إعـــــــلان

Collapse

.

,
See more
See less

استشارة رياضية وغذائية وصحية وازى الصحة؟؟؟؟

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • الوقت
  • Show
Clear All
new posts
السابق template التالي
  • #1

    استشارة رياضية وغذائية وصحية وازى الصحة؟؟؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    عاوز اعرف هيا البطن ( الكرش ) لازم تمرين بطن علشان تختفى ولا ممكن نظام غذائى على 1/2ساعة

    مشى كل يوم يختفى ؟؟؟ ولو حد عارف نظام غذائى كويس ياريت يعرفهونى . مع العلم انا طولى 176 سم

    ووزنى 91 كجم #
    [frame="7 50"][B][SIZE="3"]إن الله يعطيك ما ينفعك وليس ما تطلبه ، إلا أذا ما تطلبه هو النافع لك ، وذلك لأنك كثيرا ما تطلب ما لا ينفعك[/SIZE][/B][/frame]
    الكلمات الدلالية (Tags): استشارة, الصحة؟؟؟؟, رياضية, ناصح, نصيحة, وغذائية
  • #2
    هو انا طلبى صعب كده ولا ايه ؟ اجوا الافادة للاهمية
    [frame="7 50"][B][SIZE="3"]إن الله يعطيك ما ينفعك وليس ما تطلبه ، إلا أذا ما تطلبه هو النافع لك ، وذلك لأنك كثيرا ما تطلب ما لا ينفعك[/SIZE][/B][/frame]

    Comment

    • #3
      اولا حضرتك محتاج تنزل حوالي 5 كيلو فقط ال هما منطقة البطن
      ثانيا ابعد خالص عن الممنوعات الي الناس كلها عرفاها زي (المقليات والمياة الغازية والمسليات والحوادق والمخللات والعصاير الي فيها مواد حافظة وكمان الفواكة زي المانجو والتمر والتين والبلح والعنب )
      تجنب نهائي شرب المياة اثناء وبعد الاكل لازم تكون قبل الاكل بحوالي تلت ساعة وبعديها طبق سلطة كبير
      ممنوع تناول العيش في العشاء.... بدل العيش بفواكة او حتي زبادي (خالي الدسم )

      لو حضرتك عاوز نظام خاص بيك ياريت تبعتلي علي الخاص (طبيعة شغللك .مواعيد النوم والاستيقاظ.لو في اكل مش بتحبة )
      IMG]http://i55.tinypic.com/rcr9c7.jpg[/IMG]

      Comment

      • #4
        انا عندى نفس السوال الطول 176 و الوزن 94 كيلو
        بس الكرش كبر قوى ايه الحل؟
        [CENTER]اللهم اغفر لى و ارحمنى برحمتك

        [/CENTER]

        Comment

        • #5
          بص يا باشا .. موضوع الخساسان ده .. لازم رياضة .. بس مش جامدة قوي .. لو حتى نص ساعة يوميا .. بس مش مشي .. حاول تمد شوية .. وحافظ على اكلك على قد ما تقدر ..
          تحياتي ..

          Comment

          • #6
            المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmazong مشاهدة المشاركة
            بص يا باشا .. موضوع الخساسان ده .. لازم رياضة .. بس مش جامدة قوي .. لو حتى نص ساعة يوميا .. بس مش مشي .. حاول تمد شوية .. وحافظ على اكلك على قد ما تقدر ..
            تحياتي ..
            [frame="7 50"][B][SIZE="3"]إن الله يعطيك ما ينفعك وليس ما تطلبه ، إلا أذا ما تطلبه هو النافع لك ، وذلك لأنك كثيرا ما تطلب ما لا ينفعك[/SIZE][/B][/frame]

            Comment

            السابق template التالي
            Working...
            X