اخر مواضيع المنتدى

العودة   نايل موتورز - NileMotors.net > :: منـــتديات عــامــــة :: > المنتــــــدى الاجتمــاعى
بحث مخصص
عزيزى الزائر انت غير مسجل لدينا حيث يمكنك التسجيل عبر اضغط هنا
إضافة رد
كاتب الموضوع hany63 مشاركات 23 المشاهدات 2084  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-03-2013, 08:04 PM   #1
عضو ذهبي
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
hany63 غير متواجد حالياً

 غير حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 267
شكرًا (تلقى): 338
معجب بمشاركة (أرسل): 180
معجب بمشاركة (تلقى): 702

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

التميز



افتراضي خسيت بدون حرملن ولا جوع



مساء الخير
بفالي ٣ اسابيع ماشي على نظام بسيط جدا واي حد يقدر عليه بسهوله و خسيت حوالي ٨ كيلو و البقيه تاتي
مع العلم اني باكل عادي نوعا ما
نخش في المفيد

الفطار
كابتشينو كراميل او فانيليا
الساعه ٩:٣٠ تفاحه و دي هتسد نفسك و بتحرق دهون
الساعه ١١:٣٠ نصف رغيف جبنه جوده او شيدر على لانشون فراخ او لحوم

الغذاء
تديها طبق سلطه عائلي و ده مهم جدا و شكر خاص لصاحب موضوع السلطه يا منى و تمضغه جيدا
و بعد ما تكون تلتين بطنك تقريبا اتملت بالسلطه تبتدي تاكل نص الكميه المعتاده من الرز او المكرونه و ياسلام لو خضار مطبوخ و قلل كمية اللحمه و حط على الرز او المكرونه ٣ معالق سلطه تاني
و اتحداك لو عرفت تكمل و هتقوم شبعان على الاخر

العشاء
سلطة فواكه عباره عن تفاحه مقطعه و كنتالوب على كام حبة فراوله و عليهم زبادي منزوع الدسم و ملعقة عسل
و في البدايه ممكن كمان ربع رغيف جبنه و بعد ما تخس شويه و تحس ان الموضوع بقى ببطء شيل الربع رغيف بتاع العشاء هتنزل تاني بسهوله

و ممكن بعد شهر نقسم و جبة الغدا على مرتين بحيث يبقى النشويات مع الخضار المطبوخ الاول و بعديها بتلات ساعات البروتينات و كل مره نديها سلطه

و بكده ما نكونش رمينا الكروت كلها مره واحده عشان الجسم بعد ما بيخس في الاول بيضرب فرامل نقوم مغيرين و هكذا
يعني بنضحك عليه كاننا بنبتدي من اول و جديد

طبعا بالنسبه لي رجعت البس القمصان اللي كنت راميها و الحزام بيخش في فتحه زياده و ده بالنسبه لي ٥٠ في الميه من المطلوب و الموضوع انعكس في الرياضه بقت الحركه اسرع و مفيش النهجان من اقل مجهود

مع تمنياتي لكم بالصحه و النجاح



hany63 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
قديم 15-03-2013, 08:21 PM   #2
عضو موقوف
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
Ghosts غير متواجد حالياً

حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 21
شكرًا (تلقى): 100
معجب بمشاركة (أرسل): 801
معجب بمشاركة (تلقى): 445

افتراضي

النظام دة جميل جدآ بس مينفعش تمشى علية طول حياتك ....
للأسف النظام الغذائى لازم يتغير كل أسبوع وإلا هتطخن ....

Ghosts غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-03-2013, 08:31 PM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية abokoko
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
abokoko غير متواجد حالياً

 غير حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 104
شكرًا (تلقى): 169
معجب بمشاركة (أرسل): 402
معجب بمشاركة (تلقى): 451

افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hany63 مشاهدة المشاركة
مساء الخير
بفالي ٣ اسابيع ماشي على نظام بسيط جدا واي حد يقدر عليه بسهوله و خسيت حوالي ٨ كيلو و البقيه تاتي
مع العلم اني باكل عادي نوعا ما
نخش في المفيد

الفطار
كابتشينو كراميل او فانيليا
الساعه ٩:٣٠ تفاحه و دي هتسد نفسك و بتحرق دهون
الساعه ١١:٣٠ نصف رغيف جبنه جوده او شيدر على لانشون فراخ او لحوم

الغذاء
تديها طبق سلطه عائلي و ده مهم جدا و شكر خاص لصاحب موضوع السلطه يا منى و تمضغه جيدا
و بعد ما تكون تلتين بطنك تقريبا اتملت بالسلطه تبتدي تاكل نص الكميه المعتاده من الرز او المكرونه و ياسلام لو خضار مطبوخ و قلل كمية اللحمه و حط على الرز او المكرونه ٣ معالق سلطه تاني
و اتحداك لو عرفت تكمل و هتقوم شبعان على الاخر

العشاء
سلطة فواكه عباره عن تفاحه مقطعه و كنتالوب على كام حبة فراوله و عليهم زبادي منزوع الدسم و ملعقة عسل
و في البدايه ممكن كمان ربع رغيف جبنه و بعد ما تخس شويه و تحس ان الموضوع بقى ببطء شيل الربع رغيف بتاع العشاء هتنزل تاني بسهوله

و ممكن بعد شهر نقسم و جبة الغدا على مرتين بحيث يبقى النشويات مع الخضار المطبوخ الاول و بعديها بتلات ساعات البروتينات و كل مره نديها سلطه

و بكده ما نكونش رمينا الكروت كلها مره واحده عشان الجسم بعد ما بيخس في الاول بيضرب فرامل نقوم مغيرين و هكذا
يعني بنضحك عليه كاننا بنبتدي من اول و جديد

طبعا بالنسبه لي رجعت البس القمصان اللي كنت راميها و الحزام بيخش في فتحه زياده و ده بالنسبه لي ٥٠ في الميه من المطلوب و الموضوع انعكس في الرياضه بقت الحركه اسرع و مفيش النهجان من اقل مجهود

مع تمنياتي لكم بالصحه و النجاح


- ربنا يوسعها على الجميع من فضله ووببركته وحلاله -

دى وصفه سهله
بس - هو فى منها للغلابه
ههههههههههههههههههههههههه هههه

__________________
جمعية الروضة للأعمال الخيرية -رقم الحساب : 6234 / 240 / 358 بنك مصر الاسلامى
 
اخر مواضيعى

0 هل اشترى رسيفر اوبن سات ؟
0 الفرامل
0 استفسار عن برمنجنات البوتاسيوم لغسيل وتطهير الخضروات
0 فيات 7 راكب
0 موضوع محرج - لكنه واقعى

 
abokoko غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-03-2013, 08:46 PM   #4
عضو ذهبي
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
hany63 غير متواجد حالياً

 غير حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 267
شكرًا (تلقى): 338
معجب بمشاركة (أرسل): 180
معجب بمشاركة (تلقى): 702

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

التميز



افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ghosts مشاهدة المشاركة
النظام دة جميل جدآ بس مينفعش تمشى علية طول حياتك ....
للأسف النظام الغذائى لازم يتغير كل أسبوع وإلا هتطخن ....
الكلام ده في الكميائي و لا انصح بيه عن تجربه لسببين انه بيحرم الجسم نهائي من النشويات و الدهون و ده بياثر على الصحه العامه
و عند كسره و لو باقل حاجه الجسم بيرجع اتخن من الاول
و بالنسبه للنظام ده حضرتك انا مجربه من سنتين و خسيت عليه ٢٥ كيلو في خمس اشهر و ده مش رجيم بالمعنى اللي حضرتك عارفه ده يعتبر تغيير لنمط الاكل يعني life style
بمعنى ركزنا على الحاجات اللي بتحرق الدهون زي التفاح و الزبادي
و قللنا الغدا و كملنا بالسلطه
و خففنا العشا

hany63 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-03-2013, 08:49 PM   #5
عضو ذهبي
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
hany63 غير متواجد حالياً

 غير حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 267
شكرًا (تلقى): 338
معجب بمشاركة (أرسل): 180
معجب بمشاركة (تلقى): 702

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

التميز



افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abokoko مشاهدة المشاركة
- ربنا يوسعها على الجميع من فضله ووببركته وحلاله -

دى وصفه سهله
بس - هو فى منها للغلابه
ههههههههههههههههههههههههه هههه
طبعا ياباشا فيه منه للغلابه
هنستبدل اللحوم بالاستاكوزا و السيمون فيميه و الجمبري الجامبو

hany63 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
معجب بمشاركة canner معجب بالمشاركة
قديم 15-03-2013, 08:57 PM   #6
عضو ذهبي
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
hany63 غير متواجد حالياً

 غير حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 267
شكرًا (تلقى): 338
معجب بمشاركة (أرسل): 180
معجب بمشاركة (تلقى): 702

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

التميز



افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abokoko مشاهدة المشاركة
- ربنا يوسعها على الجميع من فضله ووببركته وحلاله -

دى وصفه سهله
بس - هو فى منها للغلابه
ههههههههههههههههههههههههه هههه
بذمتك يا ابو كوكو في غلبان بكرش؟
ده الكرش ده دليل على العز
ما علينا عشان خاطرك
ممكن جوافه بدل التفاح و اي بقوليات بدل اللحوم او الفراخ

hany63 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-03-2013, 09:05 PM   #7
عضو موقوف
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
Ghosts غير متواجد حالياً

حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 21
شكرًا (تلقى): 100
معجب بمشاركة (أرسل): 801
معجب بمشاركة (تلقى): 445

افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hany63 مشاهدة المشاركة
الكلام ده في الكميائي و لا انصح بيه عن تجربه لسببين انه بيحرم الجسم نهائي من النشويات و الدهون و ده بياثر على الصحه العامه
و عند كسره و لو باقل حاجه الجسم بيرجع اتخن من الاول
و بالنسبه للنظام ده حضرتك انا مجربه من سنتين و خسيت عليه ٢٥ كيلو في خمس اشهر و ده مش رجيم بالمعنى اللي حضرتك عارفه ده يعتبر تغيير لنمط الاكل يعني life style
بمعنى ركزنا على الحاجات اللي بتحرق الدهون زي التفاح و الزبادي
و قللنا الغدا و كملنا بالسلطه
و خففنا العشا
يا هانى أنا جربت أمشى على نظام زى اللى أنت كاتبة دة وطخنت فى خلال 3 شهور حوالى 10 كيلو ....
من الأخر اللى بيعمل ريجيم مينفعش يبطلة وإلا هيطخن ....
و مينفعش يمشى على نظام واحد بس ....
الكلام دة عن تجربة مريرة ....

Ghosts غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-03-2013, 09:07 PM   #8
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية د.محمود صلاح
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
د.محمود صلاح غير متواجد حالياً

حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 571
شكرًا (تلقى): 154
معجب بمشاركة (أرسل): 393
معجب بمشاركة (تلقى): 218

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

التكريم



افتراضي

تمام انا ماشي زيك تقريبا سلطة وغدا خفيف وعشا خفيف جدا وخسيت حوالي 10 كيلو في شهرين لأني خايف من العودة لزيادة الوزن تاني لو اطلقت نفسي للأكل .. كل همي اني ابني نظام اتعود عليه مش اني اخس بسرعة

__________________
أخصائي طب الأطفال
 
اخر مواضيعى

0 استشارة من مهندسي المنتدى بخصوص العفشة
0 الفوانيس الامامية لسيارتي ب 40 الف جنيه !!
0 اشتريت فيرنا اوتوماتيك تعمل بالغاز
0 استفسار عن مركز خدمة غبور بأسيوط
0 ركبت فلتر ماء وعايز استفسر عن حاجة

 
د.محمود صلاح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
معجب بمشاركة magid1010 معجب بالمشاركة
قديم 15-03-2013, 09:34 PM   #9
عضو ذهبي
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
hany63 غير متواجد حالياً

 غير حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 267
شكرًا (تلقى): 338
معجب بمشاركة (أرسل): 180
معجب بمشاركة (تلقى): 702

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

التميز



افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghosts مشاهدة المشاركة
يا هانى أنا جربت أمشى على نظام زى اللى أنت كاتبة دة وطخنت فى خلال 3 شهور حوالى 10 كيلو ....
من الأخر اللى بيعمل ريجيم مينفعش يبطلة وإلا هيطخن ....
و مينفعش يمشى على نظام واحد بس ....
الكلام دة عن تجربة مريرة ....
ياباشا اقرا الموضوع كويس و انت تعرف اني غيرت النظام تلات مرات
و معلش افهم ازاي اكل نص الكميه و اتخن
و اي حد اول ما يبطل رجيم لازم يتخن لو رجع يعك تاني و ده طبيعي
النظام ده بين البينين بمعنى ان الواحد ينفع يخس عليه من غير ما يجوع و الجسم بعد ما يخسر الزيادات هيثبت و تفضل مكمل و المفروض ما تعكش عشان انت من الاول مش محروم اتمنى تكون وصلت
وبعدين انا معملتش الموضوع الا لما جربته على نفسي عشان الاعضاء تستفيد و كل واحد حر

hany63 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-03-2013, 10:29 PM   #10
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية abokoko
البيانات الشخصية
مواضيعي / ردودي
الحالة
abokoko غير متواجد حالياً

 غير حاصل على الاستيكر
الإعجاب بالمشاركات
شكرًا (أرسل): 104
شكرًا (تلقى): 169
معجب بمشاركة (أرسل): 402
معجب بمشاركة (تلقى): 451

افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hany63 مشاهدة المشاركة
بذمتك يا ابو كوكو في غلبان بكرش؟
ده الكرش ده دليل على العز
ما علينا عشان خاطرك
ممكن جوافه بدل التفاح و اي بقوليات بدل اللحوم او الفراخ
العرف - الكرش دليل منحنى العز -
لكن اه فى غلابه بكرش
عموما
انا كنت بهزر
ولعلمك انا بعانى من الكرش وعاملى ازمه
قبل الزواج كان الكرش بيظهر فى الشتا
ويختفى فى الصيف مع السباحة فى البحر
دلوقتى بوفى وجود الاولاد
بقي الكسل احلى من العسل
والكرش فى ازدياد يوم ورا يوم

__________________
جمعية الروضة للأعمال الخيرية -رقم الحساب : 6234 / 240 / 358 بنك مصر الاسلامى
 
اخر مواضيعى

0 هل اشترى رسيفر اوبن سات ؟
0 الفرامل
0 استفسار عن برمنجنات البوتاسيوم لغسيل وتطهير الخضروات
0 فيات 7 راكب
0 موضوع محرج - لكنه واقعى

 
abokoko غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بدون , جوع , حرملن , خسيت , ولا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للبيع بمدينتي شقة 114 متر بدون تشطيب استلام 2013 بدون أوفر إبراهيم.صادق نايل موتورز مول 20 24-09-2013 05:26 PM
تركيب لمبات 90على 100 فى الصنى بدون كتاوت و بدون لعب فى الضفيره د.أحمد السعيد نيـــــــــسان 20 11-12-2011 08:16 PM
شاهد بطولة Euro 2008 على الهواء بدون برنامج بدون تستيب بجودة جامدة....... solycar المنتــــــدى الاجتمــاعى 6 08-06-2008 05:39 PM
بدون ضحك aboelshoog دايــو+شيفرولية لانوس 35 21-05-2008 04:48 AM
بدون تعقيد- بدون تعليق Ahmed R08 مقــاطـع الفيــديـو و الكليبات و صـور للسيارات 4 29-10-2007 06:20 PM


الساعة الآن 08:12 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
For ADs Mail to: Karim.Serag@GMail.com

جميع المشاركات تعبر عن اراء ووجهة نظر اصحابها فقط والمنتدى غير مسئول عنها