Tweet
ياجماعة حد جرب يعمل تمارين البطن للتخلص من الكرش عى الاجهزة زى الجهاز ده وهل هو مفيد
Google Image Result for http://www.eg.all.biz/img/eg/catalog/31858.jpeg
Google Image Result for http://www.eg.all.biz/img/eg/catalog/31858.jpeg
-
<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->[CENTER]<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->[B]سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات[/B][/CENTER] -
انا سعيد انك سألت السوال دة
بص ياباشا الجهاز لوحدة مش كفاية
خلى بالك الكرش اخر حاجة بتنزل فى الجسم يعنى نزولة صعب وعايز صبر ومجهود شوية
لازم نظام اكل صحى مش رجيم شهرين وخلاص لازم حاجة اسمها life style بمعنى انك تاكل صحى علطول وبنظام
الاجهزة بتحافظ وبتحرق مع المشى والنظام الصحى فى الاكللا الة الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين -
الجهاز ده تحديدا مالوش اي لازمه[CENTER][shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2][/CENTER]Comment
-
بالعكس على فكرة !خلى بالك الكرش اخر حاجة بتنزل فى الجسم يعنى نزولة صعب وعايز صبر ومجهود شوية
انت شايف ايه اول حاجة بتنزل في الجسم طيب !Comment
-
ليه مالوش لازمة هو بيسهل اداء التمرين بسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdulkhaleq مشاهدة المشاركة<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->[CENTER]<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->[B]سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات[/B][/CENTER]Comment
-
مقاومته للخلف مش للأمامالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة egyptawy2010 مشاهدة المشاركة
يعني كبيره حركه سلبيه وانت طالع
اثرها على البطن مش زي ما انت فاكر خالص
ولو انت بطنك كبيره يبقى مع التمارين تظبط اكلك ووزنك ينزل
وعموما تمارين البطن ممكن تواظب عليها في البيت مرتين في الاسبوع مثلا[CENTER][shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2][/CENTER]Comment
-
الف شكرالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdulkhaleq مشاهدة المشاركة
انا كنت عايز اجيبه عشان بشجعنى
طيب ممكن ترشحلى تمارين وبرنامج يومى اقدر اعمله عشان البطن<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->[CENTER]<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->[B]سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات[/B][/CENTER]Comment
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة egyptawy2010 مشاهدة المشاركة
لأ
لو عايز حاجه تشجعك هات دكة بطن مايله موجوده بحوالي 200 جنيه
ممكن تساعدك شويه عن الأرض
بس صدقني عشان تحس بفرق لو عندك وزن زايد لازم يقل مش تمرين بس[CENTER][shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2][/CENTER]Comment
-
بصراحة مش عارف .
متابع .عامل الناس بأخلاقك (حسن الخلق)، وليس بأخلاقهم .Comment
-
قلل وزنك الي وزن الطول المثالي واجري كل يوم والعب تمارين االبطن ومش تشرب مية اثناء الاكل واتعشي بالليل زبادي لوحدهComment
-
عن تجربة نزول 12-14 كيلو بحمد لله
الاكل ثم الاكل ثم الاكل
واجهزه البطن خصوصا البعض نصحنى بعدم استعمالها الا بعد نزول البطن حتى لا يتصلب وينشف اللحم على حجمه !! واكتفى بشد البطن للداخلالانفرتر الهندى من البدايه للنهايه
http://www.nilemotors.net/Nile/430457-a.htmlComment
-
حاول تلعب رياضه بس تكون رياضه فيها حركه مستمره
زى الكوره وتنس الطاوله والجرى
واشرب شاى اخضر[SIGPIC][/SIGPIC]
[COLOR="Magenta"][/COLOR]Comment
-
طبعا الشاى الاخضر مشروبى المفضل ودلوقتى بشربه من غير سكر بس هاته بالنعناع عشان تعرف تشربهالانفرتر الهندى من البدايه للنهايه
http://www.nilemotors.net/Nile/430457-a.htmlComment
-
طيب ممكن تقولنا عملت ايه وخدت وقت اد ايهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة mk3 مشاهدة المشاركة<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->[CENTER]<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->[B]سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات[/B][/CENTER]Comment
-
الجهاز كويس ومفيد مفيش كلام
بس محتاج معاه شوية مشى
وفى جهاز افضل منة ومش بتقعد على الارض لا ابسلولتلى بتقعد على الجهاز اسمة اب كينج وتمنة حوالى 275 جنية
موضوع انك بتزق الجهاز بظهرك ده بيشغل البطن اكتر من الظهر لان العضلات بتشتغل فى حالة الانقباض او الانبساط
وفى حالة الجهاز بيكون معاه انقباض للظهر وانبساط لعضلات البطن
اهم نصيحة مع الجهاز دة (الاب روكت) تعمل تمرينات اطاله للظهرComment
Comment