كده لا هتتخن ولا هتخس
                              وهتفضل محتاج الرياضه عشان العضلات ماتترهلش بمرور الوقت :)
                              [CENTER][shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2][/CENTER]

                              Comment

                              السابق 1 2 template التالي
                              Working...
                              X