تمارين البطن عى الاجهزة

[egyptawy2010]

الجهاز كويس ومفيد مفيش كلام
بس محتاج معاه شوية مشى
وفى جهاز افضل منة ومش بتقعد على الارض لا ابسلولتلى بتقعد على الجهاز اسمة اب كينج وتمنة حوالى 275 جنية
موضوع انك بتزق الجهاز بظهرك ده بيشغل البطن اكتر من الظهر لان العضلات بتشتغل فى حالة الانقباض او الانبساط
وفى حالة الجهاز بيكون معاه انقباض للظهر وانبساط لعضلات البطن
اهم نصيحة مع الجهاز دة (الاب روكت) تعمل تمرينات اطاله للظهر

شكرا يافندم هاشوفه ان شا الله

طيب تنصحنى حضرتك بعدم استعماله فعلا الا بعد نزول البطن ولا اايه

انا اصلا عايز اجيبه عشان نزول البطن