Tweet
-
[IMG]http://www.nilemotors.com/images/Nile_Audi_Memo_2.gif[/IMG]
[CENTER][COLOR="DarkOrchid"]
[SIZE="2"]Dont Exhaust UrSelf in Thinking...Just Do what U have 2 Do...God Will Never Forget & Never Neglect[/SIZE][/COLOR][/CENTER] -
إيه ياعم الحاجات الجامدة دي
الله ينور ياباشا[CENTER][SIZE=5][FONT=Andalus][COLOR=#177d12][SIZE=5][FONT=Andalus][COLOR=#177d12][URL="http://www.shbab1.com/2minutes.htm"][SIZE=5][FONT=Andalus][COLOR=#177d12]أُدخل ولن تندم إن شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/URL][/COLOR][/FONT][/SIZE][/COLOR][/FONT][/SIZE][URL="http://www.shbab1.com/2minutes.htm"][/CENTER]
[/URL]
[RIGHT]------------------------------[/RIGHT]
[RIGHT][COLOR=navy]مع خالـــــــــص حبـــــــــي وتقديــــــــري[/COLOR][/RIGHT]
[RIGHT][COLOR=navy]وائل عطــــــــــــــــــــــــية[/COLOR][/RIGHT]
[RIGHT][COLOR=navy]"Je pense; donc je suis"[/COLOR][/RIGHT]
[RIGHT][COLOR=navy]"أنا أفكر إذاً أنا موجـــــــــــــــــــود[/COLOR]"[/RIGHT] -
الف شكر يا ميمو على التمارين الحلوة دية :)[CENTER]الحمد لله[/CENTER]
[CENTER] [/CENTER]
[CENTER][sor2]http://farm3.static.flickr.com/2639/3939929853_4547d6e150.jpg[/sor2][/CENTER]Comment
-
تمارين راااااااااااائعة بس..........
التمارين دى علشان أعرف أعملها لازم الكرش يكون مش موجود وفيه عضلات بطن قوية.............. وبعدين منين أجيب الكورة المتينة دى اللى الواحد ينام عليها من غير ما تطرقع؟
بس بجد شكرا لأنها تمارين مش محتاجة أجهزة معقدة ولا صالة تدريب ولا مدرب.[CENTER][aldl]http://www.jewelsf.com/up/uploads/542f6eee3a.gif[/aldl]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=Blue]وأقم الصلاة طرفي النهار وزلفا من الليل إن الحسنات يذهبن السيئات ذلك ذكرى للذاكرين[/COLOR] [/CENTER]
[CENTER] [FONT=Tahoma][COLOR=darkslateblue][B][SIZE=4][SIZE=2]Dr Ahmed Abdelghany[/SIZE][/SIZE][/B][/COLOR][/FONT][/CENTER]
[CENTER][SIZE=4][B][FONT=Tahoma][COLOR=darkslateblue][SIZE=2]ENT,H&N consultant - Benha University
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][SIZE=5][COLOR=Purple]my website: [url]www.drahmedclinic.com[/url][/COLOR][/SIZE][/CENTER]Comment
-
شكرا يا أخ ميمو , بس مفيش تمرينات أسهل من كده شوية :D حاجة ممكن أعملها و أنا قاعد من غير ما أتعب نفسى :D أنا أصلى كسلان جدا :) بلا فخر طبعا! أنا كرشى بقاله دلوقتى 10 سنين معاياا مأقدرش أستغتى عنه :lol:[CENTER][SIZE=4][COLOR=blue]قال الله تعالى: [COLOR=blue][IMG]http://www.kalemat.org/gfx/braket_r.gif[/IMG][/COLOR] وَلَنَبلُوَنّكُم بِشَىءٍ مِنَ الخَوفِ وَالجُوعِ وَنَقصٍ مِنَ الأموَالِ وَالأَنفُسِ وَالثّمَراتِ وَبَشِرِ الصّابِرينَ [IMG]http://www.kalemat.org/gfx/braket_l.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[CENTER][SIZE=4][COLOR=blue][البقرة:155] ويكون هذا الصبر بحبس اللسان عن الشكوى إلى غير الله تعالى، والقلب عن التسخط والجزع. [/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[CENTER][SIGPIC][/SIGPIC][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]Comment
-
واضح انك عشرى اوى يا استاذ اسلام هههههههه
ايه يا عم الحاج دة, انت متخيل ان فى واحد عنده كرش حتى ولو سغير زى حالاتى ممكن يعمل التنطيط والحاجات دى, انا ممكن اجيب البالونة واعمل التمارين دى يمومين تلاتة وفى الاخر هديها لبنتى تلعب بيها زى كل مرة :D[CENTER][SIZE=3][B][FONT=Arial Black]"اللهم يا رب المسلمين والنصارى اجعلنا نحن المسلمين لك وللوطن أنصاراً، واجعلنا نحن نصارى لك، وللوطن مسلمين"[/FONT][/B][/SIZE][/CENTER]Comment
-
الكرة دي بتتجاب من عند محلات لعب الاطفال وانا عندي واحدة بتاعت كنزي وهيا متينة جدا جدا تشيل اتقل مني
هيا بيبقي ليها يد كدة عشان العيال تمسك اليد وتقعد علي الكرة تتنطط عليها وانا ساعات بعمل تمارين بيها لانه تحفة وتمرين التنطيط بتاع العيال ده مقوي جدا لعضلات الرجلين
اما يا استاذ اسلام لو عايز تمارين وانت قاعد اشفط بطنك واتركها بحركات متواصلة لانها بجد بتجيب نتيجة
انت لو عملتها 100 مرة ولا 200 هاتحس بشد في عضلات البطن وده معناه ان الدهون بدات تتحرك
وكل ما بطنك توجعك تعرف ان التمريم بيجيب نتيجة طيبة
ملحوظة ما تعملوش ابدا بعد الاكل الا بعد مرور ساعتين
جروب ورشة نايل موتورز علي الفيس بوك
صفحة ورشة نايل موتورز على الفيس بوك
Comment
-
طريقه سهله
خلطه بنسب متساوية من شاى أخضر ، نعناع ، جنزبيل ، كمون حصى .. معلقه شاى من الخلطه دى لكل كوب .
وتشرب كوب على الريق صباحاً وكوب قبل الغذاء بنصف ساعه وكذلك العشاء .
مع التقليل من الأكل بعض الشء أنا جربت الطريقة دى وخسيت .tareq sheir [url=http://www.0zz0.com/realpic.php?s=4&pic=2007/05/29/21/91577061.jpg][img]http://www4.0zz0.com/thumps/2007/05/29/21/91577061.jpg[/img][/url]Comment
-
:) أحب أوى الناس الكسولة دى :) ههههههههه
مبدأيا العربية + قعدة المكتب = كرش + عمود فقرى بايظ و رقبة + ركب تعبانه + صحة مخسعه:)
هو البداية يا جماعه فى المشى -- بس مش مشى تمشية لأ مشى رياضة و مشى الرياضة = خطوة سريعه بهمه و برتم ثابت ولو 10 دقايق كل يوم مع الوقت هاتقدر تمشى ساعه مشى رياضى مع الوقت ممكن تجرى
طبعا أنا نفسى أطبق الكلام ده بس أنا بقالى حوالى سنه مش بلعب أى نوع من الرياضة ومحدش يقولى ليه -- لأن مفيش وقت و لو لاقيت الوقت يومين مش بلاقيه باقى الإسبوع و طبعا الرياضة عايزة مواظبة و ربنا يسهل و يعنا جميعا على الساقية إللى إحنا فيها :)[IMG]http://www.nilemotors.com/images/Nile_Audi_Memo_2.gif[/IMG]
[CENTER][COLOR="DarkOrchid"]
[SIZE="2"]Dont Exhaust UrSelf in Thinking...Just Do what U have 2 Do...God Will Never Forget & Never Neglect[/SIZE][/COLOR][/CENTER]Comment
-
شكرا يا ميمو بس يا ريت الواحد يلاقي وقت للكلام دا.
بالمناسبه كنت بتقول ان قعده المكتب و العربيه بتخلي الضهر بايظ
بس اللي عاوز ضهره ما يبوش يقعد بزاويه قايمه مش تاني ضهره لا لقدام ولا لورا و بكده تضمن ضهرك دايما مستقيم.
بالنسبه للكرش بقي دا حله الجري و ما تكلش قبل ما تنام و ما تشربس ميه في وسط الاكل.
بس طبعا التمارين دي حتساعد كتير بس الوقايه خيرا من العلاج :lol:Comment
-
شكرا جزيلا لكم جميعا على التوجيه و النصيحة :) طبعا الرياضة مهمة و مفيدة جدا أنا عارف كده , ولكن مشكلتى الكسسسسسسسسسل ! و حبى الشديد للأكل و خصوصا الدسم :) يعنى و أنا باكل بفكر هاكل أيه بعدين :lol: معنديش أحساس الشبع ده ملغى من عندى أنا باكل بالكمية و الوقت :) ربنا يدينا و يديكم الصحة و العافية و تصبحوا على خير أشوف بقى حاجة تصبرنى للصبح :D[CENTER][SIZE=4][COLOR=blue]قال الله تعالى: [COLOR=blue][IMG]http://www.kalemat.org/gfx/braket_r.gif[/IMG][/COLOR] وَلَنَبلُوَنّكُم بِشَىءٍ مِنَ الخَوفِ وَالجُوعِ وَنَقصٍ مِنَ الأموَالِ وَالأَنفُسِ وَالثّمَراتِ وَبَشِرِ الصّابِرينَ [IMG]http://www.kalemat.org/gfx/braket_l.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[CENTER][SIZE=4][COLOR=blue][البقرة:155] ويكون هذا الصبر بحبس اللسان عن الشكوى إلى غير الله تعالى، والقلب عن التسخط والجزع. [/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[CENTER][SIGPIC][/SIGPIC][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]Comment
-
لا ياعم محمود الكرش ارحم :D :D :Dتعصى الاله وانت تزعم حبه هذا لعمرك فى المقال بديع
لو كنت تصدق حبه لاطعتــه ان المحب لمن أحب مطيع
عمرو راشـــــــــدComment
-
تمارين فعلا مفيدة[CENTER]AHMED[/CENTER]Comment
-
يـاعـم محمـــــود الـلـه يرضـى عليك أيـه كل التـمـاريـن دى - الواحـد لو عملهـا مـرة واحـــدة لازم يجــــوع دى مش علشـــان الكـرش دى نعـملـهـــا قبـل أى عـزومــــة علشـان الـواحـد يـعـــــــرف يـأكـل بـنـفـس مش ده قصـدك بـرضـه؟ اذا كان كـده ، يبقى الله ينـور عليك - ميمــو ده مخ جـامد أوىىىىىىى :lol:طـــارق أمــــيــن -- أســبـرانـزاوىComment
Comment