رقم العضوية : 71114
تاريخ التسجيل : 21May2010
المشاركات : 163
النوع : ذكر
الاقامة : مصر
السيارة: no
السيارة[2]: لانوس
دراجة بخارية: no
الحالة :
رقم العضوية : 71476
تاريخ التسجيل : 25May2010
المشاركات : 235
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: None
السيارة[2]: SEAT Ibiza 1998 - Sold
دراجة بخارية: None..
الحالة :
حضرتك حاسس بالألم في العظم نفسه ,, ولا في وش الرجل ؟
لو في العظم نفسه : يبقي يستحسن انك تكشف عشان تتطمئن ,, عشان لو أتخبطت جامد قريب مثلآ ..
لو في وش الرجل من الخارج ( العضلات) و ده غالبا شبب شكواك : يبقي ده Spasm او أجهاد عضلي عادي نتيجة المجهود أثناء الجري و لعب الكورة و نظرا لغياب تمارين منتظمة او رياضة يومية,, ,, فمحتاج بس راحة يوم و دش دافئ و خلاص .. :)
بس يستحسن ان تمارس رياضة المشي بأنتظام يوميا لمدة نصف ساعة ,, لو عايز تتخلص من الألم ده بعد كده مستقبلآ أثناء الجري او لعب الكورة ,, و هيرفع لياقتك جدا و هيقلل كثيرا من تعرض عضلاتك للأجهاد ..
المفضلات