-
يعنى بعد كل ركوبة للبيك بلاقى مفصل رجلى الركبة بيوجعنى جدا اليمين بذات وكمان عشان اخوك عندة كرش كبير حبتين فلما بنحنى شوية بيخبط فى التنك وكمان دهرى من الانحناء بيوجعنى الخلاصة الاطباء نصحونى انى اخس ابل لما اركب ومشكلتى المعهودة لما باجى افرمل جامد شوية بحس انى هتنتر من علية بفعل الوزن
-
-
http://www.motorcycle.com/gallery/ga...S_FONZ3720.jpg
طريقة الركوب بتفرق جامد في تحكمك الصح في البايك وكمان في راحتك وراحة الظهر والعضلات..........لو لاحظت الصورة هاتلاقيه ساعة الفرامل الجامدة بيمسك بالركب في التانك علشان مايرميش جسمه للامام ويعمل في نفس الوقت خلل في توازنه وتوازن البايك .........ده غير وضعية الرجل السليمة هاتقلل الحمل علي المفصل.........بالنسبة علشان تنزل الكرش هاقولك علي تجربتي لان كان الكرش عندي بدأ يزيد بشكل ماكانش عاجبني.........الحركة بقدر الامكان-الاكل(بابدأ بالسلطة مفيدة جدا طبعا وبتملي البطن وتدي احساس بالشبع وبعدين بادخل علي اللحوم وبعدين الرز والخضار مع تقليل كمية الرز لل1/2 واختم بالميه)......جرب وهاتدعيلي
-
http://www.kendenton.com/img/v0/p672587394-4.jpg
ودي في السرعة هاتحمل علي التنك بس برده محمل علي الرجلين يعني الحمل متوزع.......وياضوبك ماسك الهاندل براحة زي ماتقول لمس بس.
-
-
شكرا جزيلا يا otefa
بس المشكلة تكمن فى شغلى كلة مكاتب وبصراحة اخوك كسلان جدا جدا
-
العفوووو.............ماهي تمرينات الاستريتش الي في الأول ممكن وانت قاعد في الشغل تعمل حاجات منها..........وقبل كل ده تنظيم الاكل.......ده غير في اجسام عندها أستعداد لتجميع الدهون اكتر من غيره ......... ﴿لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَهَا (286)﴾ سورة البقرة........د.محمد ههههه
-
-
جامدةةةةةةةة جدا....:M_yes[1]: :S_thum1[1]:
Content Relevant URLs by
vBSEO 3.6.0 PL2