إعـــــــلان

Collapse

.

,
See more
See less

علاج سريع و فعال للكرش

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • الوقت
  • Show
Clear All
new posts
السابق 1 2 template التالي
  • #1

    علاج سريع و فعال للكرش

    انا رفيع زي جاريث بيل كده

    طولي 180 سم و وزني 60 كيلو

    مش بروح جيم و لا هروح

    انا بمشي في المتوسط 40 دقيقه في اليوم

    ما الحل بعيدا عن الجيم ؟؟؟
    الكلمات الدلالية (Tags): سريع, علاج, فعال, للكرش
  • #2
    رياضة تبذل فيها مجهود كويس .... زى كرة القدم مثلا ... و عليك و على تمارين البطن

    Comment

    • #3
      المواصفات المذكورة تدل على انك نحيل الجسم
      180 سم طول + 60 كيلو وزن ، فكيف يأتي الكرش؟
      وداعا

      Comment

      • #4
        انا مش فاهم حل لأيه بالظبط ؟
        انت تحت وزنك المثالى ب 20 كج انت المفروض تطلع بوزنك الى 75 كج على الاقل
        استحاله يكون عندك كرش
        الكرش بييجى من ان الانسان بياكل اكتر من اللى محتاجه جسمه الجهاز الهضمى مش بيعرف يوديهم فين فبيجمع الاكل ده حوالين منطقة السره على هيئة شحوم و كلما زدت فى الاكل زادت الشحوم و ارتفعت لتطبق على القفص الصدرى و الارداف و الفخذ و اعلى الذراع
        انا طولى 178 سم و للاسف الفتره اللى فات و بسبب بعض الضيق تركت وزنى حتى وصلت ل 99 كج بس انا بدأت من اول رمضان و الحمد لله رجعت 90 كج دلوقتى و اتمنى الوصول ل 83 كج ان وصلتهم سأثبت وزنى عليهم ان شاء الله (انا عضمى تقيل طبيعى )
        باكل وجبة الافطار فقط و كميه متوسطه الى قليله من الاكل مع الجرى يوميا 2 كم على سرعه بطيئه فقط لزوم الحرق
        [B]فَاتَّبَعُوا أَمْرَ فِرْعَوْنَ ۖ وَمَا أَمْرُ فِرْعَوْنَ بِرَشِيدٍ يَقْدُمُ قَوْمَهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَأَوْرَدَهُمُ النَّارَ ۖ وَبِئْسَ الْوِرْدُ الْمَوْرُودُ[/B]

        Comment

        • #5
          تخيلوا طولي ده علي وزني ده و بكرش!!!

          منظري بشع :(((

          Comment

          • #6
            المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باسم يوسف مشاهدة المشاركة
            تخيلوا طولي ده علي وزني ده و بكرش!!!

            منظري بشع :(((
            مش للدرجة دي يا استاذ باسم
            ربما تحتاج لبعض التمارين السويدي البسيطة للبطن
            وممكن تمارسها في المنزل في اوقات الفراغ
            وداعا

            Comment

            • #7
              حل سريع و فعال يبقى عملية هيشيلوا فيها كل طبقة الدهون اللى فوق عضلات البطن و يرجعوها فلات تانى. . . بس طبعا مفيش حد عاقل يحط نفسه تحت مشرط دكتور بدون سبب قهرى
              الحلول التانية الطويلة الاجل هى المكسرات حفنة ايد كل يوم و منتجات الالبان خالية الدسم و بالذات الزبادى خالى الدسم له تأثير على دهون البطن بالذات
              فى المشروبات الشمر كويس و المفروض له تأثير على دهون البطن بالذات
              اللى كتبته لك ده خلاصة بحث طويل فى الموضوع ده. . . بس للاسف الكرش انتصر :-) بسبب كسلى مش بسبب عدم جدوى الحاجات دى

              Comment

              • #8
                أنت كده Underweight أصلاً و محتاج تزود وزنك مش تخس..
                مش هينفع أقولك تقلل أكلك و كده عشان تخس لأنك مش محتاج تخس من أصله, و واضح بوزنك ده أن الميتابوليزم عندك عالي..
                أنت محتاج تاكل بروتين أكتر و تلعب رياضة أكتر و أكتر, هتقلل دهون و تزود عضلات عشان توصل للوزن المناسب لطولك..
                [shfaf2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_14667781721.jpg[/shfaf2]

                Comment

                • #9
                  هي فين الدهون أصلا؟
                  الراجل بيقول وزنه 60 كيلو ، يعني المفروض جلد وعظم بس
                  الترهل في العضلات علاجه بسيط ، شوية تمارين سويدي يبقى زي الفل
                  وداعا

                  Comment

                  • #10
                    خدلك 30 كيلو من عندي
                    وادعيلك طول عمري
                    [SIZE=5][COLOR=blue]يظن الناس بي خيرا وإني ... لأشقى الناس إن لم ترض عني[/COLOR][/SIZE]
                    [SIZE=5][COLOR=blue]ومالي حيــلة إلا رجــائي ... وعفوك إن عفوت وحسن ظني [/COLOR][/SIZE]
                    [SIZE=5][SIZE=3][COLOR=black]محاسب / احمد ابراهيم [/COLOR][/SIZE][/SIZE]

                    Comment

                    • #11
                      انا بقى محتاج اخس عشره كيلو في خلال 12 يوم

                      مفيش حل؟
                      [COLOR=darkred] { اللَّهُ يَنْصُرُ الدَّوْلَةَ الْعَادِلَةَ وَإِنْ كَانَتْ كَافِرَةً وَلَا يَنْصُرُ الدَّوْلَةَ الظَّالِمَةَ وَإِنْ كَانَتْ مُؤْمِنَةً } " .[/COLOR]

                      Comment

                      • #12
                        المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ibrahim sallam مشاهدة المشاركة
                        انا بقى محتاج اخس عشره كيلو في خلال 12 يوم

                        مفيش حل؟
                        البعض يأخذ أقراص السيدوفاج الخاصة بمرضى السكر بعد الوجبات للتخسيس
                        لانها تقلل من امتصاص الجهاز الهضمي للكربوهيدرات
                        ولكني لا اعلم هل هناك ضرر منها ام لا
                        ممكن استشارة احد الاطباء في ذلك
                        وداعا

                        Comment

                        • #13
                          متابع
                          [CENTER][SIZE=5][B][B][COLOR=black][SIZE=6][COLOR=Magenta][SIZE=7][COLOR=Indigo]اللهم ارزقنى بر والدى[/COLOR][/SIZE]
                          [/COLOR][/SIZE]
                          [COLOR=#0000ff] [/COLOR][/COLOR][/B][/B][/SIZE][SIGPIC][/SIGPIC]
                          [SIZE=5][B][B][COLOR=black][COLOR=#0000ff]
                          [/COLOR] [/COLOR][/B][/B][/SIZE][/CENTER]

                          Comment

                          • #14
                            حل حضرتك بسيط قوي ..بس هو عاوز تركيز وبعد كده هتتعود عليه ..

                            أولا أنا متخيل شكل حضرتك ..وأعرف ناس كده ..متهيألي كده حضرتك شكلك عامل زي الفنان يوسف داود ..

                            ..أنا بتكلم عن الشكل عموما

                            بص ..حضرتك حاول تعود نفسك على شفط بطنك ..أيوه ..حاول تشفط بطنك وإنت ماشي وإنت قاعد ..مع الوقت هتلاقي المعتاد بتاعك هو إنك شافط بطنك وهتلاقي عضلات بطنك إتشدت والترهل ده راح ..هو اللي عند حضرتك ما يعتبرش كرش ..هو يعتبر ترهل عضلي علاجه بموضوع شد البطن ده ..

                            هتتعب في الأول لإنك هتنسى كتيييير ..بس عادي ..كل ما تفتكر ..شد بطنك ..
                            [SIGPIC][/SIGPIC]--------

                            m_m_sh_a سابقا

                            Comment

                            • #15
                              المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ibrahim sallam مشاهدة المشاركة
                              انا بقى محتاج اخس عشره كيلو في خلال 12 يوم

                              مفيش حل؟
                              شبه مستحيل

                              مكانش حد غلب

                              كده 10 كيلو فى اقل من اسبوعين ؟ غلط جدا على الجسم اصلا .. و لو لقيت طريقة خزعبلية تنزل بيها 10 كيلو فى اقل من اسبوعين هيرجعوا ليك على طول تانى
                              Livin' life in the fast lane
                              Movin' at the speed of life and I can't slow down
                              Only got a gallon in the gas tank
                              But I'm almost at the finish line, so I can't stop now

                              :nemoflow:[COLOR=RoyalBlue]Vive[/COLOR] [COLOR=Silver]La[/COLOR] [COLOR=Red]France[/COLOR]

                              Comment

                              السابق 1 2 template التالي
                              Working...
                              X